營養(yǎng)又健康的寶寶輔食推薦

2024-10-26 20:26:02

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小寶寶從剛出生的小嬰兒到幾個月后的小寶寶，其中都蘊藏著媽媽們無怨無悔的付出。隨著月份的增加，小寶寶的身體會發(fā)育得更快，所需要的營養(yǎng)也更多，這時候就需要給它添加一些輔食了。

各個階段月齡的寶寶需要吃的輔食種類不同，5個月的寶寶剛學會吃輔食，算是處于“摸索階段”，這時候的輔食偏流質(zhì)，同時還得兼顧營養(yǎng)。那5個月寶寶輔食吃什么好呢？

（一）米湯蛋黃泥

材料：大米100克、清水1500毫升、雞蛋1個

做法：

1.大米洗凈浸泡一小時，備用。

2.雞蛋洗凈放入涼水鍋，中火燒開轉(zhuǎn)小火煮7分鐘即可，用流動的涼水沖一下，使其容易剝皮。

3.大米加水大火燒開，小火熬制，用時15分鐘。

4.去除雞蛋的蛋黃，用小勺按一下呈粉狀即可，之后倒入適量米湯調(diào)成糊狀。

（二）雞湯南瓜泥

材料：雞胸肉、南瓜各適量

1.將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時，然后將雞胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。將南瓜去皮放另外的鍋內(nèi)蒸熟，用勺子碾成泥。

2.當雞肉湯熬成一小碗的時候，用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉，將雞湯倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

（三）牛奶香蕉玉米糊

材料：香蕉40克、牛奶50ML、玉米面10克

做法：

1.香蕉去皮后用勺碾成泥；

2.牛奶加入玉米面，邊煮邊攪拌，煮好后倒入香蕉泥中調(diào)勻即可。

（四）青菜米糊

材料：干米粉100克；青菜2棵；

1.米粉用溫水調(diào)好，加高湯大火燒開后改小火，煮30分鐘左右；

2.將青菜洗凈，放入沸水中煮軟，撈出濾干，切碎后拌入煮好的米糊內(nèi)即可。適合四個月以上的寶寶食用。

注意：市售的嬰兒米粉是直接沖調(diào)，不能久煮的。應該用大米磨成的米粉。

（五）胡蘿卜羹

材料：胡蘿卜2根

做法：

1.胡蘿卜去皮，切成條狀；蒸鍋燒水，水開后放入蒸屜，將胡蘿卜放在蒸屜上；

2.大火蒸8分鐘左右，至胡蘿卜軟熟；蒸熟的胡蘿卜切大塊；

3.放入攪拌機，加少許涼開水，攪打成胡蘿卜羹；將胡蘿卜羹過篩即可。

（六）紅薯奶粉羹

材料：紅薯100克；奶粉1勺；

做法：

1.將紅薯（馬鈴薯）洗凈去皮切小塊蒸熟。

2.用篩碗或勺子將紅薯碾成泥。

3.奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調(diào)勻即可。

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