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科學(xué)飲奶樂(lè)享健康生活

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月20日 05:21

晚報(bào)訊（全媒體記者張謙謙）11月20日，由淄博晚報(bào)社、張店區(qū)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)、山東得益乳業(yè)股份有限公司聯(lián)合開展的“科學(xué)飲奶健康一生”系列主題講座活動(dòng)走進(jìn)張店區(qū)頤豐花園社區(qū)，當(dāng)日下午，頤豐花園社區(qū)黨群服務(wù)中心活動(dòng)室內(nèi)座無(wú)虛席，居民們通過(guò)聆聽講座了解了許多科學(xué)飲奶知識(shí)，紛紛表示受益良多。

記者在現(xiàn)場(chǎng)看到，前來(lái)聽講座的大多是社區(qū)老年人，11月14日是第14個(gè)聯(lián)合國(guó)糖尿病日，張店區(qū)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)呂科林以“科學(xué)飲奶健康一生”為主題，結(jié)合糖尿病日，從糖尿病與科學(xué)飲奶的健康關(guān)系入手，通過(guò)一日三餐的血糖控制，詳細(xì)講解了糖尿病等慢性病患者如何科學(xué)飲奶及日常血糖控制。“血糖高的老年人及糖尿病等慢性病患者在早餐前半小時(shí)可以喝一杯豆?jié){，午餐或者是晚餐前半小時(shí)喝一份純奶，可以發(fā)揮牛奶作為餐前負(fù)荷的作用，但一定要喝純奶，還要增加食物的多樣性，盡量不吃豬肉，吃點(diǎn)牛羊肉、魚肉、雞肉，日?？蛇M(jìn)行阻抗訓(xùn)練，如慢跑?！眳慰屏指嬖V大家，疫情期間，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的“新型冠狀病毒感染的肺炎防治營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)”中，提到要保證各類人群奶類的攝入，每天300克奶及奶制品，以改善營(yíng)養(yǎng)狀況增強(qiáng)抵抗力，而且《中國(guó)居民膳食指南》建議每人每天食用300克奶或等量乳制品，奶是很好的補(bǔ)鈣來(lái)源，如果日常飲食均衡，吃夠蔬菜和豆制品，再加上每天300克左右的奶制品，是可以從食物中獲取足量鈣的。

呂科林邊講解科學(xué)飲奶知識(shí)邊詢問(wèn)在座居民的一日三餐搭配及餐前餐后血糖值情況，并就日常血糖控制提出了建議和指導(dǎo)，淺顯易懂的知識(shí)講解贏得了在場(chǎng)居民的陣陣掌聲?！凹依锍Ｄ暧喼靡媾Ｄ?，得益牛奶新鮮口感好，又是咱們淄博本地企業(yè)，喝著放心，今天學(xué)到了很多喝奶與控制血糖的健康知識(shí)，真是受益匪淺。”76歲的頤豐花園社區(qū)綠溪園居民劉大爺高興地說(shuō)。

講座結(jié)束，呂科林邀請(qǐng)居民們一起品嘗了得益老酸奶……聽完?duì)I養(yǎng)健康講座，再品嘗一下得益乳業(yè)帶來(lái)的新鮮乳品，居民們既學(xué)到了科學(xué)飲奶知識(shí)又飽了口福。“家里訂著兩份得益奶，一份純奶，一份酸奶，我和老伴堅(jiān)持每天喝奶，過(guò)去只知道喝奶對(duì)身體好，今天聽了營(yíng)養(yǎng)師的專業(yè)講解，了解了什么時(shí)間喝奶最好等很多科學(xué)喝奶的健康知識(shí)，回去一定要給家里人講一講?！奔易☆U臻園的68歲居民李阿姨說(shuō)。

張店區(qū)房鎮(zhèn)鎮(zhèn)頤豐花園社區(qū)黨總支書記郭甜甜告訴記者：“今年11月份，頤豐花園社區(qū)剛剛獲評(píng)淄博市科普教育基地，在推進(jìn)社區(qū)基層工作中，社區(qū)始終立足居民需求，積極探索實(shí)施‘科普加油站’等服務(wù)居民項(xiàng)目，不斷提高社區(qū)的服務(wù)職能，此次‘科學(xué)飲奶健康一生’系列主題講座活動(dòng)來(lái)到頤豐花園社區(qū)，不僅為社區(qū)居民普及了科學(xué)飲奶的健康知識(shí)，也提高了社區(qū)居民的健康意識(shí)，通過(guò)講座，讓社區(qū)居民們懂得了正確掌握健康生活方式的必要性，也表達(dá)了社區(qū)對(duì)居民健康的關(guān)愛、關(guān)心之情。”

據(jù)悉，淄博晚報(bào)社、張店區(qū)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)、山東得益乳業(yè)股份有限公司聯(lián)合開展的“科學(xué)飲奶健康一生”系列主題活動(dòng)將繼續(xù)走進(jìn)張店區(qū)更多社區(qū)、學(xué)校，弘揚(yáng)科學(xué)精神、普及科學(xué)知識(shí)，為全民營(yíng)養(yǎng)健康貢獻(xiàn)一份科技力量。

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