炎炎夏日，隨便動(dòng)動(dòng)就汗?jié)駣A背了。但是，夏天雖討厭，卻是減肥的最佳時(shí)機(jī)。為了讓大家可以在這個(gè)夏天露出火辣辣的身材，小編特意給總結(jié)了一些暑假減肥計(jì)劃，流汗同時(shí)可以趕走脂肪。

　　 暑假減肥計(jì)劃

　　 具體的暑假減肥計(jì)劃是怎樣的呢？要知道夏天可是盛產(chǎn)水果的季節(jié)呀，想要瘦身的人本就很難滿足自己的食欲，不能任性的想吃就吃了。不過，健康有益的水果也不是要犧牲掉的，因?yàn)橛行┧鋵?shí)有助于減肥的。比如下面介紹的這幾種水果，就非常值得嘗試了。

　　 暑假減肥計(jì)劃之西瓜減肥。西瓜可以利尿、助消化和消水腫，西瓜內(nèi)含的水分是其他水果無法企及的。充分的水分有助于排除多余水分，消除浮腫。西瓜內(nèi)的胺機(jī)酸可以利尿，尿量增多，更好地排除身體毒素，調(diào)節(jié)身體的新陳代謝。

　　 暑假減肥計(jì)劃之香蕉減肥。香蕉內(nèi)豐富的膳食纖維，可以刺激我們的腸胃，讓大便變軟，排泄也會(huì)變得暢通無阻。在什麼都不吃的情況下，只吃香蕉蜂蜜，熱量會(huì)非常低，很快就可以瘦了。但這種快速瘦身方法，身體可能無法完全適應(yīng)。所以，我們可以吃香蕉瘦身，但一定要和正餐合理搭配好。

　　 暑假減肥計(jì)劃之葡萄柚減肥。葡萄柚富含維他命C，糖分不高。用一顆葡萄柚替代一餐，熱量十分低，而其他餐也嚴(yán)格控制熱量的話，很快就可以瘦下來了。葡萄柚的體積大一些，和草莓等體積小的水果相比，熱量并沒有比較低，因此大量進(jìn)食對(duì)健康也不利。

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