一歲寶寶食譜大全，以下是16種適合寶寶食用的食譜：

1. 雞蛋蛋黃：煮熟后拌入米粉或單獨(dú)食用，富含鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素B12。

2. 菜花湯：用菜花煮湯，加入胡蘿卜和玉米，提供多種維生素和鈣質(zhì)。

3. 南瓜粥：將南瓜煮爛后加入米粉熬成粥，富含維生素A和膳食纖維。

4. 香蕉燕麥粥：將香蕉和燕麥煮成粥，可以添加牛奶或豆?jié){，提供蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。

5. 蘋果泥：將蘋果去皮去核切成小塊用攪拌器攪碎，加入適量水稀釋，提供多種維生素和膳食纖維。

6. 蛋黃糊：將蛋黃打散，加入適量牛奶攪拌，可加入煮軟的米粉或土豆泥，提供蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)。

7. 紅薯泥：將紅薯蒸熟后搗成泥，加入少量牛奶或豆?jié){攪拌，提供多種維生素和膳食纖維。

8. 玉米粥：將玉米磨成粉，加入適量水煮成粥，可以加入少量淡奶油，提供鉀、維生素B1和B2。

9. 紅豆粥：將紅豆提前浸泡，加入水和糯米煮成粥，加入少量蜂蜜提供鐵質(zhì)和膳食纖維。

10. 青豆泥：將煮熟的青豆搗成泥，加入少量植物油和鹽攪拌，富含蛋白質(zhì)和膳食纖維。

11. 狗骨粥：將狗骨煮成濃湯，加入少量米粉熬成粥，提供膠原蛋白和膳食纖維。

12. 葵花籽粥：將葵花籽磨成粉，加入少量水和米粉煮成粥，提供維生素E和膳食纖維。

13. 西蘭花蛋黃湯：用西蘭花煮湯，加入蛋黃攪拌，富含多種維生素和膳食纖維。

14. 鱈魚泥：將鱈魚煮熟后搗成泥，加入少量植物油，富含蛋白質(zhì)和DHA。

15. 牛排湯：用牛排煮湯，加入胡蘿卜和番茄，提供蛋白質(zhì)和多種維生素。

16. 紫菜蛋花湯：用紫菜煮湯，加入蛋花和少量雞肉絲，富含多種維生素和蛋白質(zhì)。

以上16種食譜都是適合一歲寶寶食用的，寶媽們可以根據(jù)孩子的口味喜好合理搭配，讓寶寶營養(yǎng)均衡、健康成長(zhǎng)。

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