大氣污染來源

（1）生產(chǎn)性污染，這是大氣污染的主要來源，包括：①燃料的燃燒，主要是煤和石油燃燒過程中排放的大量有害物質(zhì)，如燒煤可排出煙塵和二氧化硫；燒石油可排出二氧化硫和一氧化碳等；②生產(chǎn)過程排出的煙塵和廢氣，以火力發(fā)電廠、鋼鐵廠、石油化工廠、水泥廠等對大氣污染最為嚴(yán)重；③農(nóng)業(yè)生產(chǎn)過程中噴灑農(nóng)藥而產(chǎn)生的粉塵和霧滴。

（2）由生活爐灶和采暖鍋爐耗用煤炭產(chǎn)生的煙塵、二氧化硫等有害氣體。

（3）交通運(yùn)輸性污染，汽車、火車、輪船和飛機(jī)等排出的尾氣，其中汽車排出有害尾氣距呼吸帶最近，而能被人直接吸入， 其污染物主要是氮氧化物、碳?xì)浠衔铩⒁谎趸己豌U塵等。 [2]

危害性

大氣中的主要污染物包括顆粒物、SO2、NO2和O3等。首先我們看看造成霧霾天氣的顆粒物對健康的影響。

首先，顆粒物的粒徑?jīng)Q定了顆粒物能否通過呼吸道進(jìn)入人體的可能性，同時(shí)由于粒徑不同，顆粒物在呼吸道沉積部位和滯留情況不同，進(jìn)而影響顆粒物對健康影響的程度不同。粒徑大于10μm的顆粒物不易進(jìn)入呼吸道；粒徑為5-10μm的顆粒物多沉積在上呼吸道；粒徑為2.5-5μm的顆粒物多沉積在細(xì)支氣管和肺泡；粒徑在2.5μm以下的顆粒物75%在肺泡內(nèi)沉積；但小于0.4μm的顆粒物可以較自由地出入肺泡并隨呼吸排出體外，因此在呼吸道的沉積較少。

PM2.5是指直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱細(xì)顆粒物。是由直接排入空氣中的微粒和空氣中的氣態(tài)污染物通過化學(xué)轉(zhuǎn)化生成的二次微粒組成。城市大氣中PM2.5的來源和生成過程十分復(fù)雜，包括：各種燃燒過程，如煤炭燃燒、石油燃燒和機(jī)動車尾氣等的直接排放；大氣化學(xué)反應(yīng)的“二次生成過程”，如NOx和VOCs在大氣中生成的光化學(xué)微粒，SO2和NOx在大氣中生成的硫酸鹽、硝酸鹽微粒等。 [3]

如上所述PM2.5與PM10相比，因其易于滯留在終末細(xì)支氣管和肺泡、且某些組分還可穿透肺泡進(jìn)入血液，因而同一來源的PM2.5比PM10對健康影響更大。

第二，顆粒物對健康影響與顆粒物的組成成分密切相關(guān)。顆粒物的有機(jī)成份可作為佐劑誘發(fā)哮喘或加劇變態(tài)反應(yīng)性鼻炎的癥狀；顆粒物的多環(huán)芳烴含量與顆粒物的致癌活性相關(guān)；含有細(xì)菌、病毒、真菌等微生物的顆粒物可能引起呼吸道傳染病的流行；吸附有害氣體的顆粒物可以刺激或腐蝕肺泡壁，長期作用可使呼吸道防御功能受到損害；顆粒物上的某些金屬成分還有催化作用，可以使大氣中的某些污染物轉(zhuǎn)化為毒性更大的二次污染物。如以顆粒物為載體的SO2，可被顆粒物的金屬氧化物催化為腐蝕性更強(qiáng)的SO3，從而加重對肺部的損害。此外某些顆粒物的成份十分復(fù)雜，顆粒物中的多種化學(xué)成份可能還對健康具有聯(lián)合毒作用。

第三，理論上顆粒物的健康影響還與其濃度相關(guān)。但顆粒物的健康效應(yīng)缺乏特異性臨床表現(xiàn)，不同人群的遺傳易感性存在一定的差異，顆粒物的病理生理機(jī)制尚待闡明；此外顆粒物的成份復(fù)雜，不同來源的顆粒物可能組成成份迥異，因而顆粒物成份對健康影響的交互作用及顆粒物健康影響的風(fēng)險(xiǎn)評估還是頗具挑戰(zhàn)的科學(xué)問題。 [3]

特殊人群的健康隱患：對于老年人、兒童和患有呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病的人群是空氣污染的易感人群。

霾天氣引起的健康影響主要以急性效應(yīng)為主，主要表現(xiàn)為上呼吸道感染、哮喘、結(jié)膜炎、支氣管炎、眼和喉部刺激、咳嗽、呼吸困難、鼻塞流鼻涕、皮疹、心血管系統(tǒng)紊亂等疾病的癥狀增強(qiáng)；呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病/入院率增高。此外，霾天氣還會對人體健康產(chǎn)生一些間接影響。霾的出現(xiàn)會減弱紫外線的輻射，如經(jīng)常發(fā)生霾，則會影響人體維生素D合成，導(dǎo)致小兒佝僂病高發(fā)，并使空氣中傳染性病菌的活性增強(qiáng)。霾天氣還會影響人們的心理健康，使人產(chǎn)生壓抑、悲觀等不良情緒。 [3]

治理霧霾和空氣污染，每個(gè)人在工作中和生活中都可以貢獻(xiàn)一些力量； 國外的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，空氣污染是可以治理的，但確實(shí)不是一朝一夕就能解決的問題；面對空氣污染，大家需要思考自己的對策，需要收集各方面信息，學(xué)習(xí)必要的知識，選擇采取可行的措施。

基本規(guī)避措施

無論面對什么樣的風(fēng)險(xiǎn)，人們首先都會選擇規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。

關(guān)注污染狀況： 時(shí)時(shí)關(guān)注城市的空氣污染監(jiān)測數(shù)據(jù)，警惕高污染天氣和時(shí)段。

調(diào)整出行：霧霾天避免在戶外長時(shí)間停留，減少戶外活動；對上班族，尤其是那些必須在戶外工作的人們，選擇使用防護(hù)口罩也是可行的。

關(guān)好門窗：霧霾天氣應(yīng)盡量不要開窗，確實(shí)需要開窗透氣的話，應(yīng)盡量避開霧霾高峰時(shí)段，可以將窗戶打開一條縫短時(shí)間通風(fēng)，選擇使用室內(nèi)空氣凈化設(shè)備。

避開人群：霧霾天氣出行應(yīng)避開主干道路，盡量別去人多地方，例如超市、商場和醫(yī)院，這些地方空氣流通差，易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。

