失眠是一種睡眠障礙，指個體在有充足睡眠機會和適宜睡眠環(huán)境的情況下，仍出現(xiàn)入睡困難、睡眠維持困難、睡眠品質下降，并引發(fā)日間功能障礙的狀況。并非簡單的偶爾睡不著，而是對日常生活產(chǎn)生顯著影響的健康問題。

1、輕度表現(xiàn)：入睡潛伏期延長，通常超過30分鐘才能入睡?？赡苁且蛏罟?jié)奏改變、精神壓力短時間增加，導致大腦興奮，難以進入放松的睡眠狀態(tài)。雖不頻繁，但也會影響次日精神狀態(tài)，如注意力稍不集中。

2、睡眠維持困難：睡眠中多次覺醒，夜間覺醒次數(shù)超過2次，且再次入睡困難，可能是由于心理焦慮、環(huán)境噪音干擾，打破正常睡眠周期，使睡眠結構紊亂，影響睡眠深度和連續(xù)性。

3、睡眠品質下降：即使睡眠時間充足，醒來后仍感覺疲憊、不清醒。夢境紛雜，常處于淺睡眠狀態(tài)，大腦和身體得不到充分休息，長期如此會影響記憶力和情緒調(diào)節(jié)能力。

4、日間功能障礙：出現(xiàn)日間困倦、乏力，工作或學習效率明顯降低。因夜間睡眠不足，大腦供血、供氧不足，反應遲鈍，難以集中精力完成任務，影響生活質量。

5、嚴重后果：長期失眠可能引發(fā)一系列身心健康問題，如焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，還會增加心血管疾病風險，干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，破壞身體正常代謝和免疫功能。

失眠對生活和健康的負面影響不容小覷，若出現(xiàn)失眠癥狀，應積極尋找原因并采取科學方法改善，維護良好睡眠和生活狀態(tài)。

失眠可以到哪個科室就診

神經(jīng)內(nèi)科：大腦神經(jīng)遞質失衡、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等都可能導致失眠，神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生可從神經(jīng)調(diào)節(jié)角度評估和診斷，判斷是否有神經(jīng)衰弱、腦供血不足等影響睡眠的疾病，并通過藥物、物理等方法調(diào)節(jié)神經(jīng)功能來改善睡眠。精神科/心理科：生活壓力、焦慮、抑郁、緊張等精神心理因素是失眠的常見原因，精神科或心理科醫(yī)生擅長通過專業(yè)的心理評估工具，分析心理狀態(tài)，找出失眠背后的心理根源，并提供心理治療，如認知行為療法，必要時開具抗焦慮、抗抑郁等精神類藥物輔助治療。睡眠醫(yī)學科：睡眠醫(yī)學科是專門針對睡眠問題的科室，有專業(yè)的睡眠監(jiān)測設備，可進行多導睡眠圖等檢查，全面監(jiān)測睡眠過程中的腦電、心電、呼吸、眼動等指標，準確判斷失眠類型及嚴重程度，制定個性化綜合治療方案，包括藥物治療、睡眠行為治療等。

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