不知何時(shí)起，街邊路口總有一些西裝革履的帥氣小伙，當(dāng)你經(jīng)過(guò)時(shí)揮舞著傳單突然靠近，滿臉堆笑地喊著，“游泳、健身，了解一下”。

然而，在你“隨大流”涌入健身房之前，你有沒(méi)有認(rèn)真考慮過(guò)，為什么要辦一張健身卡？

因?yàn)閷?duì)于很多健身者來(lái)說(shuō)，辦卡之后中途放棄，已經(jīng)成了一種普遍現(xiàn)象……

那么，有沒(méi)有可能在放棄之前下定堅(jiān)持訓(xùn)練的決心？有沒(méi)有可能減少開(kāi)支？有沒(méi)有可能避開(kāi)健身房的一些“甜蜜陷阱”？

美國(guó)跑步雜志《Runner's World》通過(guò)調(diào)查和采訪，給出了7條專業(yè)建議。

一、就近原則

健身房必須靠近工作或者生活的地方，這是最重要的原則。

在辦卡之前，請(qǐng)選擇那些距離自己家或者公司只有15分鐘車程的健身房。因?yàn)榫嚯x越遠(yuǎn)，你的鍛煉次數(shù)就可能越少。

縮小范圍，并找出了幾個(gè)可以滿足需求的健身房，這是你能夠省錢又可以堅(jiān)持健身的第一步。

二、當(dāng)心“福利”

大部分購(gòu)買健身卡的人都希望以最少的價(jià)格達(dá)到最大的效果，可問(wèn)題是，健身房的工作人員并不想這樣。

如果你只想安心健身，不打算使用健身房其他額外的服務(wù)，那你在辦卡之前就一定要仔細(xì)研究清楚，因?yàn)橐恍邦~外福利”會(huì)隱含在會(huì)員費(fèi)用里。

許多健身房都會(huì)對(duì)特定的課程或者某些健身設(shè)施收取額外費(fèi)用，就連一個(gè)小小的儲(chǔ)物柜，在不少健身房里都可以成為“盈利工具”。

三、核查資質(zhì)

衡量一家健身房是否符合專業(yè)安全，除了考慮器械數(shù)量、種類是否完備，課程設(shè)置是否多樣以外，健身教練專業(yè)性的考量也是必不可少的。

在美國(guó)若要被專業(yè)健身館和健身項(xiàng)目雇傭，通常需持有三證（心肺復(fù)蘇資格認(rèn)證、個(gè)人健身教練認(rèn)證和團(tuán)體健身教練認(rèn)證），需要經(jīng)過(guò)正規(guī)的學(xué)習(xí)和考試，包括運(yùn)動(dòng)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、解剖學(xué)甚至心理學(xué)等。

然而，在中國(guó)，“很多教練其實(shí)就是愛(ài)好者，并沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)的培訓(xùn)和考核，一些健身場(chǎng)館甚至有銷售人員臨時(shí)抱佛腳直接上崗做教練的情況。北上廣等大城市情況較好，但三四線城市非?；靵y”。這是一位資深圈內(nèi)人士的評(píng)價(jià)。

在中國(guó)雖然設(shè)立了國(guó)家健身職業(yè)資格證書，但健身場(chǎng)館在雇傭教練時(shí)并沒(méi)有硬性的考核機(jī)制。

正因如此，在參加健身前，請(qǐng)仔細(xì)核查下教練的資質(zhì)。

四、先試后買

“貨比三家”在辦健身卡這件事上也是適用的。

如何比較？那就是先在不同的健身房里都嘗試“按次訓(xùn)練”幾天。

首先，挑一個(gè)你平時(shí)最習(xí)慣的健身時(shí)間去體驗(yàn)一下健身房是否“人滿為患”；然后，體驗(yàn)一下設(shè)備會(huì)不會(huì)發(fā)出吱吱嘎嘎的聲響，并且器材是否都碼放整齊，因?yàn)檫@兩個(gè)細(xì)節(jié)完全可以體現(xiàn)出這個(gè)健身房的管理水平。

接著，你還可以順便“暗中觀察” 一下教練的專業(yè)水準(zhǔn)和指導(dǎo)其他學(xué)員時(shí)的態(tài)度。

最后，你還要留意健身房里是否有哪些“擅長(zhǎng)獅吼功”的奇葩們。

五、討價(jià)還價(jià)

事實(shí)上，健身房的會(huì)員價(jià)格是可以協(xié)商的，為了保持會(huì)員數(shù)，銷售和健身房的經(jīng)營(yíng)者都會(huì)在可承受范圍內(nèi)調(diào)整會(huì)員價(jià)格。

在美國(guó)健身理事會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查中，48%的健身專業(yè)人士認(rèn)為健身房會(huì)員數(shù)量在年底會(huì)減少，在國(guó)內(nèi)很多健身房每年的續(xù)卡率也不到20%。

許多健身俱樂(lè)部寧肯放棄會(huì)員的激活費(fèi)，并且送給你一個(gè)月的免費(fèi)體驗(yàn)或者提供額外服務(wù)，就是為了減少會(huì)員流失。

所以，請(qǐng)放心大膽地跟他們討價(jià)還價(jià)吧。

六、隨時(shí)支付

如果想要既能達(dá)到預(yù)期的健身效果并且又能減少支出，你可以選擇隨時(shí)支付健身費(fèi)用的方法。按月付費(fèi)或者辦一張年卡并不一定是最好的方式，按照健身計(jì)劃付費(fèi)才是比較合理的選擇。

這是因?yàn)槿藗兛偸歉吖懒俗约簣?jiān)持去健身房的頻率，而造成了不少的浪費(fèi)。

七、學(xué)會(huì)使用“健身卡計(jì)算器”

在決定按月付費(fèi)之前，可以參考下面的健身房計(jì)算器：

A．每個(gè)月在健身上實(shí)際花費(fèi)？

B．健身房單次收費(fèi)價(jià)格是多少？

C．下個(gè)月打算去健身房幾次？

D．將C除以2

如果A/D > B，適合選擇隨時(shí)付費(fèi)計(jì)劃。反之，就考慮一個(gè)統(tǒng)一收費(fèi)的計(jì)劃吧。

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