懷孕應(yīng)注意什么

為了孕育腹中胎兒，準媽咪會出現(xiàn)許多不同于以往的生理變化，這都屬于正?，F(xiàn)象;不過，懷孕期間的生理癥狀也可能會是疾病征兆，準媽咪不可不慎。為了讓準媽咪更了解身體所發(fā)出的生理訊息，到底代表的是安全或危險，本文將介紹孕期10大生理訊息，提供準媽咪做為自我判斷的參考

目錄懷孕應(yīng)注意什么懷孕初期飲食注意事項怎么才能懷孕懷孕前幾天的征兆懷孕最快多少天能測出來

1懷孕應(yīng)注意什么

　　1、性生活要節(jié)制

　　夫妻過性生活是婚后夫婦正常的生活。但當妻子懷孕后，如何過性生活卻是應(yīng)該高度重視的事了。為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個月應(yīng)避免性交。

　　2、這些情況須就醫(yī)

　　對孕婦來說，在懷孕初期，最危險的事情莫過于宮外孕與流產(chǎn)，而發(fā)生這兩種情況時孕婦都會發(fā)生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或陰道流血，需及時就醫(yī)。

　　3、補充葉酸，預(yù)防胎兒畸形

　　懷孕的頭三個月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，因此，準媽媽應(yīng)盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學物質(zhì)，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。

　　為了預(yù)防胎兒畸形，孕婦從孕早期開始(最好從計劃懷孕開始)，就需要補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。

　　4、初期產(chǎn)檢

　　確診懷孕后，準媽媽在孕12周時需到街道醫(yī)院進行初次產(chǎn)前檢查，并建立孕婦聯(lián)系保健手冊。以后的產(chǎn)前檢查，可以選擇在二級醫(yī)院或決定分娩所在的醫(yī)院里進行。

　　5、產(chǎn)前診斷

　　產(chǎn)前診斷能排除一些主要的異常，最早在孕8周時就可以做。目前，最常用的染色體檢查方式是絨毛檢查和外周血篩查。必要時可在孕16-20周時做羊膜腔穿刺，做進一步確診。

　　6、不要擅自進補

　　懷孕初期，害喜癥狀可能會在一定程度上影響準媽媽的胃口。在飲食上，一般不提倡大補營養(yǎng)，主要以自己的喜好為主，想吃什么就吃什么。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期，孕吐反應(yīng)消失，這時再補營養(yǎng)也來得及。

　　孕期不能吃熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進補，應(yīng)遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應(yīng)吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。

　　7、當心輻射

　　日常生活中，究竟哪些輻射會對胎兒造成影響，目前我們還難以說清，因此，專家還是建議孕婦們穿防輻衣，看電視時離電視遠些，微波爐使用時要走開，不要將手機掛在胸前。

　　8、注意休息

　　在懷孕初期，準媽媽容易感到疲累，因此需要適當休息。過度勞累容易造成孕婦流產(chǎn)，尤其是那些高齡產(chǎn)婦、有過流產(chǎn)史、患有某些慢性疾病的孕婦，需格外注意休息。孕早期要避免過于勞累，劇烈運動以及情緒激動，讓自己盡量保持良好的精神狀態(tài)。

　　9、坦然應(yīng)對孕吐

　　約有半數(shù)的孕婦在懷孕6周左右會出現(xiàn)不同程度的惡心及晨起嘔吐現(xiàn)象，這主要是與孕婦體內(nèi)血中的絨毛膜促性腺激素水平增高有關(guān)。如果惡心、嘔吐不嚴重，孕婦能夠忍受，則不需要特殊治療，屬正常的生理現(xiàn)象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可。

　　如果孕婦反應(yīng)較嚴重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進食、進水，則必須到醫(yī)院診治，看是否為妊娠劇吐。妊娠劇吐易引起孕婦體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，有生命危險，需掛水治療，因此不容忽視。

2懷孕初期飲食注意事項

　　1、蛋白質(zhì)的攝入，這段時期是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時增加25g，應(yīng)多攝入動物性食物和大豆類食物。

　　2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發(fā)育所需，多吃海魚可利于DHA的供給。

　　3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕后期貯存的，孕婦應(yīng)每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質(zhì)，孕婦應(yīng)每天攝入鐵達到28mg，且應(yīng)多攝入來自于動物性食品的血色素型的鐵。

