首頁資訊怎么讓寶寶有比較好的睡眠

怎么讓寶寶有比較好的睡眠

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 10:14

有來醫(yī)生

分享至

復(fù)制鏈接

取消

點(diǎn)擊這里讓更多人看到

怎么讓寶寶有比較好的睡眠

王仕奎小兒內(nèi)科主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第19咨詢

建立良好的睡眠習(xí)慣需要家長的耐心和堅(jiān)持。通過設(shè)定固定的睡眠時(shí)間、創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境、避免刺激、建立睡前例行程序和聽輕柔的音樂或故事，可以幫助寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣。

1、設(shè)定固定的睡眠時(shí)間：每天在相同的時(shí)間給寶寶洗澡、更換睡衣、刷牙、洗臉等，有助于讓寶寶了解自己的睡覺時(shí)間，逐漸形成生物鐘。

2、創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境：在寶寶睡覺前一個(gè)小時(shí)，可以降低室內(nèi)亮度，減少噪音，讓寶寶明白這是睡覺的時(shí)間。

3、避免刺激：避免在睡前進(jìn)行刺激性的活動(dòng)，如看電視、玩游戲等，否則會(huì)使寶寶難以入睡。

4、建立睡前例行程序：在睡覺前進(jìn)行一系列的固定行為，如刷牙、洗臉、換睡衣等，也可以幫助寶寶明白這是睡覺的時(shí)間。

5、聽輕柔的音樂或故事：在寶寶不愿入睡時(shí)，可以放一些輕柔的音樂或給寶寶講故事，幫助平靜下來并進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

參考資料：張小平主編,備孕懷孕胎教百科,吉林科學(xué)技術(shù)出版社,2013.11

2023-12-25瀏覽2642次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)