停止戶外鍛煉：不從事戶外運(yùn)動，停止長跑鍛煉等，尤其是患有心血管疾病的人和年老體弱者。

嘗試戒煙：霧霾天氣吸煙更是“雪上加霜”，在不完全燃燒的情況下會產(chǎn)生很多屬于PM2.5范疇的細(xì)顆粒物，會嚴(yán)重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康。 [4]

佩戴防護(hù)口罩

佩戴口罩：戴口罩對進(jìn)入肺部的空氣有一定的過濾作用，但人們無法24小時(shí)佩戴口罩，也不是所有人都適合戴口罩，而且還要注意選擇有效的防護(hù)口罩，并正確使用。

具有呼吸防護(hù)作用的口罩對污染物要具備足夠的過濾效率，在佩戴時(shí)與面部具有足夠的密合度，口罩在整體上能有效隔絕口罩外的污染空氣，盡量使佩戴者吸入口罩過濾的空氣，而且阻力不應(yīng)過大，不至于對人有害，并具有可接受的舒適性。

一次性醫(yī)用口罩只用于遮擋口罩佩戴者的口鼻，阻擋其說話、咳嗽等產(chǎn)生的飛沫（有可能含有細(xì)菌、病毒）進(jìn)入環(huán)境，進(jìn)而起到保護(hù)他人的作用，不用于呼吸防護(hù)，對細(xì)菌、PM2.5這樣的細(xì)小顆粒不具有呼吸防護(hù)的作用；紗布口罩雖然厚，例如增加厚度到8層甚至12層，但是由于紗布本身空隙較大，阻擋作用更是微乎其微。更重要的是，一次性醫(yī)用口罩和紗布口罩的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)無法和人臉達(dá)到有效密合，顆粒物很容易從口罩邊緣不密封的地方泄漏進(jìn)去。 [5]

還有一些所謂的PM2.5口罩，帶插入式濾片設(shè)計(jì)，并宣稱其口罩濾片能夠有效過濾PM2.5顆粒，過濾效果高于99%，但是其濾片設(shè)計(jì)得很小，根本無法覆蓋到整個(gè)口罩，假如把這種口罩內(nèi)插入的濾片抽出來，裁一張尺寸一樣的不透氣的紙片或塑料片插到口罩里然后戴上口罩，使用者還是可以順暢地呼吸，這說明空氣不會按照這種口罩的制造商宣稱的那樣，專揀阻力大的濾片通過來過濾PM2.5顆粒物，事實(shí)上空氣和水一樣，都會繞過障礙物，專揀阻力小的去處流過，所以佩戴這種口罩的防護(hù)效果可想而知。

國內(nèi)外都有針對顆粒物防護(hù)口罩的產(chǎn)品強(qiáng)制認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，這類口罩標(biāo)準(zhǔn)的防護(hù)對象完全覆蓋了PM2.5顆粒物的粒度范圍，比如我國國標(biāo)GB2626-2006、美國標(biāo)準(zhǔn)NIOSH（美國國家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所） 42 CFR 84 （N95口罩屬于通過該標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的口罩中的一種）、歐共體標(biāo)準(zhǔn)EN 149-2001，這些標(biāo)準(zhǔn)中對口罩的顆粒物過濾效率和呼吸阻力都有嚴(yán)格要求，用于口罩過濾效率測試的顆粒物粒徑折算成空氣動力學(xué)當(dāng)量直徑為0.3微米左右，這個(gè)粒徑的顆粒物被證明是最難過濾的，而PM2.5指的是環(huán)境空氣中空氣動力學(xué)當(dāng)量直徑小于等于2.5微米的顆粒物；這類專業(yè)用防護(hù)口罩的標(biāo)準(zhǔn)除對口罩過濾顆粒物的效率嚴(yán)格控制外，還要檢測口罩佩戴在人臉上，模擬實(shí)際使用狀態(tài)下的口罩的密合性，確保口罩的結(jié)構(gòu)在設(shè)計(jì)上也是合理的。通過這些標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的防顆粒物口罩主要用途是用于工作場所的職業(yè)呼吸防護(hù)，如切割、打磨、焊接、制藥、醫(yī)用防護(hù)等。

戴這些口罩的時(shí)候一定要注意密合，必須根據(jù)口罩生產(chǎn)廠家的佩戴指導(dǎo)，在鼻梁處扣緊、使口罩邊緣與臉型匹配，若不能做到密合，PM2.5顆粒就會從不密合處泄漏，起不到防護(hù)效果。

不過需要提醒的是，這類防顆粒物口罩的防護(hù)效果好，但口罩和面部越密合，過濾效率越好，呼吸阻力有可能較高，對于兒童、老人、心血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病患者特別是呼吸功能受損的人需要謹(jǐn)慎使用。

車污染的應(yīng)對

一般而言車內(nèi)的空氣質(zhì)量較普通的大氣污染惡劣10-20倍。因此車內(nèi)惡劣的空氣質(zhì)量必將對駕駛員及乘客的健康造成嚴(yán)重的威脅，所以從這個(gè)意義上講車內(nèi)防霾也很必要?？梢詮南聨c(diǎn)避免污染：

一、注意用車習(xí)慣

1、司機(jī)在上車后要先開窗，不要馬上開空調(diào)：司機(jī)在上車后要先開窗，不要馬上開空調(diào)。這是因?yàn)殚L時(shí)間封閉的車內(nèi)，空調(diào)的過濾器和管道系統(tǒng)中不但會積存大量化學(xué)污染物，螨蟲、霉菌等生物性污染問題也會增加。所以，上車后應(yīng)先開窗，空調(diào)開啟3～5分鐘后再關(guān)閉車窗。另外需要注意的是，在長時(shí)間駕駛車輛的情況下，中途也應(yīng)該打開車窗通風(fēng)換氣。 [6]

購買新車后一段時(shí)間內(nèi)，要盡可能地開門、開窗延長內(nèi)外空氣的對流時(shí)間，使有害空氣盡快揮發(fā)出去。

2、打開天窗： 有實(shí)驗(yàn)證明，汽車的尾氣主要是集中在離地面2000px以下的高度，超過1米高的位置，汽車尾氣密度就要低許多。汽車天窗的高度和車頂齊平，大多超過1.4米，所以即便堵車時(shí)，從天窗進(jìn)來的空氣也要比從側(cè)窗進(jìn)入的潔凈許多。

3、減少車內(nèi)吸煙：有一個(gè)實(shí)驗(yàn)證明，在密閉的車內(nèi)吸一根煙所產(chǎn)生的pm2.5污染指數(shù)均在4000單位以上，其數(shù)值與未吸煙前的PM2.5相差了上百倍。因此，減少車內(nèi)吸煙是保證車內(nèi)壞境的一個(gè)重要原因。

