枸杞泡水喝能減肥嗎

　　能減肥！

　　枸杞中含甜菜堿等藥用成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，使得肝中磷脂、總膽固醇的含量減低，并能促進(jìn)肝細(xì)胞新生，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。而且，枸杞中含的是亞油酸這種健康的脂肪，如果經(jīng)常食用的話，不僅能起到明目、潤肺的功效，也能起降脂減肥的效果。一般一個(gè)月可以瘦10-20斤左右。

　　枸杞吃多長時(shí)間減肥見效

　　用枸杞減肥，可以每天早晚各沖一次枸杞泡水或泡茶喝，每日的枸杞量大概是30克，連續(xù)喝7周，一般1個(gè)月后體重大約即可下降。

　　tips：因?yàn)殍坭街兴木S生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時(shí)最好不要用太熱的水，可以等水開后晾一會(huì)兒在來沖泡枸杞，建議溫度在50-80度之間為好。

　　枸杞泡水什么時(shí)候喝減肥效果好

　　每天可以在吃完三餐半個(gè)小時(shí)之后，喝一杯枸杞泡水，這樣可以幫助食物消化，減肥效果更佳。

　　枸杞怎么吃減肥效果好

　　直接干嚼枸杞吃。

　　枸杞最常見的食用方法就是泡水、泡茶或煲湯喝，但其實(shí)，枸杞泡水或煲湯，其藥效都是不能完全釋放到汁液中的，自然就不能完全的得到減肥效果。減肥建議直接干嚼枸杞吃，這樣能夠使枸杞中的營養(yǎng)成分吸收更徹底，減肥效果更好。不過，要注意的是嚼枸杞的時(shí)候數(shù)量上要減半，不然可能會(huì)滋補(bǔ)過頭，導(dǎo)致上火。

　　枸杞搭配什么泡水喝減肥更好

　　枸杞除了生嚼和煲湯時(shí)放一些，用來泡水喝畢竟是最常見的喝法。那么，枸杞怎么泡水喝減肥呢？除了單純的用白開水泡枸杞喝可以起到減肥效果之外，還可用枸杞和其他的物質(zhì)進(jìn)行搭配來喝，減肥效果更佳。

　　1、枸杞蜂蜜水

　　材料：20g枸杞、適量蜂蜜

　　做法：在杯中放入十幾顆枸杞，用白開水沖泡，等水溫降下來就可以飲用了。

　　功效：每天早晚各喝一次，堅(jiān)持7周左右就可以看到減肥效果了。

　　2、枸杞紅棗茶

　　材料：10粒紅棗、500ml冷水、10g枸杞、1匙冰糖。

　　做法：冷水和紅棗同時(shí)煮開之后加入枸杞，再煮上個(gè)5分鐘左右，加上冰糖，煮至溶化即可。

　　功效：枸杞本身的減肥功效加上紅棗提供纖維質(zhì)，堅(jiān)持每天喝，一周就能見效，不僅減肥效果俱佳，它還可以補(bǔ)血養(yǎng)顏延緩衰老。

　　3、菊花枸杞減肥茶

　　材料：菊花5朵、枸杞15顆、烏梅3顆

　　做法：現(xiàn)在鍋內(nèi)加入500毫升的清水，然后將菊花、枸杞、烏梅全部放進(jìn)去，煮20分鐘后再濾出湯汁來飲用即可。

　　功效：這種減肥茶具有很好的生津止渴、抗菌消炎的功效，在夏天飲用還有降火的功效，還能消除脂肪的形成，排毒瘦身的效果非常好。

　　4、枸杞槐花茶

　　材料：山楂、槐花、枸杞、麥芽、白蘿卜1只

　　做法：先將蘿卜用1500毫升的水用大火煮熟，然后再加入山楂、枸杞、麥芽、槐花再煮15分鐘即可。

　　功效：山楂具有很好的刮油效果，還能降低膽固醇和血脂肪，避免引起消化不良。麥芽能夠消除腸胃不適，因此這款茶具有很強(qiáng)的減肥作用。

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