相關(guān)推薦

鐘毅副主任醫(yī)師南寧市第一人民醫(yī)院三甲心臟早搏有比較好的治療方法嗎心臟早搏通常分為三大類，包括房性早搏、交界性早搏和室性早搏。對(duì)于早搏治療，首先需要查看患者有無器質(zhì)性心臟病。如果存在器質(zhì)性心臟病，首先要針對(duì)心臟病進(jìn)行根本性治療。如果已經(jīng)排除器質(zhì)性心臟病，比如患者是房性早搏，可以根據(jù)早搏對(duì)患者的影響。如果癥狀不明顯或者對(duì)生活沒有明顯影響，對(duì)于房性早搏可以觀察，一般無需特殊治療。如果癥狀明顯影響到日常生活，可以對(duì)早搏進(jìn)行藥物治療，必要時(shí)房性早搏也可以進(jìn)行射頻消融治療。對(duì)于室性早搏的患者，危險(xiǎn)性相對(duì)于房性早搏要更嚴(yán)重。室性早搏也要查看患者是否存在器質(zhì)性心臟病，如果不是器質(zhì)性心臟病引起，只是特發(fā)性早搏，此部分患者可以先通過生活方式干預(yù)，比如避免飲濃茶、咖啡等刺激性飲料，同時(shí)規(guī)律作息，保持充足的睡眠。如果通過生活方式干預(yù)效果不佳，則可以藥物治療，可以有效減少早搏，但可能不能完全根除，消除早搏存在。如果早搏仍然頻發(fā)，如24小時(shí)早搏大于心搏次數(shù)10%，可以考慮進(jìn)行射頻消融術(shù)治療，亦可以達(dá)到根治目的。葛靜副主任醫(yī)師北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院三甲有比停經(jīng)更早的懷孕反應(yīng)嗎"停經(jīng)是最早的懷孕反應(yīng)，沒有比停經(jīng)更早的懷孕反應(yīng)。對(duì)于生育期有性生活史的健康婦女，平時(shí)月經(jīng)周期都規(guī)律，一旦月經(jīng)期延遲先考慮到妊娠。過期10日以上尤其應(yīng)該高度懷疑妊娠，在停經(jīng)六周左右的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，主要的癥狀包括畏寒、頭暈、流涎、乏力、嗜睡、食欲缺乏，以及喜食酸物、厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等癥狀。n部分患者會(huì)有情緒的改變，多在停經(jīng)12周左右會(huì)自行消失，這些早孕反應(yīng)都是發(fā)生在停經(jīng)之后。在懷孕早期的時(shí)候會(huì)有乳房變化，自覺乳房脹痛，檢查乳房體積逐漸增大，有明顯的靜脈顯露，乳頭增大，乳頭、乳暈的顏色會(huì)加深。"梁芙蓉主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國第12寶寶乳糖不耐受喝什么奶粉較好寶寶乳糖不耐受，需要喝免乳糖奶粉。免乳糖奶粉常見有以下幾類：一、蛋白類：1、牛奶蛋白：糖成分為麥芽糊精，適合牛奶蛋白不過敏，只有乳糖吸收不良或乳糖不耐受的寶寶。牛奶蛋白比豆蛋白營養(yǎng)價(jià)值更高，所以食用這類奶粉較好；2、豆蛋白：糖成分為麥芽糊精，適合有乳糖不耐受與牛奶蛋白過敏的寶寶。但豆奶不太適合6個(gè)月以下寶寶，年齡較大的寶寶可以食用。二、其他類：既有嚴(yán)重蛋白質(zhì)吸收不良，又有乳糖不耐受寶寶，可以選擇氨基酸配方或深度水解配方奶粉，為免乳糖、低過敏配方，效果也比較好，缺點(diǎn)為口感較差。嚴(yán)玲玲副主任醫(yī)師武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院三甲雙眼皮哪個(gè)較好關(guān)于雙眼皮哪種比較好，通常要觀察求美者的個(gè)人條件，如果求美者屬于上瞼下垂，應(yīng)選擇全切雙眼皮，此時(shí)可達(dá)到糾正其眼神呆滯、無光的狀態(tài)。同時(shí)通過雙眼皮成形，擴(kuò)大整個(gè)眼瞼，可起到整體放大的作用。如果求美者上瞼較厚、比較臃腫，也可選擇切開方式，可去除多余脂肪，去除部分不必要的組織，此時(shí)對(duì)上瞼臃腫、腫眼泡會(huì)得到一定改善。如果求美者眼皮比較薄、眼睛眼瞼比較長，眼肌力量適中甚至較好，此時(shí)可選擇微創(chuàng)方式，包括三點(diǎn)式、埋線法等，具體需要看醫(yī)生對(duì)求美者的溝通情況。李梅主任醫(yī)師哈爾濱市兒童醫(yī)院三甲寶寶睡眠時(shí)間表"不同的嬰兒年齡不同、環(huán)境不同需要的睡眠時(shí)間也是不同，有些嬰兒1次會(huì)睡很長的時(shí)間，而有些嬰兒喜歡時(shí)不時(shí)睡一會(huì)，有些嬰兒作息時(shí)間很有規(guī)律，談及睡眠和孩子家長就會(huì)有很多疑問。新生兒1天可以睡18-20個(gè)小時(shí)，且通常是因?yàn)轲囸I或者排便而醒來，沒有規(guī)律可言；3-4周時(shí)睡覺時(shí)常會(huì)減少到17個(gè)小時(shí)左右，而且夜里醒來的次數(shù)會(huì)逐漸變少；8周左右每天所需的時(shí)間也會(huì)下降到15小時(shí)前后，而且晚上醒來的次數(shù)將會(huì)減少，大部分寶寶還是會(huì)每天晚上睡3-4次；4個(gè)月左右嬰兒可能只睡13-18小時(shí)；6個(gè)月大的孩子每天總休息時(shí)長在14小時(shí)左右，白天可能會(huì)小睡幾次，而且絕大多數(shù)已經(jīng)可以從晚上一直睡到第2天清晨；9個(gè)月大的孩子大概睡13-16個(gè)小時(shí)；1歲大概睡12-15個(gè)小時(shí)；1歲半大概睡14-17個(gè)小時(shí)；兩歲大概睡13-14個(gè)小時(shí)；三歲大概睡12-13個(gè)小時(shí)；4-5歲大概睡10-12個(gè)小時(shí)。"