4、 合理選擇內(nèi)外循環(huán)：因?yàn)檐囕v都設(shè)有空調(diào)內(nèi)、外循環(huán)模式。在路況較好、空氣較新鮮時(shí)，市民可以使用外循環(huán)，在汽車擁堵、尾氣排放嚴(yán)重的路段時(shí)，則使用內(nèi)循環(huán)模式。

需要注意的是，在開啟空調(diào)和暖風(fēng)時(shí)，不要長時(shí)間使用車內(nèi)循環(huán)模式

5、定期清洗空調(diào)系統(tǒng)： 要想車內(nèi)空氣質(zhì)量得到提高，最根本的辦法就是清洗空調(diào)系統(tǒng)。“定期清理空調(diào)的管路，以及使用養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品進(jìn)行車內(nèi)殺菌，比如空調(diào)清洗劑。

6、沐浴陽光：冬天大部分車主每天都把車窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，深怕有點(diǎn)風(fēng)進(jìn)入車內(nèi)，其實(shí)這種近封閉式環(huán)境是很容易滋生細(xì)菌，從而影響車內(nèi)人員的健康。因此，車主在車輛停駛的情況下，可以把車放在陽光下，然后把窗戶都打開，進(jìn)行通風(fēng)，這樣既可以很好的達(dá)到殺菌效果，又可以使車內(nèi)空氣清晰。

另外，夏天避免汽車在陽光底下長時(shí)間直曬，使得有毒有害氣體滋生和釋放。 [7]

7、霧霾天減少出行： 在中度霾天氣條件下，應(yīng)減少不必要的戶外活動，能見度低劣時(shí)更要注意交通安全，盡量少地大幅度打開車窗，行駛中也不要用開車窗的方式來通風(fēng)。

8、遇到堵車嚴(yán)重的地段或尾隨尾氣排放量較大的車輛時(shí)，應(yīng)暫時(shí)關(guān)閉車窗，并把空調(diào)或暖風(fēng)開關(guān)暫時(shí)調(diào)至車內(nèi)自循環(huán)模式.

9、定期去做車內(nèi)空氣質(zhì)量的清潔、檢測，車內(nèi)空氣的保養(yǎng)和維護(hù)這點(diǎn)很重要。

10、不要使用刺激性較強(qiáng)的芳香劑或者香水，增加不必要的污染源，它只是治標(biāo)不治本的方法，盡量請專業(yè)的清潔機(jī)構(gòu)進(jìn)行全面徹底的清潔、殺菌。 [8]

二、選用過濾裝置

過濾裝置

可利用汽車空調(diào)過濾器，汽車空調(diào)過濾器能夠吸附從汽車外部飄進(jìn)的、肉眼看不見的細(xì)小微粒（如灰塵、粉塵等），去除難聞的異味及煤氣味等。這些細(xì)小微粒進(jìn)入車輛內(nèi)部后，不僅可能導(dǎo)致汽車乘客過敏，而且它們還可能在空調(diào)系統(tǒng)（HVAC系統(tǒng)）內(nèi)發(fā)霉并繁衍細(xì)菌，從而使汽車啟動空調(diào)系統(tǒng)加熱或制冷時(shí)散發(fā)出異味。

而汽車空調(diào)過濾器不但能一舉消除這些異味，還可以消除駕駛員及乘客因細(xì)小微粒而產(chǎn)生的過敏問題（如流淚、瘙癢等癥狀）?；闲瓦^濾器還可以過濾汽車及拖拉機(jī)排放的廢氣，從而切斷外來異味進(jìn)入汽車內(nèi)部的源頭，使車內(nèi)空氣始終保持清新。

此外汽車空調(diào)過濾器還具有有效保護(hù)汽車空調(diào)系統(tǒng)的功能。從下面兩張圖片的對比中，我們可以清楚地看出安裝了汽車空調(diào)過濾器的汽車和沒有安裝這一裝置的汽車在空調(diào)系統(tǒng)（電加熱/制冷系統(tǒng)）方面存在的差異。

汽車空調(diào)過濾器

汽車空調(diào)過濾器

未使用汽車空調(diào)過濾器的汽車行駛里程：200,000公里

安裝并使用了汽車空調(diào)過濾器的汽車行駛里程：240,000公里

沒有安裝汽車空調(diào)過濾器的車輛會持續(xù)從外部吸入含有雜質(zhì)的空氣，這種空氣不僅會使空調(diào)系統(tǒng)發(fā)霉并產(chǎn)生異味，而且還會降低空調(diào)系統(tǒng)加熱或制冷的工作效能。

為了防止外部受污染的空氣進(jìn)入車內(nèi)，駕駛員及乘客一般習(xí)慣將車內(nèi)空調(diào)系統(tǒng)設(shè)置成阻止外部空氣流入的內(nèi)部循環(huán)模式。但如果車內(nèi)空調(diào)長時(shí)間以內(nèi)部循環(huán)模式運(yùn)行的話，會導(dǎo)致車內(nèi)含氧量下降，從而使乘客感覺疲勞、困乏。此外這還會使車窗玻璃上出現(xiàn)霧氣。而使用汽車空調(diào)過濾器就會輕而易舉地解決上述問題，保證車內(nèi)乘客可以呼吸到來自外部的新鮮空氣。 [9]

室內(nèi)空氣污染物主要是通過三條途徑侵入人體造成對人體健康的危害，即經(jīng)呼吸道吸收、經(jīng)皮膚吸收和經(jīng)消化道吸收。

危害物質(zhì)

1、PM2.5——被吸入人體后會進(jìn)入細(xì)支氣管甚至肺泡，并可透過血?dú)馄琳线M(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，引發(fā)包括哮喘、支氣管炎和心血管病等方面的疾病。

2、甲醛——長期吸入會引起頭痛、頭暈、乏力、 感覺障礙、免疫力降低、肝臟損傷，并可出現(xiàn)瞌睡、記憶力減退或神經(jīng)衰弱、 精神抑郁，長期暴露有致癌風(fēng)險(xiǎn)。

3、TVOC——據(jù)研究,揮發(fā)性有機(jī)物達(dá)到一定濃度時(shí)，短時(shí)間內(nèi)人們會感到頭痛、惡心、嘔吐、乏力等，嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)抽搐、昏迷,并會傷害到人的肝臟、腎臟、大腦和神經(jīng)系統(tǒng),造成記憶力減退等嚴(yán)重后果

4、臭氧——具有強(qiáng)氧化性，會刺激呼吸道屏障系統(tǒng)，引起呼吸道炎癥，可誘發(fā)哮喘發(fā)作。

室內(nèi)空氣污染物主要是通過三條途徑侵入人體造成對人體健康的危害,即經(jīng)呼吸道吸收、經(jīng)皮膚吸收和經(jīng)消化道吸收。

國家對室內(nèi)空氣有明確的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)要求（GBT18883）

