摘要：通常寶寶長到六個月后，寶媽們就會開始逐漸為寶寶添加一些輔食，來滿足寶寶在成長過程中所需的營養(yǎng)。一般添加的輔食都是由少到多，由細到粗，從稀到稠，由軟到硬。本文Maigoo小編就跟大家分享下適合六個月寶寶吃的十大輔食食譜，有嬰兒米粉、果蔬汁、米糊、南瓜泥、土豆泥、胡蘿卜泥等。家有寶寶的媽媽們，千萬不要錯過了這些嬰幼兒輔食。

目錄

嬰兒米粉

說起六個月寶寶輔食食譜，排在第一位的肯定是嬰兒米粉了。嬰兒米粉是嬰兒從吃液態(tài)奶到吃半固體食物時的一種過渡性食物，可以防止嬰兒腸胃不適，也是最不容易導致寶寶過敏的食物。嬰兒米粉作為輔食中最重要的食物之一，當寶寶長到6個月的時候，可以開始為寶寶添加米粉，添加量要由少到多，逐漸添加，建議最早開始調(diào)釋米粉要與奶稀度差不多。但需要提醒父母們的是，添加嬰兒米粉的同時，母乳或配方奶喂養(yǎng)還應堅持，因為這兩種形態(tài)的食物在這個階段同等重要。對于寶寶吃米粉吃到什么時間，并沒有一個固定的標準，通常在寶寶牙齒長出來，能吃粥和面條時，就可以停止。

果蔬汁

6個月的寶寶吃什么輔食？在maigoo小編看來，果蔬汁就是一個非常不錯的選擇。6個月的寶寶正處于可以接受輔食喂養(yǎng)階段，媽媽可以為寶寶準備新鮮美味的蔬菜汁和水果汁。新鮮的蔬菜汁或水果汁能有效為寶寶補充維生素以及微量元素，增強細胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌。嬰兒食用的果蔬汁做起來非常簡單，選用單一的蔬菜或水果，放入榨汁機榨汁，榨好后就可以直接飲用了，冬天的話就需要加熱下。寶媽們注意蔬果汁要從少量開始添加，最開始也是選擇單一的蔬菜或水果，待寶寶適應之后且沒有異常反應，才可以逐步增加。

米糊

通常來說，寶寶長到六個月的時候為他們常規(guī)加輔食的年齡，不過此時的嬰兒腸胃系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善，因此消化功能不是特別的好，故最先開始加輔食的食物通常為泥糊類食品，而米糊絕對是寶寶輔食排行榜前三的食物。嬰兒米粉和米糊都是一種常見的輔食，區(qū)別是米粉是粉狀的，顆粒較粗；米糊是糊狀的，顆粒細，可以通過奶嘴吃，也可以直接用勺喂。米糊作為一種具有一定粘度和稠度的半固態(tài)物質(zhì)，是由各種谷物經(jīng)機械粉碎和水煮糊化后得到的，相對米粉更加的濃稠、更具飽腹感，亦更容易被寶寶消化吸收。

南瓜泥

在6個月寶寶輔食食譜中，maigoo小編推薦南瓜泥。當6個月大的寶寶適應了米糊之后，媽媽們可以給寶寶吃些南瓜泥。南瓜泥當中含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素、果膠以及可溶性膳食纖維，再加上南瓜當中還含有人體必需的三價鉻、鋅、鎂、鈷等微量元素，給六個月左右的寶寶吃點南瓜泥，可以起到潤腸通便、增強機體免疫力的作用功效。食用南瓜泥時，建議與適量的植物油混合，最常加的植物油是亞麻籽油和核桃油。

土豆泥

隨著寶寶慢慢長大，6個月之后，母乳中的營養(yǎng)就沒有辦法完全滿足寶寶成長的需要，適量的添加一些輔食可以及時補充母嬰營養(yǎng)的不足，土豆泥就是非常適合6個月寶寶的輔食。嬰兒輔食土豆泥做法很簡單，選擇新鮮的土豆，洗凈蒸熟，之后用勺子碾碎，加點亞麻籽油或核桃油，也可以直接加入適量的牛奶和黃油，接著繼續(xù)的攪拌，直到攪勻并且成泥狀為止。

