《中國兒童少年膳食指南（2016）》

中國營養(yǎng)學會第四版《中國居民膳食指南》由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和中國居民平衡膳食實踐三部分組成。中國營養(yǎng)學會送你兒童少年健康之寶~中國兒童少年膳食指南，請收好！

（一）學齡前兒童膳食指南

【關鍵推薦]

規(guī)律就餐，自主進食不挑食，培養(yǎng)良好飲食習慣。

每天飲奶，足量飲水，正確選擇零食。

食物應合理烹調，易于消化，少調料，少油炸。

參與食物選擇與制作，增進對食物的認知與喜愛。

經常戶外運動，保障健康生長。

（二）學齡兒童膳食指南

[關鍵推薦】

認識食物，學習烹飪，提高營養(yǎng)科學素養(yǎng)。

三餐合理，規(guī)律進餐，培養(yǎng)健康飲食行為。

合理選擇零食，足量飲水，不喝含糖飲料。

不偏食節(jié)食，不暴飲暴食，保持適宜體重增長。

保證每天至少活動60分鐘，增加戶外活動時間。

特定人群包括孕婦乳母膳食指南、嬰幼兒膳食指南（0-24月）、兒童少年（2-5歲、6- 17歲）膳食指南、老年人群膳食指南（≥65歲）和素食人群膳食指南。

中國營養(yǎng)學會膳食指南修訂專家委員會提供稿件。

衷心感謝膳食指南修訂專家委員會和技術工作組百余位專家兩年來的辛苦工作。

如想了解：《中國居民膳食指南（2016）》

一般人群關鍵推薦 請回復131

6月齡內嬰幼兒母乳喂養(yǎng)指南 請回復018

7~24 月齡嬰幼兒喂養(yǎng)指南 請回復064

編輯：張環(huán)美 王靜 董洋 澤澤

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