參數(shù)類別

參數(shù)

單位

室內(nèi)空氣質(zhì)量限值

主要來源

化學(xué)性

二氧化硫SO2

Mg/m

0.50

室外污染、室內(nèi)人為

二氧化氮NO2

0.24

室外污染、室內(nèi)人為

一氧化碳CO

10

室外污染、室內(nèi)人為

臭氧O3

0.16

室外污染、室內(nèi)電器釋放

氨氣NH3

0.20

室內(nèi)人為、建筑主體釋放

甲醛HCHO

0.10

室內(nèi)裝修

苯C6H6

0.11

室內(nèi)裝修

甲苯C7H8

0.20

室內(nèi)裝修

二甲苯C8H10

0.20

室內(nèi)裝修

可吸入顆粒物PM10

0.15

室外污染、室內(nèi)人為 [10]

避免方法

1. “有裝修就有空氣污染”，室內(nèi)空氣污染的一個(gè)主要源頭是裝修污染，因此，從源頭控制是防治的重頭戲。主要防治對策有:

①從建筑設(shè)計(jì)和環(huán)境設(shè)計(jì)入手推行綠色監(jiān)理,綠色環(huán)境設(shè)計(jì)，控制使用含有甲醛以及苯類膠合劑的復(fù)合板、夾層板、涂料等。

②購買環(huán)保型的家用電器。

③使用清潔能源。在廚房盡量使用電能和氣態(tài)燃料,減少SO2、NOx、粉塵的產(chǎn)生,在烹飪的過程中要使用抽油煙機(jī),使產(chǎn)生的污染物快速排出室外。

2. 對付室內(nèi)空氣污染，開窗通風(fēng)本是最有效的辦法，但也要依據(jù)室外空氣狀況而定，像我國的室外空氣質(zhì)量，就不適宜長期開窗。

3. 要定期清掃除塵，不要積灰，保持室內(nèi)干凈清潔。 [11]

4. 保持室內(nèi)環(huán)境一定的濕度和溫度，濕度和溫度過高，大多數(shù)污染物就從裝修材料中散發(fā)得快，這在室內(nèi)有人時(shí)不利，同時(shí)濕度過高有利于細(xì)菌等微生物的繁殖。但是在住宅內(nèi)無人時(shí)，比如外出旅游時(shí)就可以采取一些措施提高濕度。

5. 在使用殺蟲劑、熏香劑和除臭劑時(shí)要適量，這些物質(zhì)對室內(nèi)害蟲和異味有一定的處理作用，但同時(shí)它們也會對人體產(chǎn)生一些危害。特別是在使用濕式時(shí)，產(chǎn)生的噴霧狀顆?？梢晕酱罅康挠泻ξ镔|(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，其危害比用干式的嚴(yán)重得多。

6. 盡量減少在室內(nèi)吸煙的機(jī)會，做到少吸煙或者不吸煙。

7. 綠色植物：綠植也成為了公眾面對陰霾天的選擇之一，但植物的光合作用在陰霾天受限，所以綠植改善空氣質(zhì)量的效果并不明顯?？梢栽谧约谊柵_、露臺、室內(nèi)多種植綠蘿、萬年青等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強(qiáng)。不過在家中擺放綠植的時(shí)候，不僅要考慮到植物的功能，還要考慮居室面積、光線、通風(fēng)等現(xiàn)狀。

多數(shù)植物白天在陽光的光合作用下吸收二氧化碳排出氧氣，而夜間則相反。但仙人掌等原產(chǎn)于熱帶干旱地區(qū)的多肉植物從來不會與居室的主人爭奪氧氣，其肉質(zhì)莖上的氣孔白天關(guān)閉，夜間打開在吸收二氧化碳的同時(shí)，使室內(nèi)空氣中的負(fù)離子濃度增加。

虎皮蘭、虎尾蘭、龍舌蘭以及褐毛掌、伽藍(lán)菜、景天、落地生根、栽培鳳梨等植物對太陽光的依賴也很小，能在夜間凈化空氣的同時(shí)實(shí)現(xiàn)殺菌的目標(biāo)。美國宇航局列出的凈化空氣的頭號植物是散尾葵，被譽(yù)為“最有效的空氣加濕器”。這些植物對陰霾天清潔居室空氣的有一定的輔助作用。 [4]

凈化設(shè)備

在室內(nèi)解除污染的最有效方法即是安裝空氣凈化器，空氣凈化器中有多種不同的技術(shù)和介質(zhì)，使它能夠向用戶提供清潔和安全的空氣。

空氣凈化器：是指對室內(nèi)空氣中固態(tài)污染物（如粉塵、花粉、帶菌顆粒等）、氣態(tài)污染物（異味、甲醛之類的裝修污染等）具有一定去除能力的家用電器。主要分為桌上型，地面式以及壁掛式、復(fù)合式等。最近幾年，隨著人們開始對空氣質(zhì)量及裝修后的氣體污染的重視，空氣凈化器在市場上開始逐漸熱銷。 [12]

空氣凈化器

空氣中顆粒物去除技術(shù)主要有機(jī)械過濾、靜電集塵、負(fù)離子和等離子體法及靜電駐極過濾等。

機(jī)械過濾一般主要通過以下4種方式捕獲微粒：直接攔截，慣性碰撞，布朗擴(kuò)散機(jī)理，篩選效應(yīng)，其對細(xì)小顆粒物收集效果好但風(fēng)阻大，為了獲得高的凈化效率，濾芯需要致密并定期更換。

靜電集塵是利用高壓靜電場使氣體電離從而使塵粒帶電吸附到電極上的收塵方法，其風(fēng)阻雖小但對較大顆粒和纖維捕集效果差，會引起放電，且清洗麻煩費(fèi)時(shí)，易產(chǎn)生臭氧，形成二次污染。

負(fù)離子和等離子體法去除室內(nèi)顆粒污染物的工作原理類似，都是通過使空氣中的顆粒物帶電，聚結(jié)形成較大顆粒而沉降，但顆粒物實(shí)際上并未移除，只是附著于附近的表面上，易導(dǎo)致再次揚(yáng)塵。

靜電駐極過濾以市面上的“高效靜電空氣過濾網(wǎng)”為代表，采用突破性攜帶永久靜電的濾材，可有效阻隔空氣中大于0.1微米的顆粒污染物，如粉塵、毛屑、花粉、細(xì)菌等，同時(shí)超低阻抗確?？照{(diào)穩(wěn)定運(yùn)行及制冷效果。此外，深度容塵設(shè)計(jì)確保使用壽命更長。在家庭及車載空調(diào)(如上汽、大眾、通用等知名品牌暢銷車型)以及一些商用建筑領(lǐng)域(如鳥巢、北京飯店、首都機(jī)場三期)得到廣泛應(yīng)用。

