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喝茶減肥的秘訣健康的生活模式才是關(guān)鍵

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月23日 23:19

秋天到了，小編不知不覺也漲了不少的體重，今天在一道網(wǎng)上看到一篇關(guān)于減肥的文章，所以立即分享給各位茶友們。

喝茶減肥方式相對來說輕松，不像運動減肥那樣要出一身汗，也不像節(jié)食減肥那般要挨餓?？偢杏X喝了茶之后腸道就被清理了，脂肪必定會被刮走，于是心情也變好了。

?我的同事，她幾乎是每天喝茶，可是身材卻越長越膘。聽到這個事實，您會開始質(zhì)疑茶葉的減肥功效嗎？

?現(xiàn)在讓我來分析下我同事長膘的原因，她喜歡喝茶，更喜歡吃，而且無限擴大茶葉的減肥功效，在茶水幫助腸道消化了食物后，又有一波零食大軍去替補，營養(yǎng)還是源源不斷地被腸胃吸收。另外，由于工作的耽誤，飲食通常處于不規(guī)律的狀態(tài)，一下子吃很少，一下子又吃很多，使得身體本能地多從食物囤積能量，由此導致肥胖。

??實際上，喝茶是有助于減肥的，其方式多是通過茶內(nèi)能有效降低膽固醇和血脂的內(nèi)含物質(zhì)來抑制脂肪增加，另外，茶葉的利尿功效則體現(xiàn)在通過促進人體新陳代謝來排除體內(nèi)多余的脂肪。愛茶人喝茶反而變胖的個例并不足以作為否定茶葉減肥功效的力證。?

那么問題來了，怎樣喝茶才能減肥呢？

?首先，要根據(jù)個人體質(zhì)來選茶，體質(zhì)偏寒的人選擇紅茶、普洱茶等溫性茶，而體質(zhì)偏熱的人則可多喝綠茶、白茶等涼性茶，有腸胃健康問題的人則應(yīng)選擇黑茶、熟普等養(yǎng)胃護胃的茶來作沖泡品飲。值得注意的是，喝冷茶、空腹喝茶、飯前飯后立馬喝茶、喝過量濃茶、讓喉嚨被熱茶燙傷等方式都是不被允許的喝茶行為。

另外，喝茶僅僅是減肥的輔助步驟，重點還是健康的飲食和作息習慣、適當運動。減肥要以身體健康為基礎(chǔ)，如果“健康”這個地基沒打穩(wěn)就無休止地進行減肥，結(jié)果往往會適得其反。讓身體通過健康的生活習慣來形成穩(wěn)定的運作節(jié)奏，加上喝茶推動脂肪的新陳代謝，或許更能收獲意想不到的成效。