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關(guān)于霧霾的保護(hù)措施和戶外活動小貼士

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月26日 02:06

空氣污染不僅可直接影響健康，它還可以通過長期間接效應(yīng)，如通過影響太陽輻射和微小氣候、產(chǎn)生溫室效應(yīng)、破壞臭氧層、形成酸雨等而影響我們的健康。

世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)表明，每年室內(nèi)和室外空氣污染導(dǎo)致全球約700萬人過早死亡，全球空氣污染相關(guān)死亡中近七成與缺血性心臟病和卒中有關(guān)，25%與慢性阻塞性肺病或急性下呼吸道感染有關(guān)，6%與肺癌有關(guān)。

空氣污染形勢日趨嚴(yán)重，提高人們對霧霾的認(rèn)知和關(guān)注度，做好與呼吸道相關(guān)疾病預(yù)防刻不容緩。

哪些人群面臨更高的健康風(fēng)險？

1、存在既有疾?。ɡ缧姆渭膊。┑娜?/p>

2、兒童和孕婦

3、老年人

4、戶外工作者

注意

孕婦、兒童和老人以及患有心血管、腦血管或呼吸系統(tǒng)疾病的患者應(yīng)盡量減少短期（數(shù)小時至數(shù)周）的空氣污染暴露。而減少長期（數(shù)周至數(shù)年）空氣污染的暴露對每一個人來說都很重要。

在霧霾嚴(yán)重的時期，人們呆在室內(nèi)能避免空氣污染嗎？

呆在室內(nèi)對避免空氣污染可能會有一定的益處，但其效果在很大程度上取決于室內(nèi)空氣質(zhì)量。這是因為空氣污染物——霧霾顆粒物有可能會從室外滲入室內(nèi)，從而增加室內(nèi)的霧霾顆粒物含量，同時室內(nèi)本身還有許多潛在的空氣污染來源，如烹飪、吸煙、二手煙和燒香等。另外，室內(nèi)通風(fēng)類型、建筑特點(diǎn)等因素也影響室內(nèi)的空氣質(zhì)量。

問

在霧霾期間，是否建議有健康風(fēng)險的群體減少身體活動？

運(yùn)動可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，即使某地空氣質(zhì)量欠佳，也應(yīng)提倡經(jīng)常進(jìn)行身體活動（但是應(yīng)調(diào)整身體活動的時間和地點(diǎn)，避免直接暴露于霧霾環(huán)境中，來減少空氣污染風(fēng)險）。另外，正在服用藥物的患者應(yīng)聽從醫(yī)生的建議。

不過，在嚴(yán)重霧霾時，應(yīng)減少中等強(qiáng)度的身體活動或戶外工作。

答

問

在霧霾環(huán)境下，應(yīng)如何使用口罩？

1、正確佩戴

2、確保合適

3、在暴露期間應(yīng)一直佩戴

4、及時更換

5、確認(rèn)口罩是否可過濾95%的空氣微粒

小知識

過濾式口罩主要由過濾材料制成，是最常見的空氣微粒凈化口罩?？谡謶?yīng)覆蓋口鼻部位，緊密貼合面部，并可以過濾PM2.5顆粒以及煙霧和灰塵。

正確選擇和使用口罩，可減少污染物的吸入。然而，有呼吸系統(tǒng)疾病等既有疾病的人需謹(jǐn)慎，因為佩戴口罩可能會加劇已有疾病。