近年來，由于空氣污染嚴重越來越多的城市都相繼出現霧霾天氣。這無疑對于人們的呼吸道是很大的困擾。那么有什么比較好的方法能幫助抵抗霧霾的影響呢？下面為大家介紹吃什么食物能防霧霾，供大家了解。

　　吃什么食物能防霧霾

　　百合

　　百合是清熱解毒的一味好食材，百合一般是煮粥來喝，常喝百合粥不僅可以美白潤膚，也能有效對抗霧霾天氣所帶來的干燥，讓你從灰蒙蒙的天氣中解脫出來。

　　平菇

　　平菇屬于菌菇類，無論是燒湯喝還是炒菜吃，味道都非常的鮮美，平菇能夠強健我們的心斾功能，抵御霧霾侵害。

　　雪梨

　　雪梨對嗓子特別好，環(huán)游呼吸道疾病的人在霧霾天一定要吃幾個雪梨，嚴重的可以燉冰糖雪梨來喝，效果會更加地好。

　　豆腐

　　豆腐可以補充蛋白質，性質也比較平和，不會造成太猛烈的滋補效果，霧霾天氣吃豆腐，可以讓你在補充營養(yǎng)的同時，舒緩心情，放松節(jié)奏。

　　鴨血

　　鴨血可以做鴨血湯或鴨血粉絲來使用，鴨血在使用后，可以幫助你快速排除體內積累的重金屬等堵塞，是常用的排毒食材。

　　綠豆

　　綠豆湯在夏天可以解暑排毒，霧霾天也能夠讓我們從臟兮兮的空氣中獲得暫時的喘息，讓身體更加低凈化和平衡。

　　抗霧霾吃什么類型食物好

　　多吃排毒食物

　　排毒食物可以及時清除人體內的毒素。例如蘿卜就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　多吃潤肺食物

　　潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素，保養(yǎng)肺部，保證人體肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果，羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養(yǎng)肺的效果。

　　多吃殺菌食物

　　霧霾天氣也是各種細菌病毒大量活躍的時期。這時要多吃一些殺菌食物。如大蒜和蔥都有殺滅體內細菌的作用，因此霧霾天氣和流感高發(fā)季節(jié)如果每晚能生吃少許大蒜，將可有效預防寶寶患上流感和呼吸道傳染病。

　　多吃富含維生素的食物

　　維生素有保證呼吸道免受感染的作用，如維生素A有保護上皮細胞的作用，若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此，在霧霾天氣吃富含維生素的食物，如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。

（責任編輯：林森）

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