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瑜伽可以瘦身嗎

堅(jiān)持瑜伽能瘦身，首先，瑜伽能增強(qiáng)控制力，很多人的體重都是因?yàn)橐庵静粔驁?jiān)定，不能抵抗食物的誘惑。堅(jiān)持做完瑜伽，可以提高控制力，有效抵抗食物的誘惑，有助于減肥。

其次就是瑜伽，在進(jìn)行拉伸、伸展、彎曲等深呼吸的同時(shí)，還能有效的消耗體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的效果。

而且，瑜伽不僅能減輕體重，還能讓胸脯更豐滿，讓腰肢更柔韌，讓雙腿變的更漂亮，瑜伽對(duì)身材也有很大的幫助。

瑜伽雖然對(duì)身體的新陳代謝很慢，但只要堅(jiān)持下去，就能達(dá)到減肥的目的。建議在午餐時(shí)間做瑜珈，也就是午餐時(shí)可以少吃點(diǎn)青菜，飯后半個(gè)小時(shí)做瑜珈運(yùn)動(dòng)，每次做1-2個(gè)小時(shí)，直到有輕微的汗出。

瑜伽鍛煉能使人體的經(jīng)脈暢通，對(duì)于氣滯、食滯的肥胖病人有很好的療效。瑜伽有助于促進(jìn)腸胃的功能，促進(jìn)毒素的排出。瑜伽是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效的減輕體重，但是需要堅(jiān)持一段時(shí)間，同時(shí)要注意飲食。

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