首頁(yè) 資訊瓊州文化大講堂第53場(chǎng)省史志館舉行中醫(yī)專家杜博分享蘇東坡的保健法與春季養(yǎng)生之道

瓊州文化大講堂第53場(chǎng)省史志館舉行中醫(yī)專家杜博分享蘇東坡的保健法與春季養(yǎng)生之道

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月15日 02:07

　　來(lái)源：?？谑屑液臀幕芯繒?huì)、亞太（國(guó)際）家道文化研究院

　?。ㄍㄓ崋T 孫瀧澤）3月16日上午，大型公益系列活動(dòng)“瓊州文化大講堂”第53場(chǎng)在海南省史志館多功能報(bào)告廳舉行。中醫(yī)專家杜博以“中醫(yī)保健與春日養(yǎng)治”為題，從傳統(tǒng)中醫(yī)的理念切入，以宋代文豪蘇東坡的“養(yǎng)生論”為核心，點(diǎn)面結(jié)合地講述了蘇東坡的保健法與春季養(yǎng)生之道。此次活動(dòng)吸引了眾多詩(shī)人作家、東坡文化研究者和市民朋友到場(chǎng)聽講。

　　主辦方代表肖冰在主講人開講前致辭，他表示，中醫(yī)理論的本質(zhì)在于遵循人與自然的和諧共生，一年之計(jì)在于春，瓊州文化大講堂新年首講選擇“東坡的養(yǎng)生論”作為公益分享課題，既是傳統(tǒng)中醫(yī)文化的智慧傳承，更是考慮眾多市民朋友維護(hù)健康的必要選擇。未來(lái)，家和文化研究會(huì)將結(jié)合大眾的實(shí)際需求，以多種形式，推出更多類型的文化分享課。

　　分享課在南軒琴社創(chuàng)辦人廖延的古琴演奏中拉開序幕。兩個(gè)半小時(shí)的講座中，杜博從中醫(yī)養(yǎng)生的總則講起，強(qiáng)調(diào)中醫(yī)理論的辨證施治，結(jié)合蘇軾的養(yǎng)生論，通過(guò)食、茶、粥、果、酒等經(jīng)典藥方拆解和道地藥材的藥性提出中醫(yī)養(yǎng)生的要領(lǐng)在于：上靜，中和與下暢，最后適時(shí)提出適合現(xiàn)代人的養(yǎng)生建議。

　　在瓊州文化大講堂的現(xiàn)場(chǎng)，杜博指出春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，彼時(shí)蘇東坡的四味“長(zhǎng)壽藥”：“無(wú)事以當(dāng)貴，早寢以當(dāng)富，安步以當(dāng)車，晚食以當(dāng)肉”在當(dāng)下仍有借鑒意義。情志平和、作息規(guī)律、適度運(yùn)動(dòng)與飲食節(jié)制，這與中醫(yī)春季養(yǎng)生的核心理念不謀而合。他表示，豁達(dá)心態(tài)為養(yǎng)生之本，強(qiáng)調(diào)“心閑”方能感知生活之美，日常生活中應(yīng)避免較大的情緒波動(dòng)；同時(shí)順應(yīng)天時(shí)，做到“夜臥早起”“適度午休”；而“安步以當(dāng)車”暗合著現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)推薦的 “日行萬(wàn)步”理論，它代表了一種慢生活的態(tài)度，有助于身體健康；最后他指出，飲食有節(jié)——在古人看來(lái)，適度的飲食有助于保持身體健康，現(xiàn)代人生活節(jié)奏較快，應(yīng)當(dāng)避免過(guò)飽傷身。養(yǎng)生即養(yǎng)心，貴在“以簡(jiǎn)馭繁”，真正的養(yǎng)生，是要讓生活方式回歸自然與平衡。

　　此外，杜博還在講座尾聲時(shí)分享了一些經(jīng)典養(yǎng)生藥方、導(dǎo)引方法，通過(guò)分析各類茶、果、酒等食物的特性指出藥食同補(bǔ)是中醫(yī)“治未病”思想的實(shí)踐載體，其本質(zhì)是通過(guò)飲食實(shí)現(xiàn)身體與自然的動(dòng)態(tài)平衡。最后，他也強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生的核心理念在于增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，對(duì)于已經(jīng)患病的人群，特別是患有嚴(yán)重疾病的人群，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

