花生醬是如此美味，以至于很容易將其列入不健康食品清單。但我們不要著急！確實(shí)，它含有大量脂肪，但它們是不飽和的，即健康！為了支持它，我們還添加了抗氧化劑，這使得它能夠與水果競(jìng)爭(zhēng)，以及對(duì)身體有益的氨基酸。如果你知道它很容易在家做，你就不會(huì)再買了。請(qǐng)繼續(xù)閱讀健康的花生醬食譜。

已購買 花生醬 反式脂肪酸含量可能很高。實(shí)際上推薦健康的花生醬，你可以在家自己做的那種 即使在節(jié)食期間。誠然，它的熱量很高，但每周吃幾湯匙已被證明可以減少肥胖，因?yàn)檠芯勘砻骰ㄉu愛好者通常不會(huì)超過每日卡路里限制。

因此，如果您因?yàn)橄矚g它而良心不安，并且想將其從菜單中刪除以獲得更苗條的身材，那就不要這樣做！就算自己準(zhǔn)備也不行 健康版 花生醬并避免工業(yè)生產(chǎn)的花生醬帶來的所有“陷阱”。

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健康花生醬食譜：

健康花生醬的成分：

健康花生醬的制作過程：
將所有材料倒入研磨機(jī)中。攪拌直至花生完全壓碎并形成濃稠的奶油。轉(zhuǎn)移到玻璃杯中，花生醬就可以吃了。如果把它放在冰箱里，最多可以保存兩個(gè)月。

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【花生醬】

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