傳統(tǒng)的標(biāo)準(zhǔn)過濾介質(zhì)能非常有效地去除10微米以上的顆粒物。當(dāng)顆粒物的粒徑除至5微米，2微米甚至亞微米的范圍時(shí)，高效的機(jī)械式過濾系統(tǒng)就會變得比較昂貴，且風(fēng)阻會顯著增加。通過靜電駐極空氣過濾材料，能以較低的能源消耗達(dá)到很高的捕獲效率，同時(shí)兼具靜電除塵低風(fēng)阻的優(yōu)點(diǎn)，但無需外接上萬伏的電壓，故不會產(chǎn)生臭氧,且由于其組成為聚丙烯材質(zhì)，很方便拋棄處理。

需要注意的是，絕大多數(shù)品牌的凈化器在銷售宣傳中都會夸大其作用，有些凈化器宣稱能“有效捕捉”幾十種顆粒。面對種類繁多的市場品牌及復(fù)雜的功用，消費(fèi)者有種霧里看花的感覺。為此，專家提醒消費(fèi)者在無法甄別產(chǎn)品功用的時(shí)候，可以在選擇的時(shí)候選品牌有保證的產(chǎn)品，或者根據(jù)產(chǎn)品的銷量來選擇。

還應(yīng)注意的是，在室內(nèi)安放的空氣凈化器并不保證空氣的完全凈化，在這方面，它和水凈化器的使用有不同。人們很容易就能確保自己只喝水凈化器處理過的水，保證飲水的基本安全，但是，放在室內(nèi)的空氣凈化器是無法“組織空氣通過它過濾”的，凈化器只能對那些流經(jīng)它的空氣進(jìn)行過濾或處理，使用空氣凈化器后的室內(nèi)空氣質(zhì)量會受很多因素影響，如空氣凈化器的處理風(fēng)量、房間大小，房間內(nèi)空氣流動狀態(tài)（門窗開啟及其密閉性）、空氣凈化器在室內(nèi)放置的位置、凈化器實(shí)際使用時(shí)間和實(shí)際過濾效果等。

專家認(rèn)為，并非購買了空氣凈化器就一勞永逸。和凈水器一樣，空氣凈化器需要定期維護(hù)，需要定期更換過濾網(wǎng)、濾芯等，來維持其的凈化效果。否則，凈化器的過濾網(wǎng)本身就會成為污染源，對空氣進(jìn)行二次污染。而陰霾天氣的增多維護(hù)或更換的頻率要加快。 [12]

口罩的選擇

誤區(qū)1：圍巾能當(dāng)口罩用？

霧霾天，很多市民外出會戴口罩進(jìn)行防護(hù)，不過有些市民圖方便，用圍巾代替口罩。實(shí)際上圍巾和普通棉布口罩一樣，對PM2.5這樣的有害顆粒物沒什么過濾效果。

誤區(qū)2：防霾買醫(yī)院做手術(shù)用的口罩就行？

防顆粒物口罩

醫(yī)用口罩其實(shí)還有醫(yī)用外科口罩和醫(yī)用防護(hù)口罩之分，能對PM2.5顆粒物起有效防護(hù)作用的是后者。手術(shù)過程要求無菌，醫(yī)用外科手術(shù)口罩的功能是防止醫(yī)生呼氣或說話產(chǎn)生的飛沫污染手術(shù)創(chuàng)面，它的作用是保護(hù)患者。國內(nèi)外對這類口罩制訂的標(biāo)準(zhǔn)中對其過濾材料的要求較低，且對口罩與佩戴者面部之間的密合性都沒有要求，因?yàn)橥饪瓶谡植挥糜陬A(yù)防經(jīng)空氣傳播的疾病，對佩戴者不提供呼吸防護(hù)，這是它和醫(yī)用防護(hù)口罩的主要區(qū)別。

誤區(qū)3： 我用的是PM2.5口罩，應(yīng)該就可以防護(hù)PM2.5了吧？

我們能看到很多口罩上都標(biāo)注了PM2.5字樣，有些直接以其命名。如果只是商家的自我宣稱，沒有任何權(quán)威機(jī)構(gòu)下這個(gè)定義，產(chǎn)品也不符合任何權(quán)威的顆粒物防護(hù)呼吸器的標(biāo)準(zhǔn)（如符合我國的GB2626-2006標(biāo)準(zhǔn)，并由權(quán)威機(jī)構(gòu)做過認(rèn)證），就不能確認(rèn)這些口罩真的能防PM2.5。

要防PM2.5，實(shí)際上就是防粒徑2.5微米或更小的顆粒物。從專業(yè)角度上講，任何一款由有資質(zhì)的官方認(rèn)證機(jī)構(gòu)，依據(jù)權(quán)威性標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的防顆粒物口罩，都可以用于防護(hù)PM2.5。如果要想保護(hù)自己的健康，就應(yīng)該選擇這些真正有效的口罩，而不是看產(chǎn)品上生產(chǎn)廠家有沒有標(biāo)PM2.5。

口罩佩戴

誤區(qū)4： 我用過濾效率更高的口罩，就能得到更好的防護(hù)效果？

口罩內(nèi)

防護(hù)口罩的效果不僅取決于過濾效率，關(guān)鍵要看口罩的整體功能，要看口罩能不能和臉達(dá)到良好的密合。如果密合不好，吸氣時(shí)空氣就會不經(jīng)過濾，直接從口罩周圍漏進(jìn)去，這樣過濾效率再高也沒有起到作用。所以選擇和臉能達(dá)到比較好的密合，佩戴起來感覺比較舒適，價(jià)格比較合理，自己能接受，也愿意長時(shí)間佩戴的口罩，最終才會獲得更多的防護(hù)。

這也提醒我們，要特別注意那些只宣傳過濾效率的口罩。像一些在棉布口罩中間夾一層濾片的口罩，是不能起到防護(hù)作用的。

誤區(qū) 5：口罩誰不會戴！

多數(shù)人都有戴棉布、紗布口罩的經(jīng)驗(yàn)，所以很少人認(rèn)為戴口罩還有專門的方法，還需要培訓(xùn)。由于這些口罩是平面的結(jié)構(gòu)，它不可能與人臉的曲面密合，戴好戴壞一個(gè)樣。有效的防護(hù)口罩都是立體的結(jié)構(gòu)，目的就是要與臉部取得密合，將呼吸區(qū)與外界空氣隔離，如果戴上的口罩四處漏風(fēng)就無法發(fā)揮口罩應(yīng)有的作用。所以要想防PM2.5顆粒物，除了挑選合適的防護(hù)口罩以外還必須按照口罩廠家提供的佩戴指導(dǎo)正確佩戴。

