擅長(zhǎng): 減肥減重、甲狀腺疾病、結(jié)節(jié)性甲狀腺腫、結(jié)節(jié)性甲腫的良...

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單純站著是不能減肥的，減肥的過(guò)程應(yīng)該是管住嘴、邁開(kāi)腿。肥胖發(fā)生的機(jī)制是非常復(fù)雜的，有遺傳因素、環(huán)境因素。管住嘴是指根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重，再根據(jù)患者所從事的職業(yè)，計(jì)算出每天的進(jìn)食大卡，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制，同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)。開(kāi)始可以選擇些有興趣的運(yùn)動(dòng)，包括打乒乓球、羽毛球，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，有自律性了再選擇些自律性較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括跑步、跳繩、跳操、游泳。每天入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。單純站著運(yùn)動(dòng)量太少，達(dá)不到減肥的效果。

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