孕育二胎的媽媽們都需要注意哪些呢？

　　1、注意自己的年齡

　　最佳生育的時(shí)間是在30歲之前，生二胎的最佳年齡是35歲之前，生育能力會(huì)隨著年齡的增長而逐漸下降，而且早產(chǎn)和高齡產(chǎn)婦的胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩的可能性比較大，發(fā)生母體本身妊娠合并癥及胎兒智障等幾率都會(huì)明顯增高。

　　2、分娩方式

　　二胎和一胎分娩方式有什么關(guān)系？生完一胎后，通常情況下要等18到23個(gè)月對(duì)懷下一個(gè)寶寶的健康比較有利。相對(duì)來說第一胎時(shí)順產(chǎn)的恢復(fù)期一般在一年后人們 就可進(jìn)行孕前檢查并備孕，恢復(fù)期較短。但如果是剖腹產(chǎn)則恢復(fù)期的時(shí)間會(huì)更長，在備孕前且務(wù)必進(jìn)行全面體檢，剖腹產(chǎn)一般情況下，需兩年以上才能備孕。但也必 須進(jìn)行孕前檢查，以防止一胎剖腹產(chǎn)造成子宮創(chuàng)傷或子宮壁變薄等情況影響二胎生產(chǎn)。

　　3、孕前營養(yǎng)補(bǔ)充

　　孕前健康很重要，要全面的補(bǔ)充營養(yǎng)，有很多女性錯(cuò)誤的認(rèn)為生二胎是很簡單的事情，因?yàn)橛羞^經(jīng)驗(yàn)，就不用太過擔(dān)心。事實(shí)上并非如此，包括我們?cè)谝惶湓兄蟹磸?fù)提到的葉酸，二胎備孕期間也要服用。建議男女雙方在 生二胎前要到醫(yī)院，做一次檢查。并停止服用抗生素、雌激素等藥物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行優(yōu)生優(yōu)育。需全面且均衡的營養(yǎng)，注意孕前三月開始服用葉酸，定量攝入，避免胎兒畸形。

　　4、胖瘦調(diào)控

　　雖然現(xiàn)在越來越多辣媽，產(chǎn)后恢復(fù)的都不錯(cuò)，但是也有一些媽咪出現(xiàn)產(chǎn)后體重猛增，減不下去的情況。這里小編就要提醒媽媽們，二胎備孕也要注意控制體重，可以通過計(jì)算BMI指標(biāo)來判斷自己是否屬于孕前肥胖，計(jì)算公式為：BMI=體重（單位為Kg）/身高（單位為M）的平方。以BMI=22為基準(zhǔn)，介于18.5-24間為標(biāo)準(zhǔn)體格；低于18.5為體重過輕；高于24為體重過重；若BMI超過27就算是肥胖。對(duì)于胖胖的媽咪來說，想要二胎，可一定 要先進(jìn)行健康減肥，合理控制飲食加上適度的運(yùn)動(dòng)，可是不錯(cuò)的方式。

　　二胎備孕，心理也要準(zhǔn)備好。經(jīng)濟(jì)上首先要給孩子一個(gè)基本的預(yù)算，但也不要太過于焦慮，現(xiàn)代不少女性忙于研究生二胎，卻又焦慮于飛漲的物價(jià)等，小編想說，不要一開始就把孩子放在比較的平臺(tái)上，相信每一個(gè)想要二胎的媽媽們都有自己 的出發(fā)點(diǎn)，但有一點(diǎn)是共通的——就是希望寶寶健康快樂的長大，這種健康快樂，并非完全建立在物質(zhì)基礎(chǔ)上，更多的是夫妻雙方為孩子營造一個(gè)和諧的環(huán)境。

　　專家提示：女性初次懷胎時(shí)可能由于從沒有接觸過，而感到緊張。反而，生第二胎時(shí)因?yàn)橛薪?jīng)驗(yàn)而覺得很簡單。但其實(shí)并不是那么容易的事情，生二胎也要在身體和心理兩方面做好充足的準(zhǔn)備。

　　備孕期間吃什么好

　　1、紫菜：

　　除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。

　　2、芝麻：

　　所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。

　　3、香蕉：

　　香蕉含有豐富的鉀元素，對(duì)心腦血管病患者有益。

　　4、蘋果：

　　蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。

　　5、紅豆：

　　紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，還可減少便秘。

　　6、木瓜：

　　含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。

　　7、西瓜：

　　西瓜是水果中的利尿?qū)＜?，多吃可以減少留在體內(nèi)的多余水分。

　　8、西紅柿：

　　吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。

　　9、魔芋：

　　中醫(yī)稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘。

　　10、黑木耳：

　　黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。

　　11、海帶：

　　海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體的有毒元素鎘也有促排作用。

　　12、豬血：

　　豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合，成為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　13、草莓：

　　具有生津潤燥、促進(jìn)消化吸收等作用。草莓所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘。

　　14、糙米：

　　清潔大腸的“清道夫”，糙米經(jīng)過腸道時(shí)會(huì)吸附腸內(nèi)毒素，最后將其從腸道內(nèi)排除。

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