誤區(qū)6：德國勞保條例規(guī)定戴N95口罩超過半小時(shí)需取下自由呼吸半小時(shí)以上？

德國的法規(guī)（法規(guī)號BGR190）對在工作場所中使用呼吸器的時(shí)限確實(shí)有要求，但這一規(guī)定是純粹基于保險(xiǎn)條款的要求，僅適用于雇主要求雇員在工作場所中佩戴呼吸器的情況。該保險(xiǎn)條款的建立是基于對雇員工作中存在高強(qiáng)度作業(yè)的預(yù)期，而呼吸器的呼吸阻力會對高強(qiáng)度作業(yè)有影響。在歐洲的其他國家，都沒有呼吸器使用時(shí)限的限制規(guī)定，德國的這一規(guī)定也不適用于普通人自行選擇在日常生活中佩戴呼吸器的情況。

在德國，當(dāng)雇員需要在工作中佩戴呼吸器的時(shí)間超過每天30分鐘時(shí)，尤其是當(dāng)雇員的作業(yè)強(qiáng)度很高，或作業(yè)環(huán)境存在高溫高濕條件，或還需要同時(shí)佩戴其他類型的防護(hù)用品（PPE）（如防護(hù)服或厚重的工作服等），他們首先都會接受醫(yī)學(xué)檢查（法規(guī)號 G26），確定其身體條件適合使用呼吸器，同時(shí)，對不同類型呼吸器在每次使用中的時(shí)限確實(shí)有具體的規(guī)定，在每次使用呼吸器的作業(yè)之間規(guī)定有30分鐘的休息。不同類型呼吸器的佩戴時(shí)限見附表，但并非“每佩戴30分鐘，就必須休息30分鐘”

呼吸器類型

每次最長佩戴時(shí)間（min）

要求的休息時(shí)間（min）

每天最多作業(yè)次數(shù)

每周最多作業(yè)班次

全面具

105

30

3

5

半面具

120

30

3

5

不帶呼氣閥的口罩

75

30

5

4（2-1-2）

帶呼氣閥的口罩

120

30

3

5

電動送風(fēng)過濾式呼吸器

沒有限制

在中國、美國和歐洲除德國以外的其他各個(gè)國家，都沒有因?yàn)槭褂煤粑鞔嬖诤粑枇Χハ拗坪粑鞯氖褂脮r(shí)限的法律規(guī)定。NIOSH 認(rèn)證的R95口罩在用于油性顆粒物防護(hù)時(shí)確實(shí)存在使用時(shí)限，做這個(gè)限制的原因不是因?yàn)楹粑枇?，而是因?yàn)榭谡址雷o(hù)油性顆粒物的有效性本身存在時(shí)限。

各國的呼吸器標(biāo)準(zhǔn)都對呼吸阻力有明確限值要求，以保證健康的成年人在一般勞動強(qiáng)度下每天佩戴呼吸器8小時(shí)都不至于損害健康。工業(yè)界使用呼吸器用于呼吸防護(hù)已經(jīng)有幾十年的歷史了，迄今為止沒有任何研究證明健康的成年人在佩戴呼吸器時(shí)，會因呼吸阻力而損害健康。

然而，呼吸器是為健康的成年人而設(shè)計(jì)和使用的，不是為幼兒和老年人設(shè)計(jì)的。對有心肺系統(tǒng)疾病的人群而言，是不建議佩戴呼吸器的，建議向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢，尋求建議。

所以，在完全不考慮上述各個(gè)影響因素的情況下，只單純地談?wù)摽谡值呐宕鲿r(shí)限，或試圖在不考慮任何背景的情況下去直接定義呼吸器的佩戴時(shí)限，都是不科學(xué)的做法。

誤區(qū) 7： 防護(hù)口罩是一次性的？能洗嗎？

防護(hù)口罩是可以重復(fù)使用的，并非用過一次就必須扔掉。只有在個(gè)別情況下，擔(dān)心重復(fù)使用口罩會導(dǎo)致疾病傳染時(shí)（如醫(yī)院手術(shù)室使用），或口罩上的污染物極度危險(xiǎn)，擔(dān)心儲存中造成二次污染時(shí)（如顆粒物具有放射性），才會規(guī)定防護(hù)口罩不得重復(fù)使用。

由于防護(hù)口罩的主要設(shè)計(jì)應(yīng)用環(huán)境是工作場所，通常規(guī)定，在使用一個(gè)工作班后，就可以更換防護(hù)口罩，主要原因是防護(hù)口罩不可以清洗，不應(yīng)該要求勞動者使用不衛(wèi)生的口罩。但如果是日常防霧霾，實(shí)際使用時(shí)間短，并不存在衛(wèi)生問題，而且防護(hù)口罩沒有失效（如變形、破損，或呼吸阻力增加過高），就可以重復(fù)使用。

但是反過來說，一旦口罩臟污、損壞、變形、或呼吸阻力明顯變大，就應(yīng)該及時(shí)更換新的。

不佩戴美瞳

切勿亂滴眼藥水，盡量別戴美瞳，霧霾造成的最明顯的眼疾就是干眼癥，患者多為學(xué)生和一些用眼過度的人群。灰霾天氣下，空氣中懸浮著大量顆粒物，這些顆粒物質(zhì)進(jìn)入眼睛，就會導(dǎo)致眼睛干癢、異物感等不適。霧霾越嚴(yán)重，空氣中顆粒物越多，對眼睛的影響就更大，可引起對眼睛造成損傷的角膜炎或結(jié)膜炎。

建議，公眾在出現(xiàn)眼睛不適時(shí)，先用清水清潔眼睛，多閉目休息，切不可自行拿各種眼藥水來滴眼睛，因?yàn)榛姻渤煞謴?fù)雜，亂用藥容易耽誤甚至加重病情。此外，市民外出時(shí)可佩戴防護(hù)鏡或太陽鏡，相對減少霧霾對眼睛的直接傷害，愛美人士在灰霾嚴(yán)重時(shí)盡量不佩戴隱形眼鏡或者美瞳。

過濾嘴防霾無效

網(wǎng)傳的鼻孔插過濾嘴“神技”不靠譜，最近，一種新的防霧霾“竅門”又開始在網(wǎng)絡(luò)上流傳：“對付霧霾根本就用不著買口罩，聰明的網(wǎng)友們想出了一個(gè)技能：用兩根香煙的過濾嘴，剝掉外面的紙皮，把濾芯插入鼻孔即可。這種方法能有效過濾PM1.6以上的微粒，并且呼吸的時(shí)候也非常順暢，神技能，趕緊干起來?！?/p>

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，除了會造成呼吸不順暢外，過濾芯還有煙草的味道，對不抽煙的人來說也帶有刺激性。

