康寶萊減肥怎么樣？

提問時間:2015-10-13 07:59:41

病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：我以前挺苗條的，但是生完孩子后，一直都瘦不下來，反而越來越胖了，每次都買不到合適的衣服，特別的苦惱，朋友推薦我用康寶萊減肥。

　　健康指導(dǎo)：康寶萊的減肥原理是蛋白質(zhì)粉代餐，讓你每天攝入的總熱量降低。按照道理來講是可以達到減肥作用的。只是本人覺得花費太大了，普通人承受不起?？刂朴椭顷P(guān)鍵。記得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易長胖，因為不吃早餐人體會啟動低能量消耗模式，一旦進食人體很容易把脂肪儲存起來。 建議：1.晚餐前一大碗湯，一碗湯下去基本上就飽了，吃不了多少食物。這樣子下來就控制了每日所需的總能量，一段時間下來，人自然就瘦下來了 另外就是要加強運動，每周不少于3次有氧運動，每次不低于1小時。運動45分鐘就會燃燒脂肪，中途不要間斷。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小時可消耗518千卡的熱量，跑步5000米也只能消耗414千卡的熱量。另外，一碗泡面就有560千卡的熱量，如果貪吃的話，辛苦半小時的游泳，還不夠消耗一碗泡面的熱量。

　　問題分析：根據(jù)您的描述，減肥最有效的辦法就是節(jié)食多運動。每天晚上飯后再公園里面快走半個小時，減肥效果非常好。不能夠過度的節(jié)食，對身體不好，要早上吃好，中午吃飽，晚上七成飽就可以了。不要吃任何的減肥藥物，對身體不好。
　　意見建議：建議您平時每天早上跑跑步，到公園健身器材那鍛煉，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，晚上回家做些俯臥撐，多吃點蔬菜、水果、香蕉、五谷雜糧、低脂低糖飲食等，祝您健康。

　　健康指導(dǎo)：要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜，還有就是要多喝水，預(yù)防大便干燥就得多喝水。早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。
　　以上是對“康寶萊減肥怎么樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

　　指導(dǎo)意見：減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最、后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功

　　問題分析：根據(jù)您的描述，使用藥物減肥易產(chǎn)生依賴性，停藥后易反彈，您可以通過運動和飲食調(diào)節(jié)來減肥
　　意見建議：建議您平時飲食以清淡易消化為主，忌油膩油炸，辛辣刺激性食物和各種膨化的零食餅干，多吃水果蔬菜，利于腸道消化，多做體育運動，比如慢跑，游泳，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈等，堅持鍛煉
　　以上是對“康寶萊減肥怎么樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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