懷孕應(yīng)注意什么

為了孕育腹中胎兒，準(zhǔn)媽咪會(huì)出現(xiàn)許多不同于以往的生理變化，這都屬于正常現(xiàn)象;不過(guò)，懷孕期間的生理癥狀也可能會(huì)是疾病征兆，準(zhǔn)媽咪不可不慎。為了讓準(zhǔn)媽咪更了解身體所發(fā)出的生理訊息，到底代表的是安全或危險(xiǎn)，本文將介紹孕期10大生理訊息，提供準(zhǔn)媽咪做為自我判斷的參考

目錄懷孕應(yīng)注意什么懷孕初期飲食注意事項(xiàng)怎么才能懷孕懷孕前幾天的征兆懷孕最快多少天能測(cè)出來(lái)

1懷孕應(yīng)注意什么

　　1、性生活要節(jié)制

　　夫妻過(guò)性生活是婚后夫婦正常的生活。但當(dāng)妻子懷孕后，如何過(guò)性生活卻是應(yīng)該高度重視的事了。為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個(gè)月應(yīng)避免性交。

　　2、這些情況須就醫(yī)

　　對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，在懷孕初期，最危險(xiǎn)的事情莫過(guò)于宮外孕與流產(chǎn)，而發(fā)生這兩種情況時(shí)孕婦都會(huì)發(fā)生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或陰道流血，需及時(shí)就醫(yī)。

　　3、補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒畸形

　　懷孕的頭三個(gè)月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學(xué)物質(zhì)，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。

　　為了預(yù)防胎兒畸形，孕婦從孕早期開始(最好從計(jì)劃懷孕開始)，就需要補(bǔ)充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動(dòng)物肝及蘋果、柑桔等。

　　4、初期產(chǎn)檢

　　確診懷孕后，準(zhǔn)媽媽在孕12周時(shí)需到街道醫(yī)院進(jìn)行初次產(chǎn)前檢查，并建立孕婦聯(lián)系保健手冊(cè)。以后的產(chǎn)前檢查，可以選擇在二級(jí)醫(yī)院或決定分娩所在的醫(yī)院里進(jìn)行。

　　5、產(chǎn)前診斷

　　產(chǎn)前診斷能排除一些主要的異常，最早在孕8周時(shí)就可以做。目前，最常用的染色體檢查方式是絨毛檢查和外周血篩查。必要時(shí)可在孕16-20周時(shí)做羊膜腔穿刺，做進(jìn)一步確診。

　　6、不要擅自進(jìn)補(bǔ)

　　懷孕初期，害喜癥狀可能會(huì)在一定程度上影響準(zhǔn)媽媽的胃口。在飲食上，一般不提倡大補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，主要以自己的喜好為主，想吃什么就吃什么。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進(jìn)入孕中期，孕吐反應(yīng)消失，這時(shí)再補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)也來(lái)得及。

　　孕期不能吃熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應(yīng)吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。

　　7、當(dāng)心輻射

　　日常生活中，究竟哪些輻射會(huì)對(duì)胎兒造成影響，目前我們還難以說(shuō)清，因此，專家還是建議孕婦們穿防輻衣，看電視時(shí)離電視遠(yuǎn)些，微波爐使用時(shí)要走開，不要將手機(jī)掛在胸前。

　　8、注意休息

　　在懷孕初期，準(zhǔn)媽媽容易感到疲累，因此需要適當(dāng)休息。過(guò)度勞累容易造成孕婦流產(chǎn)，尤其是那些高齡產(chǎn)婦、有過(guò)流產(chǎn)史、患有某些慢性疾病的孕婦，需格外注意休息。孕早期要避免過(guò)于勞累，劇烈運(yùn)動(dòng)以及情緒激動(dòng)，讓自己盡量保持良好的精神狀態(tài)。

