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蔬菜榨汁減肥食譜都有哪幾種

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 06:28

核心提示：減肥大方法里面有一種蔬菜榨汁減肥法很受大家歡迎，就是水果和幾種蔬菜混合在一起，榨成汁兒，可以清理腸道也可以減肥，那么蔬菜榨汁減肥食譜有哪些呢？哪些蔬菜和水果混合在一起，既有減肥效果口味又比較好呢？

　　減肥大方法里面有一種蔬菜榨汁減肥法很受大家歡迎，就是水果和幾種蔬菜混合在一起，榨成汁兒，可以清理腸道也可以減肥，那么蔬菜榨汁減肥食譜有哪些呢?哪些蔬菜和水果混合在一起，既有減肥效果口味又比較好呢?下面讓我們介紹幾種吧!

　　 蔬菜榨汁減肥食譜

　　 1、蘋果生菜汁

　　用蘋果生菜粥來減肥，食材非常方便，而且價(jià)格便宜。蘋果一個(gè)，生菜葉子8片，在去10克的檸檬汁，和250毫升的水，用榨汁機(jī)把蘋果和生菜放進(jìn)去加入水和檸檬汁，一同打成混合大蘋果生菜汁，這種果汁有消脂解膩的作用，生菜和檸檬都是瘦身的佳品，夏季常喝這種瘦身果汁可以幫助你很快減肥。

　　 2、黃瓜汁減肥

　　黃瓜它有清熱解毒，生津止渴，減肥瘦身的效果。用黃瓜和礦泉水，再加一小部分牛奶，倒入榨汁機(jī)中，榨成果汁，這種果汁每天飯前喝，不單單有減肥的效果。還有抗腫瘤，抗衰老，降血壓，防酒精中毒，健腦安神的效果，所以要想減肥的話，平時(shí)可以多喝黃瓜汁。

　　口味比較好的蔬菜榨汁減肥食譜里還有一款番茄酸奶汁，這款酸奶只受到很多女孩子的追捧，番茄有消脂利尿，預(yù)防便秘的作用，再加上酸奶，又更加啦，但是在做這個(gè)果汁的時(shí)候番茄洗凈后要用開水燙一下，把皮去掉，然后和酸奶一起放入攪拌機(jī)，打出果汁，這樣的果汁，纖維非常好，不僅減肥還能讓你皮膚紅潤。

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