據(jù)控?zé)煂＜医榻B，香煙的過濾嘴主要功能是過濾煙草燃燒產(chǎn)生的焦油等有害物質(zhì)，并不具備過濾PM2.5的功能，更別提PM1.6了。

食療防霾

網(wǎng)上有流傳吃木耳、豬血能排毒，其實(shí)這并沒有科學(xué)根據(jù)。木耳含膳食纖維豐富，也就有助于裹挾一部分消化道中的雜質(zhì)形成糞便排出。但是PM2.5可以直接進(jìn)入肺泡，因此從機(jī)理上木耳很難起效。豬血對口腔的灰塵有一定的黏附作用，可清除呼吸道纖毛、上呼吸道、口腔里的灰塵，但醫(yī)學(xué)上也沒有理論依據(jù)支持可以清理肺腔里的垃圾。

希望通過飲食來調(diào)理、清除污染物，幾乎不可能。尤其是像空氣污染較重的時(shí)候，僅僅靠吃這些食物來“清肺排毒”，作用實(shí)在是微乎其微。事實(shí)上，灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結(jié)果，對這類污染誘發(fā)的疾患，食療難有明顯的作用。還沒有系統(tǒng)的科學(xué)研究報(bào)告證明，食療會對城市霧霾帶來的健康危害產(chǎn)生可靠的防護(hù)功效。 [5]

2019年12月4日，國家衛(wèi)生健康委辦公廳發(fā)布了《空氣污染（霾）人群健康防護(hù)指南》。 [13]

為保護(hù)公眾健康，針對我國當(dāng)前空氣霾污染的問題，提出人群健康防護(hù)措施和建議，指導(dǎo)公眾進(jìn)行科學(xué)防護(hù)，特制定《空氣污染（霾）人群健康防護(hù)指南》。

一、適用范圍

適用于在室外環(huán)境和居家、公共場所、學(xué)校、辦公室等室內(nèi)環(huán)境活動的公眾個(gè)體。

二、基礎(chǔ)知識

（一）霾。

《霾的觀測識別》（GB/T 36542-2018）認(rèn)為，霾是大量粒徑為幾微米以下的大氣氣溶膠粒子使水平能見度小于10.0km、空氣普遍渾濁的天氣現(xiàn)象。

《地面氣象觀測規(guī)范》指出霧與霾有所區(qū)別（詳見表1）。

霧和霾的區(qū)別

（二）霾天氣與細(xì)顆粒物（PM2.5）。

較高濃度的細(xì)顆粒物（PM2.5）是形成霾天氣的重要原因之一。大多數(shù)時(shí)間霧和霾這兩種現(xiàn)象混合在一起，統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。

（三）PM2.5的常見來源。

PM2.5來源廣泛，成因復(fù)雜，包括人為排放和自然排放，以人為排放為主，如化石燃料（煤炭、汽油、柴油、天然氣）和生物質(zhì)（秸稈、木柴）燃燒等，道路和建筑工地?fù)P塵、工業(yè)粉塵、餐飲油煙等。

（四）PM2.5的組成成分。

PM2.5的組成成分非常復(fù)雜，有害物質(zhì)通常大部分富集在細(xì)顆粒物或超細(xì)顆粒物上。已知的主要成分有：硫酸鹽、硝酸鹽、銨鹽，重金屬、碳和有機(jī)物以及微生物等。

（五）霾預(yù)報(bào)等級。

《霾的觀測和預(yù)報(bào)等級》（QX/T 113-2010）規(guī)定霾的預(yù)報(bào)分為四級（詳見表2）。

霾預(yù)報(bào)等級

（六）霾污染對人體的直接健康影響。

霾對健康的直接影響以刺激癥狀和急性效應(yīng)為主，主要表現(xiàn)：眼和咽喉部刺激、咳嗽、呼吸困難、鼻塞流鼻涕、皮疹等，上呼吸道感染、哮喘、結(jié)膜炎、支氣管炎等疾病的癥狀增強(qiáng)，部分呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)病率、就診率、入院率增高等。

（七）霾污染對人體的間接健康影響。

霾的出現(xiàn)會減弱紫外線的輻射，影響人體維生素D合成，導(dǎo)致小兒佝僂病高發(fā)，并使空氣中傳染性病菌的活性增強(qiáng)。霾還會影響人們的心理健康，使人產(chǎn)生壓抑、悲觀等不良情緒等。

（八）霾污染防護(hù)的重點(diǎn)人群。

重點(diǎn)人群主要有三類，第一類為兒童、老人、孕婦等敏感人群；第二類為心肺疾病患者，如患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的病人；第三類為長期在戶外作業(yè)的人員，如交警、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人等。

三、基本理念

（一）采取有效個(gè)體防護(hù)措施可降低霾的健康危害。科學(xué)有效的個(gè)體防護(hù)措施可以在一定程度上減少霾帶來的健康危害。

（二）室外活動戴口罩可減少吸入霾細(xì)顆粒。霾天氣時(shí)，室外活動佩戴過濾效率高、帶有呼吸閥的防護(hù)口罩，是有效減少吸入霾細(xì)顆粒的個(gè)體防護(hù)方式。

（三）室內(nèi)開啟凈化器可降低PM2.5污染。霾天氣時(shí)，關(guān)閉門窗并在室內(nèi)開啟空氣凈化器一段時(shí)間后，室內(nèi)密閉空間的空氣PM2.5濃度會顯著降低。

（四）重點(diǎn)人群需加強(qiáng)健康防護(hù)。兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等在霾天氣下需要加強(qiáng)自身防護(hù)。室外作業(yè)人員對霾天氣的健康防護(hù)也需要關(guān)注。

四、防護(hù)措施和技能

（一）一般人群防護(hù)措施和技能。

1.室外人群防護(hù)。關(guān)注氣象環(huán)境部門的空氣質(zhì)量預(yù)報(bào)，了解當(dāng)天及今后數(shù)天的大氣污染狀況，根據(jù)空氣質(zhì)量和霾預(yù)報(bào)情況安排出行。

輕度霾天氣時(shí)：適當(dāng)減少戶外活動。

中度霾天氣時(shí)：減少戶外活動，避免戶外鍛煉；外出時(shí)可佩戴具有防霾功能的口罩。

重度霾天氣時(shí)：盡量留在室內(nèi)，避免戶外活動；必須外出時(shí)須佩戴具有防霾功能的口罩；外出回來要及時(shí)清洗面部、鼻腔及裸露的皮膚。

2.室內(nèi)人群防護(hù)。不要在居室內(nèi)吸煙，避免吸入二手煙。做飯時(shí)提前開啟和延遲關(guān)閉油煙排風(fēng)，盡量減少燃料燃燒造成的污染。根據(jù)天氣情況適時(shí)進(jìn)行室內(nèi)通風(fēng)換氣。