　　不失偏頗面面俱到的講述，既豐富了聽眾的知識(shí)，也讓與會(huì)聽眾感受到了傳承千年的中醫(yī)文化、東坡文化的獨(dú)特魅力，課堂現(xiàn)場(chǎng)不時(shí)響起了笑聲與掌聲。分享課后，海口市家和文化研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)鐘國(guó)駿和顧問(wèn)林長(zhǎng)武分別為主講人贈(zèng)送了榮譽(yù)證書、文創(chuàng)產(chǎn)品《宋詞日歷》和書法作品。不少聽眾就養(yǎng)生方法細(xì)節(jié)與主講人進(jìn)行了互動(dòng)，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛火爆，熱烈非凡。

　　本次活動(dòng)由海南省作協(xié)副主席、海南省蘇學(xué)會(huì)瓊臺(tái)文化研究專委會(huì)會(huì)長(zhǎng)彭桐主持。海南醫(yī)科大學(xué)國(guó)際教育學(xué)院對(duì)外漢語(yǔ)教研室副主任陳嬌，海南省蘇學(xué)會(huì)瓊臺(tái)文化研究專委會(huì)秘書長(zhǎng)楊鑰，海南省企業(yè)交流發(fā)展促進(jìn)會(huì)執(zhí)行會(huì)長(zhǎng)兼秘書長(zhǎng)和明，?？谑屑液臀幕芯繒?huì)顧問(wèn)連中華、副會(huì)長(zhǎng)楊國(guó)春、胡盛強(qiáng)、秘書長(zhǎng)孫瀧澤、執(zhí)行秘書長(zhǎng)周嘉惠、副秘書長(zhǎng)馬彥，?？谑协偵綒v史文化研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)周選軍，海口市作協(xié)副秘書長(zhǎng)王云，以及唐雄、符馨藝、陳吉秋、吳中慶、劉忠泉、于明泉、周序正、嚴(yán)奇、李麗、宋欽永、鄭暉世、陳定明、林雷雨、陳海仙、闕云輝、顧逢利、秦靜、高丹、張忠文、許治山、招賜彬等眾多詩(shī)人作家、藝術(shù)家參加了活動(dòng)。

　　大型公益系列活動(dòng)“瓊州文化大講堂”由海南學(xué)者肖冰和詩(shī)人彭桐倡議發(fā)起，得到眾多單位和愛(ài)心企業(yè)華潯品味裝飾的大力支持。大講堂自2019年3月啟動(dòng)，邀請(qǐng)島內(nèi)外文學(xué)、藝術(shù)、國(guó)學(xué)、歷史等方面的專家學(xué)者，免費(fèi)為廣大市民和游客講授，持續(xù)涵養(yǎng)省會(huì)城市的文化氣質(zhì)，推動(dòng)“書香海南”建設(shè)。該講堂不斷創(chuàng)新形式和內(nèi)容，自2022年年初以來(lái)，不僅每月舉辦一場(chǎng)，還走進(jìn)了?？?、儋州、文昌、瓊海、贛州等島內(nèi)外市縣的社區(qū)、鄉(xiāng)村舉辦了不同的專題活動(dòng)，組織推出多場(chǎng)海南歷史人物專題講座，以實(shí)際行動(dòng)豐富市民的精神文化生活，助力海南自由貿(mào)易港的文化事業(yè)發(fā)展。

　　本次活動(dòng)指導(dǎo)單位為?？谑形膶W(xué)藝術(shù)界聯(lián)合會(huì)，由?？谑屑液臀幕芯繒?huì)、亞太（國(guó)際）家道文化研究院主辦，廣東華潯品味裝飾集團(tuán)海南有限公司、亞太（國(guó)際）家道文化傳播有限公司承辦，新浪海南、海南在線為媒體支持單位。

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