一、枸杞子泡水可以減肥嗎

枸杞泡水泡水可以減肥嗎？有一定效果。

專家說法：枸杞泡水泡水中含有極為豐富的營養(yǎng)成分，并含有活性成分枸杞泡水泡水多糖。這種成分能調(diào)節(jié)人體的免疫功能，抗衰老、防腫瘤，也能有效降低血脂和血糖。腦力勞動者經(jīng)常食用枸杞泡水泡水，能改善精力，提高對多種疾病的抵抗力，預(yù)防多種慢性疾病。

枸杞泡水泡水不妨每天吃

由于枸杞泡水泡水安全性高，可以每天少量食用而無妨礙。如放在粥、湯和茶中均可發(fā)揮效果。

枸杞泡水泡水具有減肥效果

最近一項研究證明，枸杞泡水泡水可以調(diào)節(jié)人體能量代謝，對某些病態(tài)肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞泡水泡水茶，有利于減少身體脂肪含量，對女性十分有益。

據(jù)現(xiàn)代的藥理研究證明：枸杞泡水泡水菜里富含甜菜堿等藥用成分，參與脂肪代謝，可以有效的抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積、使肝中磷脂、總膽甾醇的含量減低，并能促進肝細胞新生，促進脂質(zhì)代謝或是抗脂肪肝的作用。

枸杞泡水泡水菜里富含的甜菜堿、蘆丁、多酚、B一谷甾醇、黃銅苷、牛磺酸等藥用成分，能夠有效的降低血壓，降低血脂，軟化血管，抑制脂肪在肝細胞內(nèi)的沉積，促進肝細胞新生的作用。

所以，枸杞泡水泡水菜是一種很好很健康的減肥瘦身食物。

二、枸杞子泡水減肥法

枸杞泡水消水腫減肥

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞泡水30克泡水喝。

中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞泡水30克泡水喝。

瘦身食譜主要利用枸杞泡水達到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。

此外，枸杞泡水還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。

Tips：枸杞泡水中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時不易用太熱的水。

每天用枸杞泡水子泡白水，能清熱解毒生津明目，不僅保健而且能夠減掉油脂。

枸杞泡水味甘；性平。枸杞泡水可以調(diào)節(jié)人體能量代謝，對某些病態(tài)肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞泡水泡水茶，有利于減少身體脂肪含量，對女性十分有益。

三、枸杞子泡水減肥注意事項

中藥材枸杞泡水減肥需謹慎，因為形體肥胖的人，容易上火的人，最好不要輕易去沾枸杞泡水子。經(jīng)常用電腦的辦公族，或是喜歡用手機上網(wǎng)、看電子書的耗眼族，枸杞泡水是護眼佳飲。但它畢竟它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內(nèi)熱未清慎用。有的人枸杞泡水子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞泡水子不可常吃，是藥三分毒。

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞泡水子比較合適；如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞泡水子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞泡水子質(zhì)量最好。

四、枸杞子泡水的害處有哪些

對于枸杞泡水，人們的認識可能只是停留于它可以補腎壯陽上，對于其他的就了解得不多了，其實，枸杞泡水確實有著不錯的養(yǎng)生功效，但是同時它也可能帶來一些害處，下面介紹下枸杞泡水的害處。

一、陰虛人群吃枸杞泡水子容易上火

在夏季的時候，還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞泡水的用量，因為枸杞泡水性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應(yīng)減少用量。

二、過量食用問題多

任何滋補品都不要過量食用，枸杞泡水也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞泡水比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。生活中就有人過量食用枸杞泡水導(dǎo)致眼睛紅腫脹痛不適，視力模糊，導(dǎo)致這樣癥狀的原因就是服用不當。

三、并非所有人都適宜吃枸杞泡水

枸杞泡水雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞泡水的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

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