入冬之后可怕的霧霾天氣又出現(xiàn)了，建議大家多吃一些清肺的食物，來保證身體的健康。其實很多清肺的食物還有瘦身的效果，多吃這些食物不僅可以保持健康還能減肥哦。

　　1.雪梨

　　雪梨的熱量非常低，含水量大，特別適合減肥的人群食用。

　　雪梨中含有豐富的食物纖維，有促進消化和腸胃活動的作用，可以提高新陳代謝和燃燒脂肪。

　　雪梨還有潤肺降噪，清熱化痰的效果，霧霾天一定要多吃雪梨。

　　2.銀耳

　　銀耳中含有大量的膠原蛋白，有美肌的效果。

　　另外銀耳中富含食物纖維，不僅可以增強腸胃活動，促進消化，還可以吸附腸道壁上的毒素和脂肪，并將它們排出體外。減肥效果非常好。

　　銀耳有養(yǎng)陰清熱，潤肺降燥的功效，還可以保護氣管等，霧霾天推薦食用。

　　3.山藥

　　山藥中食物纖維和粘性液，可以幫助食物快速的通過腸道，并且還會吸附腸道壁上的廢物和脂肪，瘦身效果顯著。

　　山藥中的黏蛋白有潤肺和健脾胃的效果。

　　利用食物的優(yōu)勢讓自己更加的健康和苗條，趕緊選擇健康的食物吃起來吧。

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