核心提示：很多人知道夏天是減肥的好時(shí)機(jī)，殊不知冬天的時(shí)候也是減肥的大好時(shí)機(jī)，冬天的時(shí)候人體的基礎(chǔ)代謝率大大提高，所以運(yùn)動(dòng)的話會(huì)消耗掉更多的熱量，減肥比較容易成功，冬天也是長肉的好季節(jié)，如果在冬天不注意的話可能會(huì)導(dǎo)致身體更加肥胖哦，下面就介紹一下怎樣在冬季減肥。

　　冬天是一個(gè)容易長肉的季節(jié)，冬天天氣寒冷人們總是喜歡吃一些高熱量的食物，覺得這樣可以抵御嚴(yán)寒，冬天人們也總是愿意窩在家里不想出門去運(yùn)動(dòng)，所以冬天一過很多人都發(fā)現(xiàn)自己長肉了，其實(shí)冬天也是一個(gè)減肥的好時(shí)節(jié)，如果進(jìn)行積極減肥的話減肥效果會(huì)非常不錯(cuò)，下面就說一下怎樣在冬季減肥。，

　　一、喝茶減肥法

　　冬天天氣寒冷如果能夠喝一杯熱乎乎的茶水不僅僅可以暖身體，還能夠起到暖胃的效果，而且很多茶都具有非常不錯(cuò)的減肥效果哦，比如冬天的時(shí)候可以喝一些烏龍茶，這種茶清香撲鼻，略帶苦味，是很好的分解脂肪的飲品，冬天堅(jiān)持和會(huì)起到不錯(cuò)的減肥效果。

　　二、多吃一些粗糧

　　冬天的時(shí)候人們總是吃進(jìn)去很多的東西，覺得只有這樣才可以起到減肥的效果，其實(shí)冬天你可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┐旨Z，粗糧中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)體內(nèi)的廢物的排泄，你會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的的飽足感，所以吃粗糧可以起到不錯(cuò)的減肥效果哦。

　　三、快走燃脂法

　　如果你的家離工作單位不是太遠(yuǎn)你可以每天步行上下班，可以走得快一些，這樣可以燃燒體內(nèi)的脂肪哦，你也可以晚上的時(shí)候在床上做一下仰臥起坐，或者是躺在床上將雙腳抬起，雙腿繃直，與身體呈現(xiàn)出九十度角，之后再放下，不要讓腳沾床，再抬起，這樣可以燃燒腹部的脂肪，堅(jiān)持鍛煉一定可以減肥成功哦。

　　四、鹽浴泡腳法

　　冬天每天都需要洗腳，正確的鹽浴洗腳可以讓你輕松減肥，你可以在盆子里放上適量的水，讓水沒過腳面，放入適量的浴鹽，保持水溫40-42度之間，一旦水變涼就可以再加入熱水，如果能夠保持一天三次的鹽浴泡腳你可以很快瘦下來哦。

　　怎樣在冬季減肥？上面介紹了四種可以在冬天選擇使用的減肥方法，想要減肥的朋友們可以選擇自己喜歡的方式進(jìn)行減肥，長期堅(jiān)持下去減肥效果還是不錯(cuò)的哦。

【送福利：快來看看你應(yīng)該怎么減肥？】

　　想在2016年健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

　　關(guān)注“39減肥健身學(xué)院”微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復(fù)關(guān)鍵字“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

怎樣在冬季快速減肥？冬季如何快速減肥？
冬季減肥運(yùn)動(dòng)有哪幾種 怎樣在冬季減肥
冬季怎樣減肥快
冬季怎樣快速減肥 冬季減肥的方法有哪些
冬季怎么減肥最快？冬季在家怎么減肥？
冬季怎樣減肥有效
飲食冬季怎樣減肥最快
冬季怎樣健康減肥
冬季怎么樣減肥
冬季怎樣快速腿部減肥

網(wǎng)址: 怎樣在冬季減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview1800554.html