今年9月1日是第19個“全民健康生活方式日”，9月是全民健康生活方式宣傳月，今年的主題是“培養(yǎng)健康生活方式，筑牢家庭健康基石?！薄妒澜绶逝值貓D2025》顯示，我國超四成成年人體重超標（BMI≥25）、青少年超重肥胖率逼近五分之一（超重11.1%+肥胖7.9%）。我們不得不正視一個現實，健康危機正悄然滲透進最柔軟的角落——家庭。

縱觀健康危機的蔓延，家庭防線的失守最當警惕。曾幾何時，家是清晨一碗熱粥、傍晚一碟清炒時蔬的煙火港灣。如今，在糖醋排骨的濃油赤醬、深夜燒烤的煙熏火燎中，在一鍵下單的美食圍剿、全家刷屏的久坐不動里，家庭的健康防線正在自覺不自覺地失守。年輕夫妻把奶茶當水喝，孩子拿薯片當主食，老人為節(jié)儉頓頓吃剩飯剩菜……這些習以為常的小習慣，日積月累，竟成了慢性病滋生的溫床。當“三減三健”成為墻上的標語，當30歲以下糖尿病患者占比高達五分之一，我們才驚覺：家，這個本應是健康第一道屏障的地方，正在成為生活方式病的“發(fā)源地”。

看健康方案的落地，家庭場景的實踐最具力量。今年宣傳月倡導的“三知一管”——知健康體重標準、知自身體重變化、知體重管理方法、科學管理體重，以及“一秤一尺一日歷”的家庭健康工具包，不是冷冰冰的口號，而是可觸可感的生活哲學。在吉林，6500多名健康指導員走進社區(qū)，教老人看懂營養(yǎng)標簽，幫年輕媽媽計算每日用鹽量；在衡水，一場家庭減重賽讓近八成參與者成功瘦身，夫妻晨跑成了鄰里最美的風景；在深圳寶安，超重學生的BMI平均下降1.02，靠的不是藥物，而是全家齊上陣的飲食調整與運動陪伴。這些實踐揭示了一個樸素真理：健康管理最怕孤軍奮戰(zhàn)，最需要我們齊心協(xié)力。

看健康戰(zhàn)略的推進，家庭建設的價值最為深遠?！丁敖】抵袊?030”規(guī)劃綱要》提出，到2030年，居民健康素養(yǎng)水平要達到30%。這一目標的實現，不能只靠醫(yī)院和政策推動，更需在飯桌前、廚房里、陽臺上落地生根。當“每天5克鹽”成為常識，當“曬太陽20分鐘”成為全家約定，當祖孫一起做操、父母孩子共讀營養(yǎng)標簽，健康便不再只是體檢單上的數字，而是升華為一種家風、一種傳承——它將與“尊老愛幼”“勤儉持家”同頻共振，成為新時代家庭文明的新注腳。

廚房里的控鹽勺，量的是滋味，更是生命的長度；客廳的體重秤，稱的是體重，也是責任的分量；日歷上一個個打卡的對勾，記錄的是堅持，更是對彼此的承諾。健康，從來不是一個人的戰(zhàn)斗，而是一家人的同行。當治未病的智慧融入生活肌理，當每一扇門后都亮起自律與關愛的微光，微光便連成星河，照亮的不只是自家的屋檐，更是一個生機勃勃的健康中國。

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