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站著可以瘦嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 12:29

站著可以瘦嗎

2022-03-26 閱讀：291 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述：女，28歲，由于我平時不愛運動，體重比較胖，感覺體重胖特別難看，想站著減肥，一直站著可以減肥嗎？

精選回答：

劉剛主任醫(yī)師四川省人民醫(yī)院皮膚科多站著一般也是能夠起到減肥的效果，但是在站著減肥時也要掌握正確的方式以及時間，一般可以選擇在飯后站立半個小時，在站立的時候也要貼墻而站，同時也要收腹挺胸，每天堅持才能夠減少腹部贅肉的生長，長時間的站立之所以能夠達(dá)到減肥的效果，是因為站立的過程中不容易導(dǎo)致脂肪堆積。德國健康學(xué)家的研究顯示大多數(shù)肥胖問題都源于久坐的生活方式，如果每天平均5小時的工作時間，站著燃燒的熱量會是坐著的3倍，這股潮流甚至還吹進(jìn)德國各大企業(yè)，它們紛紛加高了桌子，涌現(xiàn)出諸如站立食堂、無椅會議、站著辦公室等新鮮事。站著比坐著和躺著燃燒的熱量高好幾倍，這樣就可以在困倦或提不起精神時采用站立這種方式了，既醒盹又能燃燒熱量，起到了有效預(yù)防肥胖的作用。

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