01肉的重要性與益處

? 寶寶貧血案例

7個(gè)月大的寶寶因一口未吃肉而 貧血，這讓我在回到醫(yī)院后，毅然決定將肉泥加入輔食碗中。

別聽信老人們說(shuō)的“孩子還小，吃肉會(huì)消化不良”。

? 肉類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

上周體檢時(shí)，隔壁床的一位8個(gè)月大的寶寶被發(fā)現(xiàn)血紅蛋白降至90，醫(yī)生指出：“輔食中缺乏紅肉?！边@讓家長(zhǎng)們大吃一驚，原來(lái)并非孩子無(wú)法吸收，而是未提供足夠的肉類。那么，肉類究竟有何益處呢？ 它富含血紅素鐵，這種鐵質(zhì)的吸收率是菠菜的5倍，因此補(bǔ)鐵并非僅靠大量食用蘋果泥所能實(shí)現(xiàn)。此外，肉類還是維B12、鋅、維A和D的寶庫(kù)，對(duì)寶寶的眼睛、骨骼和免疫系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要。最新研究更發(fā)現(xiàn)， 肉蛋白有助于腸道菌群的多樣性，從而減少腹瀉等腸胃問(wèn)題。

02如何添加肉類輔食

? 循序漸進(jìn)加輔食

那么，如何適量添加肉類輔食呢？關(guān)鍵記住三句話： 適量、均衡、多樣化。

添加輔食時(shí)，應(yīng)遵循“先白后紅，先稀后稠”的原則。7個(gè)月大的寶寶可以嘗試雞胸肉泥，而到了8個(gè)月，則可以引入牛肉末。輔食的質(zhì)地也要逐漸變化，從酸奶狀開始，逐步過(guò)渡到小顆粒狀。

每次嘗試新食物時(shí)，只添加一種，并連續(xù)喂食三天，觀察寶寶的反應(yīng)。

? 避免過(guò)敏與問(wèn)題解決

避免給寶寶食用加工腸、午餐肉等加工食品，因?yàn)槠渲锌赡芎宣}、糖和其他添加劑，這些對(duì)寶寶的健康可能有害。建議采用清水燉煮或蒸煮的方式，烹飪時(shí)最多只滴幾滴核桃油以增加香味。若擔(dān)心寶寶對(duì)某些食物過(guò)敏，初次引入時(shí)可以優(yōu)先選擇豬肉和牛肉， 這兩種肉類相對(duì)更安全。若寶寶出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)立即停止食用，并等待兩周后再嘗試，多數(shù)情況下第二次嘗試就沒有問(wèn)題了。

若寶寶真的出現(xiàn)便秘問(wèn)題，不必急于停止添加肉類，而是 嘗試將肉泥打得更細(xì)，并搭配一勺西梅泥來(lái)緩解癥狀。若仍無(wú)效，可以考慮給寶寶沖泡一包嬰幼兒益生菌，以幫助恢復(fù)腸道菌群平衡，促進(jìn)排便。

? 懶人必看小竅門

沒時(shí)間燉煮？ 試試嬰兒專用肉泥吧。其配料簡(jiǎn)單純凈，僅有“肉+水”，比自家制作的還要干凈衛(wèi)生。例如，我常囤的三文魚泥，放入冰箱冷凍，需要時(shí)取出拌入米粉中，瞬間散發(fā)出“海的味道”，寶寶吃得津津有味，甚至激動(dòng)地直拍桌子。此外，全家一起用餐的習(xí)慣也非常重要。當(dāng)寶寶看到你夾排骨時(shí)，他可能會(huì)立刻想要搶奪你的勺子。別小看寶寶的模仿能力，餐桌可是他學(xué)習(xí)的第一課堂。

舉報(bào)/反饋

相關(guān)知識(shí)

寶寶輔食添加：肉類的重要性與選擇指南
兒童飲食指南：寶寶吃哪些食物對(duì)健康有益？
寶寶健康指南
讓寶寶健康快樂(lè)的成長(zhǎng)實(shí)用指南（育兒篇）
寶寶喝水新指南：健康飲水，從今天開始
寶寶輔食中肉類選擇與安全指南
你的寶寶到吃固體食物的年齡了嗎寶寶開始吃固體食物的指南！
寶寶輔食添加指南：順口溜與實(shí)用建議
學(xué)“健康指南” 做“健康三寶”
減肥排油：科學(xué)探索與實(shí)踐指南

網(wǎng)址: 寶寶開始吃肉：健康增益與實(shí)踐指南 http://www.u1s5d6.cn/newsview1827311.html