張忠浩主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國第72四個(gè)月寶寶睡眠正常多少"四個(gè)月寶寶每天的睡眠時(shí)間在12-16個(gè)小時(shí)，就是說有一半多的時(shí)間處于睡眠狀態(tài)。除了吃奶，上、下午可以有兩次玩的時(shí)間。寶寶出生以后要保證充足的睡眠，在嬰兒期睡眠時(shí)間可以達(dá)到18-20個(gè)小時(shí)。隨著年齡的增長，睡眠時(shí)間會(huì)有減少，清醒玩的時(shí)間會(huì)略有增多。n在寶寶睡眠的時(shí)候，每3-4個(gè)小時(shí)可以醒來吃奶一次，吃完以后又安靜的入睡，這種情況說明寶寶入量充足。寶寶出生以后要保證足夠的乳類喂養(yǎng)，乳類喂養(yǎng)一般間隔3-4個(gè)小時(shí)喂一次。要關(guān)注寶寶睡眠、體重以及身高增長情況，如果生長指標(biāo)正常，說明孩子吃、睡都正常。如果發(fā)現(xiàn)異常，需要及時(shí)就診。"王明慧主治醫(yī)師哈爾濱市第六醫(yī)院三甲寶寶睡眠時(shí)間"寶寶睡眠的時(shí)間根據(jù)孩子月齡的不同而有一定的差異。一般3個(gè)月以內(nèi)的小嬰兒是生長發(fā)育的高峰期，孩子睡眠的時(shí)間都會(huì)比較長，一般可以達(dá)到16-18小時(shí)左右；3個(gè)月以后至1周歲的孩子，隨著醒著的時(shí)間逐漸延長，活動(dòng)度逐漸加大，孩子的睡眠時(shí)間有一定的縮短，但大多數(shù)也可以達(dá)到13-14個(gè)小時(shí)左右，包括午睡時(shí)間。滿1周歲以后，隨著孩子會(huì)走了，活動(dòng)的范圍更大了，睡眠的時(shí)間也會(huì)相對(duì)的少一些，但大多數(shù)情況下，孩子的睡眠時(shí)間也都能夠達(dá)到12-13小時(shí)左右。由于每個(gè)孩子的體質(zhì)不同，睡眠的時(shí)間有長有短，只要孩子睡醒以后精力充沛即可，家長不必過于擔(dān)心。"李艷梅副主任醫(yī)師沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院三級(jí)4個(gè)月寶寶睡眠正常多少"4月寶寶每天睡眠時(shí)間在15-20個(gè)小時(shí)是正常的。兒童時(shí)期不同的年齡階段，每天的睡眠時(shí)間是不一樣的，保證充足的睡眠時(shí)間，對(duì)于孩子的生長發(fā)育特別重要。一般情況下，新生兒每天睡20-22個(gè)小時(shí)，1歲以內(nèi)每天睡15-20個(gè)小時(shí)，1-2歲15-16個(gè)小時(shí)，2-3歲約12-14個(gè)小時(shí)，4-6歲11-12個(gè)小時(shí)，7歲以上9-10個(gè)小時(shí)，包括日間1-2小時(shí)的小睡和夜間睡眠時(shí)間的總和，這個(gè)數(shù)值是正常的。如果4個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間過少，少于15個(gè)小時(shí)，伴有易驚，睡眠不實(shí)，出汗多，考慮為佝僂病的早期癥狀，需要補(bǔ)充維生素D，加上一段時(shí)間鈣劑觀察。"羅莉主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75什么增高藥較好想要增高，通常使用生長激素進(jìn)行注射比較好，但是生長激素的應(yīng)用有相對(duì)指征，通常要觀察患者的身高絕對(duì)值以及身高增長幅度，了解是否低于同年齡、同地區(qū)、同性別的兒童，還要了解生長激素是否處于缺乏狀態(tài)。可以進(jìn)行生長激素的激發(fā)試驗(yàn)，如果提示部分缺乏或者是完全缺乏，通常使用生長激素的效果比較好。建議還是應(yīng)該抓住生長發(fā)育的黃金時(shí)期，進(jìn)行自然的生長狀態(tài)。在這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，不要偏食、挑食，注意補(bǔ)充鈣質(zhì)。另外，鼓勵(lì)孩子保持良好的情緒，多參加體育運(yùn)動(dòng)，保持足夠的睡眠，這些都可以幫助自然長高。另外，要注意如果是由于一些其它疾病，比如甲狀腺功能減退所引起，必要的時(shí)候使用甲狀腺激素進(jìn)行糾正，效果比較好。國紅主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60什么樣的睡眠是正常的睡眠正常睡眠應(yīng)該是在合適的睡眠時(shí)間和睡眠環(huán)境下，躺在床上半小時(shí)能睡著，睡著后中間不醒或偶爾醒過來一次上廁所，之后再睡，天亮之后才醒；第二天工作和生活思維敏捷，沒有疲乏、困倦感覺，處事得當(dāng)、辦事效率高，表明前一晚上為正常睡眠。睡眠沒有一定時(shí)間限制，每個(gè)人在不同時(shí)間段也各有不同，如剛出生時(shí)幾乎是20多小時(shí)的睡眠時(shí)間。隨著年齡增長，逐漸縮短為10小時(shí)、7-8個(gè)小時(shí)。50-60歲時(shí)可能正常睡眠時(shí)間只有6小時(shí)左右。80-90歲時(shí)睡眠時(shí)間會(huì)延長，可能在10-20小時(shí)。

網(wǎng)址: 怎么讓寶寶有比較好的睡眠 http://www.u1s5d6.cn/newsview182506.html