　　9、坦然應(yīng)對(duì)孕吐

　　約有半數(shù)的孕婦在懷孕6周左右會(huì)出現(xiàn)不同程度的惡心及晨起嘔吐現(xiàn)象，這主要是與孕婦體內(nèi)血中的絨毛膜促性腺激素水平增高有關(guān)。如果惡心、嘔吐不嚴(yán)重，孕婦能夠忍受，則不需要特殊治療，屬正常的生理現(xiàn)象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可。

　　如果孕婦反應(yīng)較嚴(yán)重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，則必須到醫(yī)院診治，看是否為妊娠劇吐。妊娠劇吐易引起孕婦體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，有生命危險(xiǎn)，需掛水治療，因此不容忽視。

2懷孕初期飲食注意事項(xiàng)

　　1、蛋白質(zhì)的攝入，這段時(shí)期是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲(chǔ)存相對(duì)多的時(shí)期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時(shí)增加25g，應(yīng)多攝入動(dòng)物性食物和大豆類食物。

　　2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細(xì)胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發(fā)育所需，多吃海魚可利于DHA的供給。

　　3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕后期貯存的，孕婦應(yīng)每日攝入1500mg的鈣，同時(shí)補(bǔ)充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時(shí)達(dá)到300-400mg的鐵質(zhì)，孕婦應(yīng)每天攝入鐵達(dá)到28mg，且應(yīng)多攝入來(lái)自于動(dòng)物性食品的血色素型的鐵。

　　4、孕婦應(yīng)經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品，最好將小魚炸或用醋酥后連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許;動(dòng)物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應(yīng)經(jīng)常選用。

　　5、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時(shí)子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。

　　6、熱能，其供給量與孕中期相同，不需要補(bǔ)充過(guò)多，尤其在孕晚期最后1個(gè)月，要適當(dāng)限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過(guò)大，影響順利分娩。

3怎么才能懷孕

　　1、了解受孕

　　在了解怎樣才能懷孕之前，我們必須先清楚什么是受孕。所謂受孕就是男性的精子和女性的卵子想結(jié)合形成受精卵，然后著床到子宮內(nèi)膜上升至發(fā)育的過(guò)程，我們稱之為受孕。

　　2、保證精子質(zhì)量

　　在懷孕前保證精子的質(zhì)量非常重要，如果男性的精子差也會(huì)影響到正常受孕。鋅元素是提高精子質(zhì)量的重要元素，它參與著精子的生成、成熟、激活、獲能的全過(guò)程。通過(guò)補(bǔ)充新元素能夠提高精子的密度、活力。日常飲食中含鋅元素較高的食物有豬肝、豬腎、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、豆類、核桃、花生等。另外不抽煙，不喝酒，忌辛辣刺激食物也是挺高精子質(zhì)量的有效方法(抽煙、喝酒一般至少要在半年前開始停止)。

　　3、受孕功能檢查

　　部分女性患有婦科疾病時(shí)沒有及時(shí)治療也容易導(dǎo)致不孕不育，在懷孕前可以先去醫(yī)院接受正規(guī)的診斷治療，確保女性沒有子宮內(nèi)膜異位癥、生殖系統(tǒng)炎癥等疾病。檢查男性身體狀況，確保沒有精液異常、性功能異常、內(nèi)分泌功能障礙等疾病。

　　4、選擇受孕時(shí)間

　　選擇正確的受孕日期也是保證懷孕的一個(gè)重要因素。女性的排卵期是在下次月經(jīng)來(lái)潮的前14天，在這個(gè)時(shí)間的前后三天同房正常情況下能夠確保懷孕。

　　5、禁止采取避孕措施

　　夫妻在同房過(guò)程中不必再使用避孕套，在同房后女性不需要在吃避孕藥，夫妻在同房時(shí)禁止使用類似的所有避孕措施。

4懷孕前幾天的征兆

　　懷孕信號(hào)1――停經(jīng)