　　4、孕婦應(yīng)經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品，最好將小魚炸或用醋酥后連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許;動物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應(yīng)經(jīng)常選用。

　　5、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時子宮收縮乏力，導致產(chǎn)程延緩。

　　6、熱能，其供給量與孕中期相同，不需要補充過多，尤其在孕晚期最后1個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。

3怎么才能懷孕

　　1、了解受孕

　　在了解怎樣才能懷孕之前，我們必須先清楚什么是受孕。所謂受孕就是男性的精子和女性的卵子想結(jié)合形成受精卵，然后著床到子宮內(nèi)膜上升至發(fā)育的過程，我們稱之為受孕。

　　2、保證精子質(zhì)量

　　在懷孕前保證精子的質(zhì)量非常重要，如果男性的精子差也會影響到正常受孕。鋅元素是提高精子質(zhì)量的重要元素，它參與著精子的生成、成熟、激活、獲能的全過程。通過補充新元素能夠提高精子的密度、活力。日常飲食中含鋅元素較高的食物有豬肝、豬腎、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、豆類、核桃、花生等。另外不抽煙，不喝酒，忌辛辣刺激食物也是挺高精子質(zhì)量的有效方法(抽煙、喝酒一般至少要在半年前開始停止)。

　　3、受孕功能檢查

　　部分女性患有婦科疾病時沒有及時治療也容易導致不孕不育，在懷孕前可以先去醫(yī)院接受正規(guī)的診斷治療，確保女性沒有子宮內(nèi)膜異位癥、生殖系統(tǒng)炎癥等疾病。檢查男性身體狀況，確保沒有精液異常、性功能異常、內(nèi)分泌功能障礙等疾病。

　　4、選擇受孕時間

　　選擇正確的受孕日期也是保證懷孕的一個重要因素。女性的排卵期是在下次月經(jīng)來潮的前14天，在這個時間的前后三天同房正常情況下能夠確保懷孕。

　　5、禁止采取避孕措施

　　夫妻在同房過程中不必再使用避孕套，在同房后女性不需要在吃避孕藥，夫妻在同房時禁止使用類似的所有避孕措施。

4懷孕前幾天的征兆

　　懷孕信號1――停經(jīng)

　　停經(jīng)是懷孕的第1信號。所有的有性生活的女性都應(yīng)該記住自己的月經(jīng)日期，可用日歷做記號。

　　一般來說，如果月經(jīng)過了一個星期，就應(yīng)該懷疑是否懷孕，到醫(yī)院做尿HCG檢查以確定是否懷孕。如果過期1個月，醫(yī)生大致能查出懷孕征象，懷孕就比較容易肯定了。

　　有極少數(shù)女性，雖然已經(jīng)懷了孕，但是在該來月經(jīng)的時候，仍然行經(jīng)一兩次，不過，來的經(jīng)血比平常要少，日期也短些，這在中醫(yī)上稱為“漏經(jīng)”，真正原因尚不十分清楚。

　　懷孕信號2――體溫升高

　　基礎(chǔ)體溫是指睡眠6小時以上，醒來不動，不吃東西，安靜狀態(tài)下測出的體溫，也是用來判斷懷孕的一個指標。

　　一般清晨醒來后，躺著不動時立即測量的體溫可作為基礎(chǔ)體溫。月經(jīng)規(guī)則的婦女，在一個月經(jīng)周期中，排卵后基礎(chǔ)體溫上升0.5℃左右，一直維持到下次月經(jīng)來潮才開始下降。懷孕后由于妊娠黃體酮對體溫中樞的影響，體溫會繼續(xù)維持在高水平而不下降。

　　月經(jīng)不規(guī)則的女性就很難用月經(jīng)過期或體溫表來判斷懷孕，但可以觀察或體會到以下懷孕征兆。

　　懷孕信號3――早孕反應(yīng)

　　有些孕婦在月經(jīng)過期不久的時候(2個星期左右)就開始發(fā)生胃口的改變。常發(fā)生在早晨起床后，有惡心、反酸、食欲不振、挑食等現(xiàn)象。有些人簡直不想吃甚至要嘔吐，有些人很想吃些酸味的東西。這些癥狀稱為早孕反應(yīng)，一般經(jīng)過半個月至一個月，會自然消失。

