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瑜伽可以瘦身嗎

堅持瑜伽能瘦身，首先，瑜伽能增強控制力，很多人的體重都是因為意志不夠堅定，不能抵抗食物的誘惑。堅持做完瑜伽，可以提高控制力，有效抵抗食物的誘惑，有助于減肥。

其次就是瑜伽，在進行拉伸、伸展、彎曲等深呼吸的同時，還能有效的消耗體內(nèi)的脂肪，達到減肥的效果。

而且，瑜伽不僅能減輕體重，還能讓胸脯更豐滿，讓腰肢更柔韌，讓雙腿變的更漂亮，瑜伽對身材也有很大的幫助。

瑜伽雖然對身體的新陳代謝很慢，但只要堅持下去，就能達到減肥的目的。建議在午餐時間做瑜珈，也就是午餐時可以少吃點青菜，飯后半個小時做瑜珈運動，每次做1-2個小時，直到有輕微的汗出。

瑜伽鍛煉能使人體的經(jīng)脈暢通，對于氣滯、食滯的肥胖病人有很好的療效。瑜伽有助于促進腸胃的功能，促進毒素的排出。瑜伽是一種有氧運動，可以有效的減輕體重，但是需要堅持一段時間，同時要注意飲食。

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