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晚餐吃這6種水果，減肥效果不錯(cuò)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月16日 05:48

2019/10/31 17:33

很多人覺(jué)得晚餐只吃水果能達(dá)到減肥的功效，但是卻不知道晚上吃什么水果能達(dá)到目的，今天就來(lái)給大家介紹一下，適合晚上減肥吃的水果！

1、香蕉

在香蕉里面含有豐富的膳食纖維，可以幫助我們刺激腸道的運(yùn)動(dòng)，加快我們身體的新陳代謝功能。而且香蕉對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)是一種消化良好的食物。熱量不高，而且還可以幫助我們起到減肥的效果。香蕉并不是一個(gè)季節(jié)性的水果，所以大家在一年四季的時(shí)候都可以購(gòu)買，同時(shí)香蕉的價(jià)格也是非常的平民，讓很多的老百姓都可以放心的購(gòu)買。

2、獼猴桃

在水果界里面，獼猴桃可以稱為水果之王，因?yàn)樵讷J猴桃里面它所含有的維生素是最充分的。同時(shí)它還含有蛋白質(zhì)分解酶，在進(jìn)入我們?nèi)梭w之后可以有效地幫助我們起到減肥的效果，對(duì)于很多正在減肥的小伙伴們來(lái)說(shuō)，晚餐的時(shí)候吃兩個(gè)獼猴桃是非常正確的選擇。

3、檸檬

在我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)?？梢?jiàn)的一種水果就是檸檬。檸檬里面含有豐富的維生素c，可以幫助我們起到美容美顏的作用，同時(shí)在檸檬里面的檸檬酸可以幫助我們起到減肥的效果。檸檬里面的檸檬酸可以加快我們身體的新陳代謝功能，從而讓我們的身體迅速排出毒物，改善我們身體的消化系統(tǒng)。如果日常生活中有出現(xiàn)便秘的小伙伴們，可以嘗試一下用檸檬榨汁，每天喝上一杯，可以有效的改善便秘的情況。

獼猴桃酸奶杯

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4、草莓

相信對(duì)于很多女性朋友來(lái)說(shuō)，草莓都是一種非常受歡迎的水果。因?yàn)椴葺念伾r艷而且口感獨(dú)特，讓很多的女士朋友愛(ài)不釋手。草莓里面還含有豐富的果膠，可以調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w的脂肪，從而減少脂肪在我們體內(nèi)堆積的情況。在晚餐的時(shí)候我們可以把草莓混合其他的水果共同做成沙拉，為自己做一頓減脂的晚餐。

5、火龍果

相信很多人都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)習(xí)俗，在便秘或者是上火的時(shí)候都可以吃火龍果來(lái)緩解自己出現(xiàn)的癥狀。火龍果并不是一個(gè)非常甜的食物，所以火龍果體內(nèi)所含有的糖分是非常低的。在吃完火龍果之后，加上適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，可以幫助我們更快的起到減肥效果。

6、木瓜

木瓜這是對(duì)女性非常好的一種水果。其實(shí)木瓜也并不只是作為一種水果，很多時(shí)候它可以作為烹飪的食材。相信很多女性都聽(tīng)說(shuō)過(guò)木瓜可以豐胸，這一個(gè)功效。其實(shí)木瓜還可以幫助我們起到減肥的效果。因?yàn)樵谀竟侠锩孢€有木瓜酵素，這些物質(zhì)不僅可以分解我們身體的蛋白質(zhì)，糖分以及脂肪。通過(guò)分解我們身體內(nèi)的脂肪，從而促進(jìn)我們身體的新陳代謝，最終起到減肥的效果。

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