　　停經(jīng)是懷孕的第1信號(hào)。所有的有性生活的女性都應(yīng)該記住自己的月經(jīng)日期，可用日歷做記號(hào)。

　　一般來(lái)說(shuō)，如果月經(jīng)過(guò)了一個(gè)星期，就應(yīng)該懷疑是否懷孕，到醫(yī)院做尿HCG檢查以確定是否懷孕。如果過(guò)期1個(gè)月，醫(yī)生大致能查出懷孕征象，懷孕就比較容易肯定了。

　　有極少數(shù)女性，雖然已經(jīng)懷了孕，但是在該來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，仍然行經(jīng)一兩次，不過(guò)，來(lái)的經(jīng)血比平常要少，日期也短些，這在中醫(yī)上稱為“漏經(jīng)”，真正原因尚不十分清楚。

　　懷孕信號(hào)2――體溫升高

　　基礎(chǔ)體溫是指睡眠6小時(shí)以上，醒來(lái)不動(dòng)，不吃東西，安靜狀態(tài)下測(cè)出的體溫，也是用來(lái)判斷懷孕的一個(gè)指標(biāo)。

　　一般清晨醒來(lái)后，躺著不動(dòng)時(shí)立即測(cè)量的體溫可作為基礎(chǔ)體溫。月經(jīng)規(guī)則的婦女，在一個(gè)月經(jīng)周期中，排卵后基礎(chǔ)體溫上升0.5℃左右，一直維持到下次月經(jīng)來(lái)潮才開始下降。懷孕后由于妊娠黃體酮對(duì)體溫中樞的影響，體溫會(huì)繼續(xù)維持在高水平而不下降。

　　月經(jīng)不規(guī)則的女性就很難用月經(jīng)過(guò)期或體溫表來(lái)判斷懷孕，但可以觀察或體會(huì)到以下懷孕征兆。

　　懷孕信號(hào)3――早孕反應(yīng)

　　有些孕婦在月經(jīng)過(guò)期不久的時(shí)候(2個(gè)星期左右)就開始發(fā)生胃口的改變。常發(fā)生在早晨起床后，有惡心、反酸、食欲不振、挑食等現(xiàn)象。有些人簡(jiǎn)直不想吃甚至要嘔吐，有些人很想吃些酸味的東西。這些癥狀稱為早孕反應(yīng)，一般經(jīng)過(guò)半個(gè)月至一個(gè)月，會(huì)自然消失。

　　懷孕信號(hào)4――乳房變化

　　在懷孕初期，乳房會(huì)增大一些，并且會(huì)變得堅(jiān)實(shí)和沉重一些。乳房會(huì)有一種飽滿和刺痛的感覺。奶頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。初孕婦的變化尤其明顯。

　　懷孕信號(hào)5――尿頻

　　懷孕初期，許多孕婦有尿頻的情形，有的每小時(shí)一次，這是增大的子宮壓迫膀胱引起的。在懷孕3個(gè)月后，子宮長(zhǎng)大并超出骨盆，癥狀會(huì)自然消失。

　　早孕試紙――明確懷孕

　　自從早早孕試紙問(wèn)世后，給女性，尤其是平時(shí)月經(jīng)不規(guī)則的婦女，帶來(lái)了很大的便利。不去醫(yī)院，利用尿液即可知道自己是否懷孕，的確方便了許多。

　　女性懷孕的第七天，尿液中就能測(cè)出一種特異性的激素――人絨毛膜促性腺激素(簡(jiǎn)稱HCG)，通常在醫(yī)院進(jìn)行的尿妊娠試驗(yàn)檢查的就是這種激素。目前，市售的早早孕試紙就是通過(guò)尿液迅速檢測(cè)其中的HCG。

　　測(cè)試時(shí)將小便收在塑料杯內(nèi)，半杯即可，再將紙條浸在小便內(nèi)或，放置1～3分鐘。如在試紙的對(duì)照區(qū)出現(xiàn)一條有色帶(有的試紙顯紅色，有的試紙顯藍(lán)色)，表示未受孕，反之，如在檢測(cè)區(qū)(或標(biāo)準(zhǔn)線外)出現(xiàn)明顯的色帶，則表示陽(yáng)性，說(shuō)明已經(jīng)妊娠。

5懷孕最快多少天能測(cè)出來(lái)

　　1、懷孕最快多少天能測(cè)出來(lái)?

