推薦花生健康減肥食譜。每一天我們都在忙碌中度過(guò)，忙著......忙著......,尤其是女性朋友在當(dāng)今社會(huì)壓中，身心沒(méi)有得到很好的壓力釋放，長(zhǎng)久坐在辦公室狀態(tài)下，身體容易出現(xiàn)生理機(jī)能的肥胖，腰部，大腿，腹部都會(huì)出現(xiàn)脂肪的堆積，日常生活中的食物有好多都能引起肥胖，也會(huì)導(dǎo)致其他身體健康狀態(tài)的迫害，在日常膳食中一定要注意食物藥材的比例分配，幾千年前的漢代后宮就有用花生藥湯來(lái)修身美顏的歷史記載。

      主要涉及有當(dāng)歸，枸杞，靈芝，鹿角，人參這5味藥材，搭配花生制作出藥膳美容減肥湯。首先花生富含較有營(yíng)養(yǎng)的蛋白質(zhì)和脂肪。脂肪大多為油酸和亞油酸等等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤(rùn)澤肌膚之功效。本身花生具有減肥功效,雖然卡路里熱量高,但可以很快消耗人體多余脂肪，對(duì)于人體腸道有較強(qiáng)的震動(dòng)，起到潤(rùn)腸作用。多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)元素。此外，花生還含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)和大腦重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能延緩大腦功能的衰退，增強(qiáng)記憶力，可以是女性白領(lǐng)在職場(chǎng)保持高效率的工作狀態(tài)。對(duì)于有些女性春夏季節(jié)的脾胃失調(diào)、痰喘可以得到很好的修養(yǎng)緩解，還有對(duì)孕期的準(zhǔn)媽媽們?nèi)橹写呷楣πА?/p>

      下面來(lái)為大家介紹花生美容減肥食譜的具體做法：

      食材：花生100克，當(dāng)歸10克，枸杞5克，鹿角半只，靈芝4兩，人參半顆（也可用參片代替），蜂蜜，鹽水，醬油，香油。

      1：將花生不剝皮直接放入300ML鹽水中泡制，3小時(shí)后取出，放入菜筐中晾干。

      2：同時(shí)將當(dāng)歸與枸杞一并放入清水中煲30分鐘。

      3：將鹿角用打磨刀磨切成碎沫，放入碗中加入少許幾滴香油，澆上枸杞與當(dāng)歸的高湯。

      4：處理靈芝時(shí)，可以在靈芝入鍋前，涂上蜂蜜晾干，這樣可以包裹靈芝味道的擴(kuò)散，飲用時(shí)將靈芝藥用功效慢慢散發(fā)，不至于因?yàn)樗幬哆^(guò)猛導(dǎo)致的生理機(jī)制混亂。再將靈芝放入高湯內(nèi)浸泡。

      5：人參則是只用須部，將根部去除，人參須部與泡制好的花生，放入醬油中再腌制20分鐘，使其人參酥化，也是將花生入味。人參本質(zhì)具有藥用價(jià)值暫且不說(shuō)，但人參還具有一種神奇功效就是緊致皮膚。對(duì)于全身血液與肌肉起到鎮(zhèn)定緊致作用。

      6：最后，就是將腌制的人參與花生放入高湯之中，調(diào)制小火煲制。當(dāng)然也可以用電飯煲保溫下引用，這道湯最重要的運(yùn)用了中藥來(lái)催化花生，滋潤(rùn)補(bǔ)氣的同時(shí)能有效調(diào)理身體。讓身體保持健康苗條自然態(tài)。

      同時(shí)要注意在飲用湯時(shí)，不要食用核桃，燕麥等，會(huì)使美容修身的功效減低。也會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，降低消化率，對(duì)身體是極大的損害。飲用湯時(shí)，可以服用麻醬，芹菜搭配的涼菜，來(lái)促進(jìn)吸收率。春夏季節(jié)的交換時(shí)刻，告別谷雨季節(jié)，這款湯品簡(jiǎn)直就是上好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。