瑜伽是一項有氧運動，長時間堅持練習瑜伽，可以起到瘦身的作用。需要減肥瘦身的人群，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導下選擇適合的瘦身方式，盲目追求瘦身，可能會給身體造成不必要的損傷。

身體肥胖的原因，可能是進食過多辛辣、油膩的食物，使大量的熱量、脂肪在體內(nèi)堆積，造成機體的代謝失常，再加上運動量過少，導致新陳代謝緩慢，從而引起肥胖。而瑜伽是一種比較舒緩的有氧運動，主要是通過肢體活動，幫助按摩內(nèi)臟器官，調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌，促進新陳代謝，起到消耗脂肪的作用。在不斷地練習過程中，一些靜態(tài)動作，如扭轉(zhuǎn)、彎曲、伸展等，可刺激到松弛的腺體、肌肉系統(tǒng)等，從而消耗多余的熱量，可改善脊椎的柔軟度，調(diào)整人體的肌肉線條。因此堅持練習瑜伽，可起到調(diào)節(jié)身心健康，輔助瘦身減肥的目的。

除堅持練習瑜伽瘦身外，還可選擇打羽毛球、爬山、慢跑、快走等有氧運動輔助瘦身。日常還應注意選擇低能量、低脂肪的食物，多吃新鮮的果蔬，并適當控制飲食，減少體內(nèi)脂肪堆積。

相關知識

瑜伽減肥的七個簡單體式堅持一個月你也可以瘦瑜伽學習
練習瑜伽可以減肥嗎？真相是......
懷孕期間孕婦可以練瑜伽嗎
超級瘦身瑜伽任你選——你做好準備了嗎?
瑜伽可以減肥嗎？四個誤區(qū)讓你瘦不下來
瑜伽瘦身
瑜伽瘦身大法6個方式讓你瘦瘦瘦?
瘦身瑜伽可以做哪些動作 教你這些
最有效的瑜伽練習之一：瘦身瘦腹瑜伽
燃脂運動有哪些 可以快速瘦身的瑜伽

網(wǎng)址: 堅持瑜伽可以瘦身嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview35698.html