身邊的朋友基本上都陽康了，少部分人還有咳嗽癥狀，大部分都說自己好了，曬出抗原為陰的照片，又生龍活虎恢復到原來的生活。雖然病毒從體內(nèi)消失，可是它給人體造成的影響卻不是一時半會就能消失。

比如說長期的勞累、失眠、肌肉酸痛等，明明已經(jīng)轉(zhuǎn)陰了，可是身體好像還沒從新冠的陰影中走出來。世衛(wèi)組織對此用“長新冠”來解釋，也就是身體感染病毒后持續(xù)存在的一系列癥狀。

有人用“后遺癥”來表示，但其實不怎么準確，因為有的癥狀會慢慢消失，例如疲勞、乏力、咳嗽等，而有的癥狀在之后很長一段時間里都可能存在。到底時間期限是多久，英美的標準不一樣。

新冠病毒對人體的影響會持續(xù)多久？

美國界定標準是4周，英國則是12周，相比之下英國的時間期限更長，從側(cè)面也說明了新冠病毒對人體存在長期影響。但是因為人們對它的了解比較有限，個人體質(zhì)也不同，所以無法給出具體標準。

《Nature》發(fā)表了一項研究成果，研究人員在對新冠死亡患者尸檢的時候，發(fā)現(xiàn)新冠病毒比我們所想的還要早入侵器官，除了呼吸道，其他組織如大腦、骨骼、肌肉、腸道等更早就有感染現(xiàn)象。

或許這就可以解釋，為何轉(zhuǎn)陰后還會有乏力、記憶力變差等情況。

之所以呼吸道癥狀比較重，是因為這里的病毒載量更高，所幸隨著免疫力工作呼吸道的病毒會被清除，但是其他組織就沒有那么幸運了，清除速度慢，感染時間長。

研究發(fā)現(xiàn)，感染230天后病毒還存在，也就是說病毒對人體的影響至少持續(xù)半年。另有《自然通訊》《美國醫(yī)學會雜志網(wǎng)絡開放》中的研究，感染后半年、一年、兩年后，身體還有癥狀未恢復。

可見，我們還不能過早的放松警惕，小看新冠這個敵人，不要安慰自己它不過是感冒罷了，隨便吃點藥扛一扛就行，小看它可能會讓你吃苦果。

感染新冠絕不僅僅是一場感冒

還記得政策剛開放的時候，大家都很高興，覺得自己自由了，但是沒過多久身邊就陸續(xù)中招，人們開始瘋狂的囤酒精、口罩、藥品、消毒水。

之后就是一個個奇怪的毒株，“幸運株”“哭株”“減肥株”……有人說就當自己感冒了，有人說要找個喜歡的人獲得“初陽權”。

后來出現(xiàn)的情況就不再是“感冒”范圍了，白肺、心肌炎、病毒性結膜炎，部分地區(qū)重癥患者數(shù)據(jù)上漲，醫(yī)院出現(xiàn)缺人、缺藥的情況，此時又出現(xiàn)美國流行株XBB，一時間就有不實信息在網(wǎng)絡謠傳，又有不理智的人開始囤藥。

感染新冠絕不是一場感冒，病毒可能入侵全身，不管有無癥狀都要重視，對自己負責。科學用藥、做好防護工作，適當調(diào)整生活作息避免過度勞累。

尤其是有基礎病的人、高齡老人，感染后有可能出現(xiàn)重癥，如果精神不太好呼吸困難，要及時到醫(yī)院診治。老年人反應遲鈍，無法說清自己的感受，在家人眼中狀態(tài)也還好，殊不知已經(jīng)低燒、血氧飽和度下降。

康復期如何快速恢復健康？

有人感染兩三天就恢復了，有人拖拖拉拉半個多月還不見好，刀片嗓、水泥鼻每天都折磨著自己，快點恢復是每個人的心愿，建議做到如下幾點。

首先休息養(yǎng)神

生病后人的精神狀態(tài)會變得很差，有的人一天睡十幾個小時不夠，有的人吃啥都不香，也沒有心情打扮自己，渾身哪兒哪兒都難受。

精神不好就要多休息，晚上早點睡覺，不要再玩手機了，但是白天不要睡太多，要適當下床走動，到陽臺或室外稍微活動身體，呼吸新鮮空氣有助于心肺加快修復。活動十幾分鐘就可以，現(xiàn)在身體還沒有完全恢復，不要過于勞累。

總之，做能讓自己放松、愉悅的事情，例如和寵物互動、遛狗、修剪花草、喂魚、聽相聲等等。先不要著急運動，尤其是咳嗽、胸悶、頭暈的時候，在家里靜養(yǎng)比較好。工作方面也要適當減少，不要耗費腦筋。

其次是補充營養(yǎng)

免疫力和病毒戰(zhàn)斗、修復受損組織、清理戰(zhàn)場，都需要足夠的營養(yǎng)，就像給汽車加油，油加滿才有動力。而且生病期間很多人吃飯嗓子疼、一吃還拉肚子，那幾天都沒怎么吃，身體非常虛弱，需要盡快補充營養(yǎng)恢復精力。

要補充蛋白質(zhì)，例如每天一個雞蛋、牛奶，三餐中也要包含高蛋白食物，豆制品、瘦肉、海鮮貝類，都是不錯的食物，可以直接蒸著吃，也可以做成海鮮粥。

身體修復依賴蛋白質(zhì)，不要吃得太清淡，但是糖、鹽等調(diào)料要少放，以免增加痰液。沒有胃口也要適當吃一點，保證營養(yǎng)器官功能才能盡快修復。

新冠病毒對全人類是個挑戰(zhàn)，我們對它越來越了解，但是它也在發(fā)生變化，什么時候都不能掉以輕心，但是也要樂觀一點，疫情總有一天會過去。

參考資料：

[1]Nature預警：新冠病毒會入侵大腦等全身臟器，雖然轉(zhuǎn)陰，但時隔半年仍無法清除病毒.梅斯醫(yī)學.2023-01-06

[2]冀時長圖|康復期怎樣做好調(diào)理？如何恢復體力？專家權威解答·河北廣播電視臺.2023-01-05

[3]嘮科|“長新冠”知多少·新華社.2022-11-26

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