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游泳健身了解一下？健身卡里的陷阱，都在這了

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 10:46

不知何時起，街邊路口總有一些西裝革履的帥氣小伙，當(dāng)你經(jīng)過時揮舞著傳單突然靠近，滿臉堆笑地喊著，“游泳、健身，了解一下”。

然而，在你“隨大流”涌入健身房之前，你有沒有認(rèn)真考慮過，為什么要辦一張健身卡？

因為對于很多健身者來說，辦卡之后中途放棄，已經(jīng)成了一種普遍現(xiàn)象……

那么，有沒有可能在放棄之前下定堅持訓(xùn)練的決心？有沒有可能減少開支？有沒有可能避開健身房的一些“甜蜜陷阱”？

美國跑步雜志《Runner's World》通過調(diào)查和采訪，給出了7條專業(yè)建議。

一、就近原則

健身房必須靠近工作或者生活的地方，這是最重要的原則。

在辦卡之前，請選擇那些距離自己家或者公司只有15分鐘車程的健身房。因為距離越遠(yuǎn)，你的鍛煉次數(shù)就可能越少。

縮小范圍，并找出了幾個可以滿足需求的健身房，這是你能夠省錢又可以堅持健身的第一步。

二、當(dāng)心“福利”

大部分購買健身卡的人都希望以最少的價格達(dá)到最大的效果，可問題是，健身房的工作人員并不想這樣。

如果你只想安心健身，不打算使用健身房其他額外的服務(wù)，那你在辦卡之前就一定要仔細(xì)研究清楚，因為一些“額外福利”會隱含在會員費(fèi)用里。

許多健身房都會對特定的課程或者某些健身設(shè)施收取額外費(fèi)用，就連一個小小的儲物柜，在不少健身房里都可以成為“盈利工具”。

三、核查資質(zhì)

衡量一家健身房是否符合專業(yè)安全，除了考慮器械數(shù)量、種類是否完備，課程設(shè)置是否多樣以外，健身教練專業(yè)性的考量也是必不可少的。

在美國若要被專業(yè)健身館和健身項目雇傭，通常需持有三證（心肺復(fù)蘇資格認(rèn)證、個人健身教練認(rèn)證和團(tuán)體健身教練認(rèn)證），需要經(jīng)過正規(guī)的學(xué)習(xí)和考試，包括運(yùn)動學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、解剖學(xué)甚至心理學(xué)等。

然而，在中國，“很多教練其實(shí)就是愛好者，并沒有經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)和考核，一些健身場館甚至有銷售人員臨時抱佛腳直接上崗做教練的情況。北上廣等大城市情況較好，但三四線城市非?；靵y”。這是一位資深圈內(nèi)人士的評價。

在中國雖然設(shè)立了國家健身職業(yè)資格證書，但健身場館在雇傭教練時并沒有硬性的考核機(jī)制。

正因如此，在參加健身前，請仔細(xì)核查下教練的資質(zhì)。