如何健康減肥？很多減肥食譜的材料很難找，制作過程繁復。如何簡單制作減肥食物呢?今天，小編教大家?guī)卓钫ブ瓩C減肥食譜，利用日常普通食材，合理搭配即可輕松做出來，讓我們健康地瘦下去。

　　 減肥食譜有哪些

　　 榨汁機減肥食譜有番茄+奇異果+香蕉，可以瘦小腹。準備2個番茄和半個奇異果，還要1條香蕉，一起榨飲用。最好要在飯前飲用，可以有效阻止脂肪被吸收。番茄富含纖維可吸收多余脂肪及毒素，還可以美化我們的肌膚。而香蕉同樣可以排除毒素，收縮我們的腰腹。

　　 榨汁機減肥食譜有白蘿卜+蘋果+西柚，該食譜可以瘦大腿。白蘿卜可以促進脂肪類物質(zhì)的代謝，防止脂肪堆。蘋果內(nèi)的鉀質(zhì)可以避免腿部水腫，西柚熱量低，保健效果佳。不喜歡西柚的朋友也可以改用西瓜，西瓜內(nèi)的酸檸檬黃素也可以排出毒素及鹽分，降低水腫。

　　 榨汁機減肥食譜有葡萄柚+草莓+香蕉+奇異果，該食譜可以瘦全身。準備1個葡萄柚榨、3個草莓及半跟香蕉，還要一個奇異果，所有材料一起榨汁飲用。堅持每天喝。草莓內(nèi)的天冬氨酸可以去除多余水分，溶解脂肪。局部線條不完美的朋友都適合飲用以上幾款減肥食譜。

　　 橘土豆汁也可以瘦身。需要準備一些土豆、生姜及鮮橘。鮮土豆及生姜榨汁之后加入鮮橘汁，調(diào)勻即可飲用。姜橘子汁。所需原料有兩個橘子和一塊鮮姜、兩個蘋果。鮮姜和橘子去皮，蘋果切塊，再榨汁飲用。姜和橘子都是熱性的食物，雖加了蘋果，但熱性體質(zhì)的朋友還是不宜多喝。

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