2012年06月04日 11:40
來源：愛美網

【不可不知——飽足感】

食欲受到抑制，人就會吃得少。切記：6招幫助您抑制美食誘惑有

1. 低能量密度的食品可以滿足想吃的欲望，但不會提供過量的卡路里

＊ 盡量吃水分多的東西，如湯、水果或蔬菜

＊ 選擇低脂食品，因為脂肪含有較高的熱量

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