圖解瑜伽按摩經(jīng)典體位

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內(nèi)容大鋼

    隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活越來越富裕，便利的輔助工具也越來越多。然而，正是在這種遠(yuǎn)離自然的現(xiàn)代化生活，使得過早衰老、腰酸腿疼、神經(jīng)衰弱、心煩意亂、緊張壓抑。這些身體和精神上的不適，漸漸地纏上了現(xiàn)代人。越來越多的人處於疾病或者亞健康狀態(tài)。
    眾所周知，瑜伽可以幫助找們調(diào)節(jié)體內(nèi)各項(xiàng)循環(huán)，使之保持平衡；安撫情緒，使內(nèi)心舒綏平靜；修身養(yǎng)性，提升自身氣質(zhì)。而按摩是千百年來，人們舒筋活絡(luò)、通血理氣最常用的非藥物療法。瑜伽大師們發(fā)現(xiàn)，將這兩者結(jié)臺(tái)起來，可使它們的功效相輔相成，達(dá)到事半功倍的效果。
    《圖解瑜伽按摩經(jīng)典體位》節(jié)選了最經(jīng)典的瑜伽體式和按摩手法，並根據(jù)它們的功效分章節(jié)。無論瘦身塑形、美容養(yǎng)顏、身體減壓還是調(diào)節(jié)情緒，完全可以根據(jù)您的需要，有針對(duì)性地練習(xí)，實(shí)現(xiàn)您的願(yuàn)望。
    《圖解瑜伽按摩經(jīng)典體位》的作者是陳露。

作者介紹

陳露

目錄

Part 1  瑜伽按摩術(shù)及安全練習(xí)須知
  瑜伽按摩
  安全練習(xí)須知
Part 2  經(jīng)絡(luò)按摩的基本手法
Part 3  瑜伽的呼吸
Part 4  瑜伽的基本坐姿
Part 5  瑜伽按摩——瘦身塑形
Part 6  瑜加按摩——養(yǎng)顏美容
Part 7  瑜加按摩——身體減壓
Part 8  瑜加按摩——調(diào)整情緒
附錄：本書中所用到的人體穴位筆畫索引

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