天氣太熱，身體也開始跟著鬧情緒，老想睡覺，覺得四肢無力，什么都不想吃，什么都不想問，工作沒精神，整個人懶洋洋的感覺。
為什么會如此？難道真是天氣太熱原因？其實都是身體濕氣太重了！照理說，濕氣重不是多出現(xiàn)在陰雨綿綿的春季嗎？確實，春季是濕氣肆虐的季節(jié)，但炎熱夏季大家常常掉以輕心，反而是濕氣容易“纏身”的時候。冬天很少見到真正著涼的人，夏天反而特別多，講得就是這個道理。01夏季為什么容易“招濕”？一是飲食習慣引起。夏季暑熱難耐，清涼一夏，大家都喜歡喝冷飲、吃涼菜、吹空調(diào)。過度的貪涼飲冷，容易傷脾胃，脾陽虛損，濕氣必定加重。二是環(huán)境所致。夏季不僅天氣悶熱，而且多雨潮濕，熱蒸濕動，容易導致人體濕氣加重。俗語講，濕氣不除，百病叢生！夏至過后，暑濕夾雜，暑邪入侵人體,過多的濕氣在人體內(nèi)堆積，會影響身體抵抗力和免疫力，甚至增加患病的幾率。所以，在夏至來臨之際，趕緊給身體祛祛“濕”吧！
02夏季暑濕易傷人妙用陳皮解濕困 一說到祛濕，大家最先想到的是多吃些祛濕的食物。的確這樣想并沒有錯，但是想祛濕，僅僅這樣是不夠的。濕氣過重多半和脾有關。中醫(yī)認為脾臟的一個重要工作就是運化水濕，它喜燥惡濕，一旦體內(nèi)濕氣過重，脾運化不過來，會加重脾胃負擔。反過來說，脾不好，不能化水濕，濕氣就會加重，所以祛濕同時還需要健脾。①日?？梢远喑浴敖∑⒗須?、燥濕化痰”②的食物，例如是新會陳皮。通過溫補脾胃的方式解除身體的濕困?！聲惼は旅?，小編推薦幾款陳皮膳食，夏至期間幫助大家身體健脾祛濕。 烏梅冰糖飲 [配料] 烏梅15~30克，陳皮、干玫瑰花、山楂各3~5克，冰糖適量。[做法] 鍋內(nèi)加水煮沸，放入所有食材，大火燒開轉小火煮30分鐘，調(diào)味即可。[作用] 烏梅收而不澀，能生津液、消食積。冰糖補益中土，搭配烏梅，能酸甘化陰之余，又能潛降、收斂人體中因夏季所帶來的火熱燥，且無損傷脾胃之弊。飲食積滯、食欲欠佳、口氣臭穢者，可加大陳皮、山楂之量以理氣消食；自覺心煩氣燥者，可加大玫瑰花之量以疏肝解郁。③
※飲品偏酸，且含有較高的糖分，消化道潰瘍及糖尿病患者慎食。
木棉化濕湯 [配料] 豬350克，赤小豆50克，紅腰豆50克，干木棉花2朵，陳皮1瓣，生姜3片，食鹽適量。[做法] 豬切塊，洗凈焯水。鍋內(nèi)加水煮沸，放入所有食材，大火燒開轉小火煲1小時，調(diào)味即可。
[作用] 木棉花別名英雄花，味甘淡，性涼，具有清熱利濕的功效。赤小豆性平、味酸甘，能利水除濕、消腫解毒。搭配補血利水的紅腰豆、益氣健脾的陳皮以及溫中和胃的生姜，與豬同煮，制成湯膳。其味道甘甜，能清熱利濕消腫，特別適合濕熱或痰濕體質(zhì)而見肥胖或水腫的人群食用。③
※虛寒體質(zhì)的人士少食。
▲新會陳皮溫馨提示：這篇文章沒有解決您的問題？歡迎添加微信：chenpi90，有新會陳皮源產(chǎn)地專業(yè)人員，保證有問必答。轉載本站文章請注明轉自www.7ip.cn（愛皮陳皮網(wǎng)）。
正宗新會陳皮 一線產(chǎn)區(qū)
微信掃描二維碼咨詢
手動添加微信：chenpi90
