一直站著可以減肥嗎？

2020-03-27 04:25:28 ?

一直站著可以減肥嗎？

總是站立對減肥沒有什么作用,但站著比坐、躺、睡覺消耗更多的熱量。 控制淀粉食物的攝入量是減肥的主要途徑,控制飲食要注意飲食結構的合理,保證蔬菜和蛋白質的合理搭配,同時要控制淀粉類食物的攝入量。 在保證運動量的前提下要堅持運動和鍛煉,一直站著對人體消耗的熱量比較少,這樣就不能達到消耗脂肪減肥的目的。 單是站著就能達到減肥效果不明顯的,需要配合其他運動,比如慢跑、快步走、游泳、騎車等。

2020-03-28 04:35:27

您好，經常站著可以減肥，站著也要消耗能量和體力，這樣也可以在無形中消耗脂肪，對減肥有一定的作用，但是也要方法正確，否則減肥的效果可能不會很明顯，可以靠墻站立，單腳站立，將脂肪轉化為汗液排出體外，這種方法既健康又不會占用太多時間。一般來說，最好是在早上起床后和晚上吃完飯之后做。

2020-03-25 16:38:23

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