減脂期間越吃越瘦的8種低熱量食物
其實，很多脂肪都是吃出來的。減脂期間，合理控制飲食非常重要。以下8種低熱量食物，幫你輕松趕走脂肪，越吃越瘦！

? 西藍花
膳食纖維
飽腹感極強，降低食欲
不要加熱太久哦
做法：
西藍花牛肉：79kcal/100g
清炒西藍花：63kcal/100g
西藍花炒雞胸：68kcal/100g
西藍花蝦仁：80kcal/100g

? 黃瓜
內(nèi)醇二酸
減緩糖轉(zhuǎn)化為脂肪
黃瓜皮含苦味素，連皮吃排毒促消化
做法：
涼拌黃瓜：42kcal/100g
黃瓜蛋餅：151kcal/100g
黃瓜炒蛋：78kcal/100g
黃瓜雞?。?7kcal/100g

? 冬瓜
低鈉高鉀
利尿消腫，促進代謝
冬瓜含豐富的丙醇二酸，抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪
做法：
冬瓜蝦仁：24kcal/100g
清炒冬瓜：18kcal/100g
牛肉冬瓜湯：56kcal/100g
冬瓜玉米湯：27kcal/100g

? 芹菜
芹菜素
刺激脂肪的消耗分解
含芫荽苷、甘露醇等物質(zhì)，促消化、平穩(wěn)血糖
做法：
芹菜牛肉：75kcal/100g
洋蔥芹菜：47kcal/100g
芹菜炒蛋：88kcal/100g
芹菜汁：17kcal/100g

? 菠菜
葉酸
平穩(wěn)情緒，緩解減脂焦慮
豐富的膳食纖維，飽腹感強，促腸蠕動
做法：
菠菜炒蛋：116kcal/100g
涼拌菠菜：48kcal/100g
菠菜蝦仁：78kcal/100g
菠菜豆腐湯：36kcal/100g

讓我們一起變帥變美變優(yōu)秀！

作者最近動態(tài)

海珠萬達廣場的西餐酒吧推薦 如果你在海珠...全文

月薪三千，裝出溫馨小窩！ 大家好，今...全文

蔥香四溢的蔥油拌面 蔥油拌面，一道簡單...全文

Danny畫畫：備婚必備的高顏值請柬 ...全文

紐約最好吃的泡芙店，士力架口味超贊！ ...全文

深宅老巷中的溫情故事（下） | 沈蕩 ?...全文

寶寶飛機旅行必備零食：瑪格麗特餅干 準備...全文

相關(guān)知識

低熱量食物有哪些 7種越吃越瘦的低熱量食物
減脂食物大全｜越吃越瘦??減脂必看?附熱量
必瘦減脂營：減脂必吃的8種食物，越吃越瘦！
減脂食物大全｜越吃越瘦｜附低卡低脂食物表??
五款低熱量食物 讓你越吃越瘦
減肥期間，遵循8個原則安排食物，不長胖還越吃越瘦！
低熱量、高營養(yǎng)，減肥越吃越瘦的20種蔬菜盤點！
吃這6種“減脂食物”，越減越肥！
越吃越瘦，適合減肥的14款低熱量食物
10種食物讓你越吃越瘦

網(wǎng)址: 減脂期間越吃越瘦的8種低熱量食物 http://www.u1s5d6.cn/newsview241819.html