力騰固體飲料長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)者身體加油，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)會(huì)給身體帶來(lái)哪些意想不到的變化？堅(jiān)持每天鍛煉1小時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)你的身體可以變得這么美好~

跑步1小時(shí)

　　跑步是最簡(jiǎn)單的全身瘦身方式，持續(xù)30分鐘以上就能燃燒平時(shí)難以撼動(dòng)的“頑固”脂肪（比如小肚子）?？墒悄阒绬?？跑步除了有效減重以外，還有各種各樣的益處。

　　人腦中可產(chǎn)生一種名為腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的

。這種蛋白質(zhì)起到促進(jìn)新的神經(jīng)的成長(zhǎng)和幫助神經(jīng)間建立聯(lián)系的作用。換言之，每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，能幫助你活躍思維，激發(fā)創(chuàng)造力。老來(lái)患老年癡呆癥的幾率幾乎能降低60%。

　　除此之外，正確的跑步姿勢(shì)能重復(fù)糾正因不良坐姿而產(chǎn)生的頸椎問(wèn)題、通過(guò)加速血液循環(huán)會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟，從而預(yù)防心血管疾病。長(zhǎng)期中長(zhǎng)跑能鍛煉肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使肌肉不容易堆積乳酸，為其它健身運(yùn)動(dòng)大打好基礎(chǔ)。

游泳1小時(shí)

　　游泳1小時(shí)可以消耗300多千卡的熱量，約等于減去了40克脂肪。長(zhǎng)期游泳能增強(qiáng)心肌功能：一般人的心率為70-80次/分，每搏輸出量為60-80毫升，而堅(jiān)持游泳的人心率可達(dá)50-55次/分，每輸出量高達(dá)90-120毫升。

　　當(dāng)游泳成為習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)變得敏銳，新陳代謝水平也提高了，不再像以前那樣動(dòng)輒會(huì)傷風(fēng)感冒，那是因?yàn)槿嗽谒型峥?，為了保持冷熱平衡，身體會(huì)加強(qiáng)體溫調(diào)節(jié)功能并提高內(nèi)分泌功能，各種疾病自然對(duì)你敬而遠(yuǎn)之。

　　不難發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期游泳對(duì)肌膚、汗腺、脂肪腺起到了很好的按摩作用，促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。此外，游泳時(shí)身體松弛而舒展，水的阻力有別于地面運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的強(qiáng)烈沖擊，依靠游泳鍛煉出的肌肉十分勻稱(chēng)，線(xiàn)條流暢優(yōu)美。

跳繩1小時(shí)

　　和跑步一樣，跳繩一次時(shí)間不要低于30分鐘，低于30分鐘就達(dá)不到消耗脂肪的目的。長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩能使心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能都會(huì)得到顯著提高，全身肌肉開(kāi)始結(jié)實(shí)緊致，臀部和大腿上的多余脂肪統(tǒng)統(tǒng)不見(jiàn)，形體不斷健美，并且動(dòng)作敏捷。

　　長(zhǎng)期跳繩同時(shí)讓人培養(yǎng)出優(yōu)秀的彈跳力、平衡力、耐力和爆發(fā)力。意志也變得頑強(qiáng)向上。在別人看來(lái)，長(zhǎng)期跳繩的人身上完美融合了你準(zhǔn)確性、靈活性和協(xié)調(diào)性，不僅是形體，氣質(zhì)上也有了根本的飛躍。

　　現(xiàn)在伙伴們知道長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好處了吧~想要有人人稱(chēng)羨的健康體魄，半途而廢是最不可取的。然而有小伙伴反映，空有毅力但是體能跟不上該怎么辦？答案就在視頻中~

　　小康康友情提示，在覺(jué)得困倦疲乏時(shí)不妨“萊”一杯康寶萊力騰固體飲料，為身體補(bǔ)充能量。每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，他們的好身材，你也能擁有！

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