　　懷孕信號4――乳房變化

　　在懷孕初期，乳房會增大一些，并且會變得堅實和沉重一些。乳房會有一種飽滿和刺痛的感覺。奶頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。初孕婦的變化尤其明顯。

　　懷孕信號5――尿頻

　　懷孕初期，許多孕婦有尿頻的情形，有的每小時一次，這是增大的子宮壓迫膀胱引起的。在懷孕3個月后，子宮長大并超出骨盆，癥狀會自然消失。

　　早孕試紙――明確懷孕

　　自從早早孕試紙問世后，給女性，尤其是平時月經(jīng)不規(guī)則的婦女，帶來了很大的便利。不去醫(yī)院，利用尿液即可知道自己是否懷孕，的確方便了許多。

　　女性懷孕的第七天，尿液中就能測出一種特異性的激素――人絨毛膜促性腺激素(簡稱HCG)，通常在醫(yī)院進行的尿妊娠試驗檢查的就是這種激素。目前，市售的早早孕試紙就是通過尿液迅速檢測其中的HCG。

　　測試時將小便收在塑料杯內(nèi)，半杯即可，再將紙條浸在小便內(nèi)或，放置1～3分鐘。如在試紙的對照區(qū)出現(xiàn)一條有色帶(有的試紙顯紅色，有的試紙顯藍色)，表示未受孕，反之，如在檢測區(qū)(或標準線外)出現(xiàn)明顯的色帶，則表示陽性，說明已經(jīng)妊娠。

5懷孕最快多少天能測出來

　　1、懷孕最快多少天能測出來?

　　一般如果當月的月經(jīng)沒有準時來潮，超過10天左右可以自行到藥房購買早孕試紙進行尿液檢查測試(晨尿效果最佳)，如果早孕試紙上是2條紅線的表示陽性，懷孕的可能很高。之后可以到醫(yī)院抽血進行HCG檢測確定是否懷孕，HCG檢測結(jié)果更準確些，確定懷孕以后60天左右到醫(yī)院進行B超檢測，查看胎囊、胎芽及胎心發(fā)育情況，確診胎兒正常著床發(fā)育。

　　2、懷孕不到一個月驗孕試紙能測出來嗎?

　　首先要說明的是驗孕紙不是百分百準確，它是根據(jù)尿液中HCG的含量來測算的，如果月經(jīng)周期規(guī)律，排卵期一般在下次月經(jīng)前14天，如果此時受孕成功了，那么受精卵從開始著床到要產(chǎn)生HCG最快需要6、7天，而驗孕棒就是通過此時測尿液中上升的HCG來判斷的。而HCG真正開始大量分泌是在孕卵著床后，合體滋養(yǎng)細胞開始分泌才大量產(chǎn)生HCG。而孕卵完成著床至少需要11天。所以，最早6天，但想要測試的結(jié)果比較準確的話就最好等到11天以后，那時HCG的值已經(jīng)比較高了。

　　3、早孕測試最佳的測試時間是在早上還是晚上?

　　晚上測早早孕，不一定準。早晨和晚間做試驗可能對結(jié)果有一定影響。早晨的尿液中一般有最高的HCG值，所以許多說明書中都建議晨起的時候檢測，但這也不是絕對的。如果晚上測到弱陽了，你可以在第二天早上再測一次，也許可以測出強陽哦。

　　另外，除了測試時間，早孕試紙的準確率跟你的使用方式、試紙本身的靈敏度也相關(guān)。沒有試紙能做到100%的準確，早孕測試結(jié)果也只是給你一個參考而已。若想確認懷孕，需耐心等待，等經(jīng)期超過5天后去醫(yī)院確認就好。

　　專家提示

　　懷孕多久能測出來?如果當月月經(jīng)沒有準時到來可以用驗孕試紙去測試，若試紙上是2條紅線的表示陽性，懷孕的可能很高。房事后7-10天可以進行檢測，超過11天測試結(jié)果更準確。早晨的尿液中一般有最高的HCG值，建議在早晨檢測。注意驗孕紙檢測懷孕只是一個參考值，結(jié)果不是百分百準確，必須到醫(yī)院抽血進行HCG檢測確定是否懷孕。

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