重度霾天氣時(shí)：關(guān)閉門窗，有條件的家庭同時(shí)開啟空氣凈化器；居室內(nèi)打掃采用濕式清潔方式。

3.其他輔助措施與技能。通過正常渠道了解科學(xué)防護(hù)信息。注意科學(xué)飲食和休息，多吃新鮮水果蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充各種維生素，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。保持正常心態(tài)，放松心情。

（二）重點(diǎn)人群防護(hù)措施和技能。

輕度霾天氣時(shí)：兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等應(yīng)當(dāng)減少外出及戶外運(yùn)動，多在室內(nèi)運(yùn)動或調(diào)整鍛煉時(shí)間，盡量避免霾污染高峰時(shí)段外出鍛煉。

中度霾天氣時(shí)：兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等應(yīng)當(dāng)避免外出及戶外運(yùn)動。

重度霾天氣時(shí)：兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等應(yīng)當(dāng)留在室內(nèi)；重點(diǎn)人群必須外出時(shí)，應(yīng)當(dāng)佩戴配有呼吸閥的防護(hù)口罩，佩戴口罩前應(yīng)當(dāng)向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢確認(rèn)；戶外作業(yè)人員要佩戴具有防霾功能的口罩?；氐郊抑幸皶r(shí)更換衣物、清洗面部、鼻腔及裸露的皮膚。

（三）室內(nèi)場所防護(hù)措施。

公共場所應(yīng)禁煙。

安裝集中空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)的公共場所，宜在空調(diào)系統(tǒng)中配備對細(xì)顆粒物有效的空氣凈化裝置；未安裝集中空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)的，宜在室內(nèi)配備空氣凈化器。

室內(nèi)人員較多的公共場所，應(yīng)當(dāng)根據(jù)空氣污染程度適時(shí)通風(fēng)換氣，并補(bǔ)充過濾去除細(xì)顆粒物的新風(fēng)。

幼兒園、中小學(xué)校、辦公室、室內(nèi)健身場所等室內(nèi)場所，建議配置空氣凈化器，盡量降低PM2.5濃度；有條件時(shí)，可采用新風(fēng)裝置引入新鮮空氣，防止二氧化碳濃度過高。

中度霾天氣時(shí)：公共場所應(yīng)當(dāng)關(guān)閉門窗，最大程度地減少室外空氣進(jìn)入。

重度霾天氣時(shí)：幼兒園、學(xué)校應(yīng)當(dāng)暫停室外集體活動并盡量避免室內(nèi)運(yùn)動。

五、霾防護(hù)器具的使用

（一）口罩的選購及使用。

1.合理選擇口罩。建議選擇符合國家標(biāo)準(zhǔn)(GB/T 32610-2016)的口罩，或標(biāo)有KN95/N95、FFP2及其以上標(biāo)準(zhǔn)的口罩。綜合考慮使用者的臉型和舒適性等因素選用氣密性較好的口罩。兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等重點(diǎn)人群應(yīng)當(dāng)佩戴配有呼吸閥的防護(hù)口罩，佩戴口罩前應(yīng)當(dāng)向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢確認(rèn)。

2.正確佩戴口罩。把口罩的耳帶繞在耳朵上或?qū)㈩^帶分別置于頭頂后及頸后。用雙手的食指及中指由中央頂部向兩旁同時(shí)按壓金屬條，使口罩緊貼面部，完全覆蓋口鼻?？谡置看闻宕骱?，必須進(jìn)行氣密性檢查。即雙手捂住口罩呼氣，若感覺有氣體從鼻夾處漏出，應(yīng)當(dāng)重新調(diào)整鼻夾；若感覺氣體從口罩兩側(cè)漏出，需要進(jìn)一步調(diào)整頭帶、耳帶位置；如果不能密合，需要更換口罩型號。取下口罩后，應(yīng)當(dāng)對折放入干燥密閉的塑料袋中保存。

3.適時(shí)更換口罩。根據(jù)霾污染程度、口罩的呼吸阻力和衛(wèi)生條件的可接受程度，適時(shí)更換口罩。若口罩接觸過傳染性環(huán)境或發(fā)現(xiàn)口罩部件壞損如鼻夾丟失、頭帶斷裂、口罩破損等時(shí)，應(yīng)當(dāng)立即更換。不同類型口罩，使用時(shí)間不同，酌情更換口罩。

（二）空氣凈化器的選購及使用。

1.空氣凈化器的選購。明確凈化目的，有針對性地選購具有細(xì)顆粒物凈化功能的空氣凈化器。要選購符合GB/T 18801-2015《空氣凈化器》標(biāo)準(zhǔn)的空氣凈化器。建議選購高潔凈空氣量、高累積凈化量、高能效等級、低噪音量的空氣凈化器。

2.空氣凈化器的使用。新機(jī)使用前一定要仔細(xì)閱讀使用說明書，明確使用注意事項(xiàng)等。室內(nèi)開啟凈化器之前要關(guān)閉門窗，保持室內(nèi)空間的相對密閉性。空氣凈化器要開啟一定的時(shí)間，才能降低室內(nèi)細(xì)顆粒物的污染程度，凈化效果與房間面積、凈化器凈化效率有關(guān)。空氣凈化器不要緊靠墻壁或家具擺放，與墻之間要留有一定距離，保證機(jī)器進(jìn)出風(fēng)流暢和凈化效果。

3.空氣凈化器的維護(hù)。依據(jù)空氣凈化效果適時(shí)更換過濾材料或清洗靜電吸附電極?？刹欢ㄆ谟^察空氣凈化器的凈化效果，如果發(fā)現(xiàn)凈化效果明顯下降則考慮更換過濾材料等。參照累計(jì)使用時(shí)間及時(shí)更換過濾材料等。重度霾污染天氣較多時(shí)段，可提高過濾材料的更換頻率。更換空氣凈化器過濾材料時(shí)要做好自我防護(hù)，如更換過濾材料時(shí)應(yīng)當(dāng)佩戴手套和口罩，防止更換過程中接觸和吸入被截留的有害物質(zhì)。 [13]

相關(guān)知識

吃什么食物能防霧霾
秋冬霧霾“警報(bào)” 孕婦如何預(yù)防“霾疾病”
抗擊霧霾從“吃”開始
霧霾對孩子的五大危害及預(yù)防方法
霧霾來襲 多吃清肺潤肺食物
降低霧霾傷害 喝這三款潤肺湯
霧霾天運(yùn)動危害大 不可盲目健身
霧霾天清肺又瘦身的食物
霧霾天氣如何健康出行呢
空氣污染（霾）人群健康防護(hù)指南

網(wǎng)址: 霧霾防護(hù) http://www.u1s5d6.cn/newsview534932.html