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6個(gè)月寶寶輔食食譜

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月11日 15:18

一、6個(gè)月寶寶輔食食譜推薦

　　六個(gè)月的寶寶輔食吃什么好？媽媽們不必一頁頁地去翻食譜，今天小編就為各位媽媽推薦4款適合六個(gè)月的寶寶營養(yǎng)輔食食譜，在家也能DIY美味大餐！

　　【米粉糊】

　　材料：片狀米粉。

　　做法：

　　1、取出適量米粉，依照喂哺表，量取60-70℃溫開水或溫奶倒入米粉中，邊倒邊攪拌，使米粉與水或奶充分接觸。

　　2、放置30秒，使米粉充分吸水。

　　3、單方向勻速攪拌1分鐘，調(diào)整糊狀即可食用。

　　知識(shí)大爆炸：片狀米粉能減少存儲(chǔ)過程產(chǎn)生的氧化現(xiàn)象，保存新鮮，鎖住營養(yǎng)，而且片狀米粉比一般米粉更易與水結(jié)合，沖調(diào)更輕松。媽媽在選擇購買米粉時(shí)，最好選擇質(zhì)地細(xì)膩，富含多種維生素的片狀米粉，更有易于寶寶消化，而且選購時(shí)要考慮米粉原料的產(chǎn)地，確保是產(chǎn)自綠色基地的綠色大米，這樣的“雙綠標(biāo)準(zhǔn)”更安全。但目前市面上能做到“雙綠標(biāo)準(zhǔn)” 的嬰兒米粉并不多，大都只是采用綠色大米，寶媽可以優(yōu)先考慮“雙綠標(biāo)準(zhǔn)”的亨氏米粉哦！

　　【魚泥粥】

　　材料：魚肉2勺、大米4勺。

　　做法：

　　1、將魚肉燉熟后剔凈魚刺后搗碎。

　　2、撈起魚肉，往魚湯中加入大米，熬成爛粥。

　　3、然后往粥中加入去掉魚刺的魚肉，攪拌后即可喂寶寶食用。

　　知識(shí)大爆炸：魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、鋅、磷等，適當(dāng)給寶寶喂食有好處。除了DIY肉泥外，媽媽也可以選擇市面上針對(duì)六個(gè)月寶寶推出的果蔬、肉類佐餐泥，這些菜泥、肉泥制作經(jīng)過濾網(wǎng)過濾，質(zhì)地精細(xì)，比家庭自制要細(xì)膩得多，而且口味多樣，營養(yǎng)更均衡。需要注意的是，媽媽們?cè)谶x購時(shí)要留意佐餐泥是否添加防腐劑，像亨氏佐餐泥就受到不少媽媽的青睞，因?yàn)樗粌H通過全球選取優(yōu)質(zhì)材料，而且不添加防腐劑，嚴(yán)格遵守且完全符合《GB2760食品國家標(biāo)準(zhǔn)食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)》，給寶寶一份營養(yǎng)均衡又安全的輔食。

　　【蛋黃泥】

　　原料：雞蛋。

　　做法：將雞蛋洗凈，放入鍋中煮熟，然后剝掉蛋殼，用刀子切開雞蛋，取出蛋黃，然后往盛有1/4蛋黃的碗中加入少許開水，并用勺子將蛋黃攪爛。

　　知識(shí)大爆炸：蛋黃泥巴軟爛適口，營養(yǎng)豐富，平時(shí)給寶寶食用不僅對(duì)大腦有好處，還能給寶寶補(bǔ)充鐵質(zhì)。

　　【蘋果泥】

　　材料：香蕉半只，蘋果半個(gè)。

　　做法：

　　1、蘋果洗凈去皮，隔水蒸熟，然后切小塊，去核。

　　2、將蘋果搗成泥，晾涼后即可喂寶寶食用。

　　知識(shí)大爆炸：蘋果營養(yǎng)豐富，能增進(jìn)記憶，而且是不容易造成過敏的水果。此外，蘋果含有的纖維素和果膠能幫助大便變軟，以及幫助輕度止瀉。

二、六個(gè)月寶寶不愛吃輔食如何辦

　　六個(gè)月寶寶只喝母乳已經(jīng)不能滿足身體所需了，此時(shí)需要給寶寶添加輔食，但媽媽們?cè)诮o寶寶添加輔食的階段可能都會(huì)遇到一個(gè)問題，就是寶寶不愛吃輔食。即使把香噴噴的輔食端到寶寶面前，他們還是會(huì)無動(dòng)于衷，面對(duì)這樣的情況媽媽們應(yīng)該怎么辦呢？下面一起來學(xué)學(xué)如何應(yīng)對(duì)六個(gè)月寶寶不愛吃輔食的問題吧！

