運(yùn)動(dòng)有利身體健康，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的一個(gè)人，與幾乎不運(yùn)動(dòng)的一個(gè)人，其呈現(xiàn)出來的狀態(tài)是有區(qū)別。

擁有健康的身體很重要，選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律地去堅(jiān)持鍛煉身體，一定是一個(gè)有智慧的人。

在所有的健身運(yùn)動(dòng)中，游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體有著多方面的益處和功效，這個(gè)不用多說。

本人喜歡游泳，已堅(jiān)持游泳五年多時(shí)間，在此愿意分享游泳健身給自己帶來的一點(diǎn)變化。

一、生活有活力

莊子在《刻意》里有言：“靜而與陰同德，動(dòng)而與陽(yáng)同波?！膘o時(shí)與陰氣同隱寂，運(yùn)時(shí)與陽(yáng)氣同流動(dòng)。

一陰一陽(yáng)，一靜一動(dòng)，身體需要平衡，生活需要有節(jié)奏，每周至少三次的游泳健身，給我的生活帶來活力。

二、身體更強(qiáng)健

游泳時(shí)人體需要吸入更多的氧氣，以滿足肌肉活動(dòng)的需求，這有助于增強(qiáng)心肺功能，提高肺活量，使心臟更加強(qiáng)壯有力。

在水中全身肌肉都需要參與運(yùn)動(dòng)，特別是四肢和軀干的肌肉，增強(qiáng)肌肉力量，肩周、頸椎、腰椎等炎癥均得到緩解甚至消失。

三、勇氣又增添

在最初的蛙泳基礎(chǔ)上，去年十一月學(xué)習(xí)了仰泳，今年十月又繼續(xù)學(xué)習(xí)了自由游，現(xiàn)在三種泳姿可以自如切換。

每次學(xué)習(xí)新泳姿的過程也是一個(gè)挑戰(zhàn)自己的過程，在一次又一次挑戰(zhàn)成功中，其信心倍增，給人一種無所畏懼的勇氣。

四、精神趨旺盛

游泳時(shí)人體處于水平狀態(tài)，身心得到放松，壓力得到緩解，大腦分泌內(nèi)啡肽、多巴胺等愉悅物質(zhì)，讓人神清氣爽。

每次從游泳館出來，走在回家的路上，身心愉悅，精氣神飽滿，胸中是一種淡淡的恬適、深深的滿足的心境。

五、潛能再挖掘

游泳健身的切身體驗(yàn)，讓我再一次認(rèn)識(shí)到只要主動(dòng)去嘗試、去訓(xùn)練，沒有什么可以畏懼的。

那些潛藏在自己身上的能力，是可以挖掘再挖掘的，告訴自己勇敢一點(diǎn)、再勇敢一點(diǎn)，跨過去才有可能見到更廣闊的天地。

點(diǎn)個(gè)贊吧，與君共勉！

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