站著可以減肥嗎

2020-03-23 14:46:51 ?

站著可以減肥嗎

站立減肥是沒有效果的。雖然基礎(chǔ)代謝在消耗，但消耗不高。平時(shí)運(yùn)動(dòng)過少，高脂肪飲食都是有直接關(guān)系的，藥物減肥或者飲食減肥都不推薦。每日正常進(jìn)食量，食物是人體每日必需的營養(yǎng)素，是維持人體正常新陳代謝的物質(zhì)基礎(chǔ)。長期不吃飯會(huì)降低人體基礎(chǔ)代謝，使脂肪更難分解。減肥是為了健康的生活方式，而不科學(xué)的減肥會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良而容易生病。平時(shí)三餐要有規(guī)律，飲食要清淡，營養(yǎng)要均衡，多喝水，多吃水果和蔬菜，保證充足的睡眠時(shí)間，增加運(yùn)動(dòng)量，需要配合運(yùn)動(dòng)，飲食要有規(guī)律。

2020-03-24 14:56:50

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