怎樣喝普洱茶減肥 喝普洱茶減肥的好處

發(fā)布時間：2017-07-09 11:01:17

一、喝普洱茶減肥的正確方法

　　喝普洱茶減肥為什么會沒有效果呢?原因有三個：量不夠，要想減肥，每天要喝10克以上的普洱茶，必須堅持每天喝。喝茶期間不注意生活方式。除了喝茶，還要形成良好的生活習(xí)慣。喝普洱茶需要長期堅持，才會有效果的。

　　喝的方法不正確也會導(dǎo)致效果不明顯。茶湯不可以一口喝下。一次性喝完茶湯，胃和腸道一下子不可能全部吸收的，營養(yǎng)物質(zhì)會被排出。正確的方法是飯后六十分鐘后喝，小口小口慢慢喝。晚上9點后不要再喝，避免加重腎臟負擔，出現(xiàn)眼袋。只要長期科學(xué)喝茶，就不用擔心沒有效果。

　　喝普洱茶減肥方法是怎樣的。首先來看看早餐：起床后取6克普洱茶，加100cc開水浸泡飲用;然后吃早餐。再用50cc開水將原茶泡六十秒，加點鮮乳，在餐中喝。口渴或肚餓的時候，用200cc開水泡原茶飲用，沖泡時間分別大概是5分鐘。

　　午餐前取6g普洱茶加入100cc開水沖泡，在飯前飲用;午飯可以保持正常的食量;飯后三十分鐘，再用50cc開水沖泡原茶飲用;口渴或肚餓的時候，按照早上的方法再次以浸泡原茶飲用。晚餐飯量和平時一樣;飯后三十分鐘，取6g茶葉加50cc開水沖泡飲用。

二、女性喝普洱茶減肥要注意哪些

　　1、生理期來臨時

　　每個月生理期來臨時，經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。

　　2、懷孕期

　　孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達10%，會增加孕婦的尿量，增加心跳次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷，更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。

　　3、孕婦臨產(chǎn)期

　　孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多茶的話，茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而產(chǎn)生失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會導(dǎo)致分娩的時候精疲力竭，甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)。

　　4、產(chǎn)婦

　　生產(chǎn)后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。因為這期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度鞣酸會被粘膜吸收，進而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

　　5、哺乳期

　　哺乳期的媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。

　　6、更年期

　　正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力之外，有時還會出現(xiàn)心跳加快“脾氣不好”睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的如若正值這個特殊階段，最好適可而止。

三、冬天喝普洱茶減肥的好處

　　普洱茶減肥：飯前喝普洱熟茶

　　功效：清腸排毒、對便秘肥胖最有效

　　發(fā)酵之后的普洱茶被俗稱為熟茶，MM們記得普洱茶中生茶跟綠茶、烏龍茶一樣不可以空腹飲用。熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì)，正因為減少了生茶中對腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會引起身體不適，對于長期便秘和排毒不暢的女生來說，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速喝茶減肥法。

　　普洱茶沖泡要用100度沸騰的水，洗茶三次之后第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫熱的普洱熟茶，1-2小時后你會有便意，堅持一段時間就會養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣。之后再午餐和晚餐前1小時空腹喝一杯溫熱普洱熟茶，既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。

　　普洱茶減肥：飯后喝普洱生茶

　　功效：促進消化、加速脂肪燃燒代謝

　　生茶是普洱茶中發(fā)酵時間較短或是沒有經(jīng)過發(fā)酵存儲工藝的茶類，實際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚，與綠茶、烏龍茶等茶品作用相似。專家實驗曾證明，茶多酚能抑制脂肪細胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質(zhì)含量穩(wěn)定，無論對減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。

　　生茶最佳的飲用時間是飯后1小時，它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解，促進體內(nèi)毒素在第一時間排出體外。生茶具有獨特的去除油膩的功效，對于長期附著在腸道內(nèi)壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。普洱生茶雖然功效與綠茶相似，但奇特的是它本性并不寒涼，只是制作工藝與熟茶不同，因此減肥時飲用的方法和功效也不相同。

　　普洱茶減肥：全天喝普洱花茶

　　功效：燃脂護膚、促進新陳代謝

　　隨著制作工藝的發(fā)展進步，在普洱茶發(fā)酵過程中加入茉莉花、菊花、玫瑰花等花茶一同做成普洱花茶已經(jīng)成為時下最流行的減肥茶品。添加了花茶的普洱茶不僅減肥功效得到提升，還同時獲得了美容養(yǎng)顏、抵抗衰老和促進體內(nèi)新陳代謝的功效，是女孩子們?nèi)於伎梢噪S時飲用的獨特減肥茶飲。

　　由于添加的花茶種類不同，普洱花茶的具體功效也跟加入的花茶有關(guān)系。如果你是體內(nèi)熱毒過盛引起的肥胖，可以嘗試具有清熱解毒燃脂功效的菊花普洱。

　　如果你睡眠不好代謝緩慢可以嘗試安神助眠的茉莉花普洱茶;而玫瑰普洱則針對細胞排毒和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的減肥女性。普洱花茶非常耐泡，因此作為OL一族的辦公室減肥茶品也是極為適合的。

四、普洱茶有哪些功效與作用

　　1：普洱茶降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化功效。普洱茶有降脂、減肥的功效，已經(jīng)有不少的研究報道。2004年3月底日本農(nóng)藝化學(xué)學(xué)會舉辦的科研成果發(fā)布會上，朝日飲料公司就普洱茶減肥試驗進行演講，發(fā)表了普洱茶既可減肥又能防止體重反彈的研究報告。他們對普洱茶、烏龍茶等中國茶進行的老鼠實驗和比較的結(jié)果表明，普洱茶對消化道的脂肪吸收起到有效的抑制作用;同時普洱茶能舒張血管，降低血壓，對老年人和高血壓與腦動脈硬化患者均有良好的療效。

　　2：普洱茶抗疲勞。抗疲勞作用主要與人或動物體內(nèi)蛋白質(zhì)和含氮化合物的分解、形成血清尿素氮的形成速度有關(guān)?？蛊谖镔|(zhì)能有效地減少體內(nèi)蛋白質(zhì)和含氮化合物的分解，降低血清尿素氮的形成，提高肝糖原和肌糖原的貯備能力，從而提高機體的耐力和速度。

　　3：普洱茶防癌、抗癌功效。在抗癌、防癌方面，昆明天然藥物研究所梁明達、胡美英教授經(jīng)過10多年的研究，發(fā)現(xiàn)普洱茶殺滅癌細胞的作用最為強烈，甚至常人喝茶的1%的濃度亦有明顯的作用。

　　4：普洱茶養(yǎng)胃、護胃功效。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著胃的表層，對胃產(chǎn)生有益的保護層，長期的飲用普洱茶后可以起到護胃、養(yǎng)胃的作用。

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