相信大家都見過枸杞，在平時煮湯或者糖水中常常會用到的食材，也有很多人會用枸杞來泡水喝。枸杞的功能和作用很多，能夠清肝明目，其中有一點就是可以減肥。下面我借給大家介紹一下適合食用枸杞能夠起到減肥的作用。

　　其實枸杞比較適合用來消水腫，最好的食用時間就是周一。因為周末放假的時候我們會大吃大喝，熬夜等會導致體內水分積累過多，就會造成身體的浮腫。和枸杞泡的的水就能夠有效地消除水腫的困擾，也能夠減肥。但是如果可以每天堅持喝一點枸杞泡的水也可起到滋陰補腎的作用，適合身體比較虛弱的女性朋友，還能夠美容養(yǎng)顏。但是有一點是需要注意的，枸杞好似屬于水溶性的食物，遇到很熱的水就會造成枸杞營養(yǎng)成分的破壞，所以注意不要使用過于熱的水來跑枸杞。

　　單單吃枸杞減肥未免太過單一，所以用枸杞泡水的時候也可以加入一些紅棗，桂圓之類的食材，一舉多得，還能夠補血，口感也很不錯。

　　但是減肥是一件需要長期堅持的事情，不是說枸杞可以減肥，然后你喝了一兩天就可以瘦下來的了。枸杞這東西，不僅清肝明目，而且在多喝幾杯，還能夠解決便秘的問題。要把喝枸杞水變成一種習慣，每天吃完三餐之后，就喝一杯泡好的枸杞水，體重很快就會減下來的。

　　減肥需要下定決心，管好自己的嘴巴，不要吃熱量太高的食物，最好就是多吃水果和蔬菜，多參加體育運動，還有一點，就是每天只能喝枸杞泡的水。枸杞水能夠調節(jié)人體的新陳代謝，對于肥胖者有一定的療效，對于女性來說十分有益。

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