公開
10個(gè)居家徒手站姿有氧燃脂訓(xùn)練方案 Workout Guru
動(dòng)作1 Marching on Spot
動(dòng)作2 Calf Raise Clap
動(dòng)作3 Marching on Spot Press
動(dòng)作4 Punch Step Forward
動(dòng)作5 Rear Fly Step back
動(dòng)作6 Side Step Boxing Handroll
動(dòng)作7 Side Step Fly
動(dòng)作8 Side Step Jack Punch
動(dòng)作9 Side Step Lateral Raise
動(dòng)作10 Side Step Rear Delt Row
訓(xùn)練2-4組
-訓(xùn)練時(shí)長：10分鐘
-動(dòng)作數(shù)量：10個(gè)
-訓(xùn)練節(jié)奏：訓(xùn)練45秒+休息15秒=1次動(dòng)作=1分鐘
-訓(xùn)練裝備：身體自重
#運(yùn)動(dòng)茶多酚# #3D茶多酚# #新年運(yùn)動(dòng)納福記#
茶健身的微博視頻
當(dāng)前時(shí)間 00:00
時(shí)長 -:-
加載完畢: 0%
2x1.5x1.25x1x（默認(rèn)）, 選擇0.5x倍速
高清 1080p高清 720p, 選擇標(biāo)清 480p720p
This is a modal window.
抱歉，視頻無法播放，去看看其他視頻
復(fù)制視頻地址
正在小窗播放中
點(diǎn)擊展開
10:08
1596次觀看
