生活中不同食物有著不同的功效，而對(duì)于想要通過飲食來排毒減肥的人而言有什么比較好的選擇呢？下面給大家介紹消脂又排毒的減肥食物推薦，供大家參考。

　　玉米

　　美味的玉米能使你產(chǎn)生飽腹感，以減少進(jìn)食量，還能有助于排毒，常食用能輕松減肥。將玉米洗凈，掰下玉米粒，將其倒入裝著清水的鍋中熬煮，煮至玉米粒熟透。將水與玉米按照3:2的比例倒入攪拌機(jī)中攪拌，將其打成汁后即可飲用。

　　香蕉

　　卡路里有點(diǎn)高的香焦，其實(shí)可以當(dāng)正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求。

　　木瓜

　　一時(shí)高興吃太多肉，脂肪堆積在下半身，木瓜中含有的蛋白質(zhì)分解酵素、番茄素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變細(xì)，變骨感。

　　大蒜

　　大蒜能有效的預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用，常食用大蒜能有效的消毒殺菌，排出體內(nèi)毒素。MM們可以多食用些大蒜，它不僅能促進(jìn)身體排毒，還能增強(qiáng)身體抵抗力，讓你做個(gè)健康的瘦身美人。

　　蘋果

　　它屬于另類水果，今鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽份?！疤O果酸“可代謝熱量，防止下半身肥胖。

　　海苔

　　海苔里含有維生素a、 b1、b2，還有礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多，想纖細(xì)玉腿可不能放過它。

　　紫菜

　　紫菜含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)哦，并且還含有豐富的VA、VB1、VB2等，還可以幫助你排出身體內(nèi)的廢物和積聚的水分，讓你下半身不再水腫。

　　木耳

　　木耳的營(yíng)養(yǎng)成分很高，它能促使腸胃加速蠕動(dòng)，是你快速排出體內(nèi)的毒素與廢物。常食用木耳就能使你快速排腸毒，使你輕松瘦腹。MM們可以嘗試著將木耳與干辣椒一同翻炒，這樣也很美味，常食用就能輕松瘦出腰線。

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