又到了暑假啦！翻看一下最近的朋友圈，大家怎么都在我不知道的時候變得又瘦又美啦？看著大家出去游玩的漂亮照片，我不禁心生酸意！為什么大家都瘦了！我也要變瘦！今天就拿出健身教練推薦的一道減脂終極餐給大家，讓大家趁著這個夏天還沒有過去，趕快瘦成辣妹，拍出那種不用P圖也好看的硬照！這道菜就是蔬菜雞胸肉！

雞胸肉可以說是減脂健身人士的好朋友了，可是水煮雞胸肉太不好吃啦！每次吃的時候都難以下咽，索然無味。而今天給大家?guī)淼倪@道蔬菜雞胸肉我相信它足以改變大家以往對雞胸肉的看法。這道菜中不僅僅有緊實鮮嫩的雞胸肉，還有帶著一絲絲甜味的彩椒做配菜，再加上黑胡椒粉帶來的特殊風(fēng)味搭配上菜籽油獨有的香氣，簡直是絕了！想不到減脂餐還能這么美味可口！

營養(yǎng)功效：

一：雞胸肉含有豐富的蛋白質(zhì)，可以保證我們的日?；顒?，我們的身體提供能量。

二：西蘭花中的營養(yǎng)成分很高，并且十分的全面。有研究表明：西蘭花的蛋白質(zhì)是菜花的三倍、番茄的四倍。并且含有十分豐富的維生素可以預(yù)防癌癥。除了這些西蘭花還可以提高我們的免疫力，增強肝臟的解毒能力等等。

三：食用彩椒可以抗老化、預(yù)防心血管疾病等疾病，還可以促進機體的新陳代謝等等。

這道減脂餐不僅味道誘人，營養(yǎng)功效還多重！還不快點學(xué)起來？

準(zhǔn)備食材：

主料：雞胸肉200克、西蘭花適量、彩椒適量

輔料：黑胡椒粉、菜籽油

烹飪步驟：

第一步：將西蘭花切成小塊，彩椒洗凈切成細絲，放在旁邊備用。再將準(zhǔn)備好的雞胸肉切成肉絲，然后將其放入碗中。再往碗中加入適量的黑胡椒粉，攪拌均勻。用保鮮膜將其封好，腌制1個小時以上。

第二步：起鍋燒油炒菜。往鍋中倒入適量的菜籽油，油溫稍微升高后，將腌制好的雞胸肉放入鍋中，翻炒均勻。翻炒一小會兒后，再將備好的素菜倒入鍋中，翻炒均勻后，即可出鍋。

小貼士：如果將其作為一頓飯還要搭配上主食，最好可以搭配一小碗糙米飯，再配上一些低糖的水果，這道減脂餐就十分完美啦！

這道減脂餐操作簡單，營養(yǎng)豐富，想要變瘦的朋友們快點安排上吧！

舉報/反饋

相關(guān)知識

四款低脂高蛋白減脂餐，越吃越瘦
高纖維、低脂的健康餐點推 薦.docx
9款減脂餐推薦，越吃越瘦
越吃越瘦｜營養(yǎng)低卡又高蛋白的減脂餐
越吃越瘦的蔬菜清單高纖維減脂蔬菜推薦
健康素食：高纖維低脂高蛋白健身餐
越吃越瘦的高蛋白減脂餐?建議收藏??
揭秘！10種讓你越吃越瘦的低熱量高營養(yǎng)水果推薦
減脂期間越吃越瘦的8種低熱量食物
揀錯谷物片越吃越肥？推介26款低脂谷物早餐，高纖低糖之選

網(wǎng)址: 健身教練推薦的減脂餐，高蛋白高纖維，低脂低熱量，越吃越瘦！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1821013.html