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蔬果榨汁減肥食譜，有你愛喝的嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月19日 04:33

健康飲食是現(xiàn)在的許多年輕人都倡導(dǎo)的，飲食上健康一點既可以保證身材苗條一點，又可以保證身體健康。對于一些肥胖者而言只要飲食上多注意一點就能減肥成功，比如喝點減肥榨汁，那么常用的減肥榨汁食譜有哪些呢？常用的減肥榨汁食譜有3種，分別是獼猴桃、香蕉、芹菜汁和番茄蘋果汁。

　　減肥榨汁食譜：

　　1、獼猴桃

　　在平時生活中，我們可以把獼猴桃進(jìn)行榨汁，獼猴桃中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)對我們的身體是有很大幫助的，可以幫助我們美容養(yǎng)顏，同時也可以幫助我們更好的去促進(jìn)消化，從而達(dá)到減肥的目的。

　　2、香蕉

　　香蕉是生活中很多喜歡減肥的人去吃的一種水果，香蕉可以讓我們有很強的飽腹感，因此就會在很大程度上抑制我們的食欲，讓我們有意識的去進(jìn)行適量的減少，從而可以達(dá)到瘦身的目的。并且香蕉也可以幫助我們更好的去消化，減輕自己腸胃的壓力。

　　3、芹菜汁

　　把蔬菜炸成汁也是一種非常好的選擇，芹菜中含有大量的纖維素和水分，可以幫助我們清潔腸道中的一些臟東西。芹菜的熱量是非常低的，經(jīng)常去吃芹菜汁的話可以幫助我們的腸胃更加健康，同時也有利于自己更好的去進(jìn)行減肥，但是現(xiàn)在很多人不喜歡去吃芹菜，所以可以鼓勵一下自己多去吃一些芹菜。

　　4、番茄蘋果汁

　　蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨成汁，倒入杯中；杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。

　　上文中主要給大家推薦了4種減肥榨汁食譜，分別是獼猴桃、香蕉、芹菜汁和番茄蘋果汁，希望想要減肥的人可以弄點這些減肥榨汁喝喝，不過減肥是一個漫長的過程，希望大家一定要有足夠的耐心，不能半途而廢，堅持下去一定可以看到不錯的減肥效果。

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