枸杞子泡水減肥

有人說(shuō)，枸杞能幫助減肥。每天用枸杞泡水，不僅保健，而且能夠減掉油脂。每杯水用的枸杞以鋪滿杯底的1倍計(jì)算。如果今天攝入的熱量過(guò)多，一喝完枸杞水就會(huì)往廁所跑。那么吃枸杞會(huì)減肥嗎?

這種有嚼勁的酸味漿果比其他水果更耐餓：枸杞中含有18種蛋白質(zhì)，是令人驚嘆的蛋白質(zhì)提供源。枸杞中β-胡蘿卜素的含量比胡蘿卜還高!下午3點(diǎn)左右嚼幾粒，到晚餐之前就不會(huì)覺(jué)得餓了。一大湯匙枸杞可只有35卡而已。

用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對(duì)枸杞中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分。但嚼枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。

記者百度枸杞減肥法，瞬間搜出1百多萬(wàn)條相關(guān)網(wǎng)頁(yè)，諸如網(wǎng)友實(shí)錄，枸杞泡開(kāi)水狂減17公斤，看神奇枸杞的超強(qiáng)減肥功效等。有網(wǎng)友稱，這是最簡(jiǎn)單、綠色的中藥減肥法，枸杞每日30克沖茶喝，早晚各1次，連用7周，一般1個(gè)月后體重就可下降。

網(wǎng)上稱，經(jīng)醫(yī)學(xué)研究后表明，枸杞子是可以幫助人體調(diào)節(jié)體內(nèi)能量的新陳代謝，對(duì)于一些因?yàn)椴B(tài)而肥胖的人群有一定的協(xié)助瘦身作用。想要瘦身的女性可以在每餐吃飯前喝上一杯枸杞茶，可以利于減少體內(nèi)脂肪的含量。

吃枸杞會(huì)減肥嗎?湖北中醫(yī)藥大學(xué)王緒前教授說(shuō)，枸杞是一味補(bǔ)藥，不但不能減肥，在一定條件下還能增肥。比如肥胖癥臨床最多見(jiàn)脾虛濕阻型，癥狀形體肥胖，肢體困重，倦怠乏力等。若這類病人用補(bǔ)益肝腎的枸杞減肥，不但無(wú)效，還會(huì)讓痰濕在補(bǔ)的過(guò)程中加重，越吃越胖。

枸杞有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用，可以搭配菊花食用。菊花的清熱力量可以減少枸杞的火氣，同時(shí)能幫助枸杞迅速補(bǔ)益人體內(nèi)的陰液。30粒枸杞配1朵菊花是它們的最佳比例。

中國(guó)吃網(wǎng)提示：中藥材枸杞減肥需謹(jǐn)慎，因?yàn)樾误w肥胖的人，容易上火的人，最好不要輕易去沾枸杞子的邊。經(jīng)常用電腦的辦公族，或是喜歡用手機(jī)上網(wǎng)、看電子書(shū)的耗眼族，枸杞泡水是護(hù)眼佳飲。但它畢竟它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊，有內(nèi)熱未清慎用。有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說(shuō)，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。

一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子時(shí)要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤(rùn)、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質(zhì)量最好。（圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)）

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