胡蘿卜泥

胡蘿卜泥是適合六個月寶寶的輔食之一，也是許多寶媽們常給寶寶吃的輔食之一。我們都知道，寶寶的腸胃系統(tǒng)是非常脆弱的，特別是在剛開始接觸外界食物的時候。而胡蘿卜中含有豐富的果膠、維生素A以及鈣、磷等微量元素，不僅可以保護腸胃，可以起到防止腹瀉的作用，還可以補充維生素A以及人體所需微量元素，增強免疫力，尤其適合嬰幼兒，因此喂食寶寶蘿卜泥是有很多好處。胡蘿卜泥做法很簡單，將胡蘿卜洗干凈并切成塊，放鍋里蒸，蒸到用筷子就能輕易的穿透就行了，取出用勺子研磨成泥，放進一點點嬰兒植物油就成了。

蘋果泥

大家都知道，蘋果里富含多種維生素和礦物質(zhì)，不僅是人們最常食用的水果之一，也是非常適合小寶寶吃的水果之一。但是由于六個月的寶寶根本無法食用蘋果，因此有不少媽媽們，習慣把蘋果泥當做六個月寶寶輔食。蘋果泥做法很簡單，選擇一個新鮮蘋果去皮去核，切塊放入破壁機上研磨成蘋果泥，再將蘋果泥放在濾網(wǎng)上，用小勺子輕輕的壓一壓，將蘋果汁漏出來，之后把蘋果泥給寶寶吃，還可以將蘋果汁放在奶瓶里給寶寶喝。

蛋黃泥

六個月寶寶吃什么輔食？大多數(shù)的寶媽都會給寶寶吃蛋黃泥。蛋黃泥當中含有豐富的維生素A、D、E，更加重要的是蛋黃泥當中的鐵質(zhì)極其豐富，適量喂寶寶吃點蛋黃泥，能夠滿足身體內(nèi)鐵質(zhì)的需求。作為六個月寶寶輔食，一開始只給寶寶吃1/8個由蛋黃制成的蛋黃泥，無不良反應的話，再視寶寶接受程度慢慢添加到1/4、1/3個。蛋黃泥做法很簡單，首先將一顆新鮮的農(nóng)家雞蛋煮熟，然后用勺子將蛋黃泥取出，看情況取適合寶寶的食用量，并且用勺子碾碎，接下來可以往蛋黃泥當中加入適量的配方奶粉，將其攪拌成均勻的糊狀，喂給寶寶吃下去即可。

香蕉泥

嬰兒六個月之后就可以添加輔食了，果泥以其自身豐富的營養(yǎng)和容易消化等優(yōu)點常常出現(xiàn)在剛開始添加輔食的寶寶的餐單，因此香蕉泥就是適合六個月寶寶吃的十大輔食食譜之一。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，是淀粉質(zhì)豐富的水果，能補充寶寶所需的營養(yǎng)，弄成香蕉泥給寶寶吃，更容易吸收，是嬰幼兒理想的食品。不過，寶媽們要注意，由于寶寶還太小，香蕉一定得選熟透的香蕉，不能讓寶寶空腹吃香蕉，也不能一下子食用過多，不然容易引起胃腸功能紊亂，可以造成便秘。

藕粉

適合6個月的嬰幼兒輔食有不少，這個時期的寶寶，正處在從吃液態(tài)奶到吃半固體食物時的一種過渡階段，藕粉是可以少量食用的嬰兒輔食。藕粉當中的營養(yǎng)價值是非常高的，主要就是碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等，藕粉沖服以后淀粉顆粒特別的細小，沸水沖服以后柔潤味美，并且容易消化吸收。六個月的寶寶胃腸功能并不完善，可以適量食用，但不宜過多。

研究聲明：六個月寶寶輔食食譜，本榜單cnpp小編主要依據(jù)六個月寶寶所能食用的輔食、所需營養(yǎng)等相關信息，并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關排行榜進行的總結。不管添加任何輔食，都要隨時注意觀察寶寶是否有過敏的問題，一旦發(fā)現(xiàn)需要立即停止添加。榜單僅供參考，如有疑問，歡迎在末尾評論/交流。

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