　　1、寶寶剛開始接觸新東西，有點(diǎn)抗拒是正常的，剛開始輔食可以慢慢添加，少量一點(diǎn)，在寶寶餓的時(shí)候加，媽媽要有耐心不要急。

　　2、遇到寶寶不愛吃的輔食，媽媽可別強(qiáng)迫寶寶吃，不妨換另一種輔食，并且盡量將食物做得色香味俱全來勾起寶寶的食欲。

　　3、輔食多樣化。媽媽可以多花些心思，變換食譜，在寶寶喜歡的輔食中加入新材料，讓寶寶慢慢地接受。

　　4、給寶寶喂輔食時(shí)，要營造一個(gè)快樂和諧的進(jìn)食環(huán)境，最好選在寶寶心情愉快和清醒的時(shí)候喂食。寶寶表示不愿吃時(shí)，千萬不可強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食。

三、6個(gè)月寶寶輔食添加的原則需知

　　給六個(gè)月寶寶添加輔食要謹(jǐn)慎一點(diǎn)，其實(shí)在寶寶一歲之前吃啥都需要經(jīng)過慎重的思考，因?yàn)榇藭r(shí)寶寶的腸胃功能還比較脆弱，不恰當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)可能會(huì)加重寶寶腸胃負(fù)擔(dān)。下面來了解六個(gè)月寶寶輔食添加的原則！

　　1、由少量開始，逐漸增多。當(dāng)寶寶愿意吃，并且可以正常消化時(shí)，媽媽可以適當(dāng)多喂一些。

　　2、從添加最不容易引起寶寶過敏的米粉開始。媽媽可以先選擇純口味或單一口味的米粉，因?yàn)榇竺椎鞍纵^少引起寶寶過敏，還可以減少寶寶因食物引起過敏的可能性。然后逐漸從一種到多種，從單一到復(fù)雜地順利過渡，之后再給寶寶吃加奶加鈣、果蔬、魚肉和五谷口味的米粉，這樣寶寶營養(yǎng)更均衡。

　　3、要根據(jù)季節(jié)和寶寶身體狀態(tài)來添加輔食，并從單一輔食逐漸到多種輔食。但如果寶寶大便不正常，要暫停添加，否則寶寶腸胃會(huì)負(fù)擔(dān)不了。

　　4、輔食宜在寶寶吃奶前饑餓的時(shí)候添加。輔食逐漸增多時(shí)，可以由每天半頓奶慢慢過渡到代替一頓奶。

　　5、喂輔食時(shí)，媽媽可鍛煉寶寶逐步適應(yīng)使用餐具。六個(gè)月寶寶其實(shí)會(huì)自覺將勺子往嘴里放，所以此時(shí)媽媽可以不親自動(dòng)手喂寶寶了，但要在一旁給予幫助。

四、6個(gè)月寶寶添加輔食的注意事項(xiàng)

　　6個(gè)月是寶寶初嘗輔食的時(shí)期，輔食添加要目的以品嘗為主，以豐富寶寶的味覺。下面我們就一起來看看6個(gè)月寶寶添加輔食的注意事項(xiàng)有哪些吧！

　　1、輔食的添加應(yīng)從少量開始，當(dāng)寶寶愿意吃并能正常消化時(shí)再逐漸增多，如寶寶不肯吃，寶媽也不要勉強(qiáng)，可以過2-3天后再嘗試喂給Ta吃。

　　2、每次添加新的輔食后，要密切觀察寶寶的消化狀況，如發(fā)現(xiàn)寶寶有大便異常或其它情況，應(yīng)暫停喂這種輔食。

　　3、寶媽為寶寶添加輔食時(shí)要注意衛(wèi)生，尤其是寶寶餐具除了仔細(xì)洗刷之外還要每日消毒。

　　4、寶寶生病或消化不良時(shí)，應(yīng)該延緩增加新的輔食，避免寶寶癥狀加重。

　　5、當(dāng)寶寶的乳牙相繼萌出后，面條是寶媽們普遍給寶寶們添加的輔食之一。面條不僅容易吸收還能鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力，但是為寶寶選擇一款適合的營養(yǎng)面條也是很有講究的。比如亨氏的寶寶面，由優(yōu)選100%特制低筋小麥粉制作，十分柔軟細(xì)滑，容易煮熟，也更利于寶寶消化，亨氏的寶寶面還配有獨(dú)立的營養(yǎng)伴侶包，科學(xué)搭配各種營養(yǎng)素，加到煮熟撈起的面條中，既可以滿足寶寶對(duì)各種營養(yǎng)元素的需求，又可以防止面條煮熟后營養(yǎng)的流失。

　　6、6個(gè)月的寶寶正處于出牙期，這時(shí)寶媽不妨給寶寶選擇耐磨性強(qiáng)、不易崩斷的磨牙棒，它能有效舒緩寶寶長牙的不適感，避免寶寶出現(xiàn)嗆咳的危險(xiǎn)。此外，磨牙棒除了不能含有人造香料、色素和防腐劑，還應(yīng)形狀科學(xué)，適合寶寶的小手抓握哦。

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