　　一般如果當(dāng)月的月經(jīng)沒有準(zhǔn)時(shí)來(lái)潮，超過(guò)10天左右可以自行到藥房購(gòu)買早孕試紙進(jìn)行尿液檢查測(cè)試(晨尿效果最佳)，如果早孕試紙上是2條紅線的表示陽(yáng)性，懷孕的可能很高。之后可以到醫(yī)院抽血進(jìn)行HCG檢測(cè)確定是否懷孕，HCG檢測(cè)結(jié)果更準(zhǔn)確些，確定懷孕以后60天左右到醫(yī)院進(jìn)行B超檢測(cè)，查看胎囊、胎芽及胎心發(fā)育情況，確診胎兒正常著床發(fā)育。

　　2、懷孕不到一個(gè)月驗(yàn)孕試紙能測(cè)出來(lái)嗎?

　　首先要說(shuō)明的是驗(yàn)孕紙不是百分百準(zhǔn)確，它是根據(jù)尿液中HCG的含量來(lái)測(cè)算的，如果月經(jīng)周期規(guī)律，排卵期一般在下次月經(jīng)前14天，如果此時(shí)受孕成功了，那么受精卵從開始著床到要產(chǎn)生HCG最快需要6、7天，而驗(yàn)孕棒就是通過(guò)此時(shí)測(cè)尿液中上升的HCG來(lái)判斷的。而HCG真正開始大量分泌是在孕卵著床后，合體滋養(yǎng)細(xì)胞開始分泌才大量產(chǎn)生HCG。而孕卵完成著床至少需要11天。所以，最早6天，但想要測(cè)試的結(jié)果比較準(zhǔn)確的話就最好等到11天以后，那時(shí)HCG的值已經(jīng)比較高了。

　　3、早孕測(cè)試最佳的測(cè)試時(shí)間是在早上還是晚上?

　　晚上測(cè)早早孕，不一定準(zhǔn)。早晨和晚間做試驗(yàn)可能對(duì)結(jié)果有一定影響。早晨的尿液中一般有最高的HCG值，所以許多說(shuō)明書中都建議晨起的時(shí)候檢測(cè)，但這也不是絕對(duì)的。如果晚上測(cè)到弱陽(yáng)了，你可以在第二天早上再測(cè)一次，也許可以測(cè)出強(qiáng)陽(yáng)哦。

　　另外，除了測(cè)試時(shí)間，早孕試紙的準(zhǔn)確率跟你的使用方式、試紙本身的靈敏度也相關(guān)。沒有試紙能做到100%的準(zhǔn)確，早孕測(cè)試結(jié)果也只是給你一個(gè)參考而已。若想確認(rèn)懷孕，需耐心等待，等經(jīng)期超過(guò)5天后去醫(yī)院確認(rèn)就好。

　　專家提示

　　懷孕多久能測(cè)出來(lái)?如果當(dāng)月月經(jīng)沒有準(zhǔn)時(shí)到來(lái)可以用驗(yàn)孕試紙去測(cè)試，若試紙上是2條紅線的表示陽(yáng)性，懷孕的可能很高。房事后7-10天可以進(jìn)行檢測(cè)，超過(guò)11天測(cè)試結(jié)果更準(zhǔn)確。早晨的尿液中一般有最高的HCG值，建議在早晨檢測(cè)。注意驗(yàn)孕紙檢測(cè)懷孕只是一個(gè)參考值，結(jié)果不是百分百準(zhǔn)確，必須到醫(yī)院抽血進(jìn)行HCG檢測(cè)確定是否懷孕。

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