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寶寶夏日游泳要點(diǎn)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 18:49

寶寶夏日游泳要點(diǎn)

人體只有不斷的進(jìn)行運(yùn)動，才可以讓身體維持健康，運(yùn)動的項(xiàng)目有很多，比如跑步或者是太極以及游泳等等，特別是游泳一直深受大家的喜愛，夏季由于天氣比較炎熱，所以更適合進(jìn)行游泳，人體在水腫是有漂浮能力的，但是也有一些人不適合進(jìn)行游泳，那么寶寶夏日游泳要點(diǎn)是什么？下面一起來看看吧！

目錄嬰兒游泳的好處寶寶夏日游泳要點(diǎn)春天游泳應(yīng)該注意什么游泳的益處什么體質(zhì)不適合游泳呢

1嬰兒游泳的好處

　　1.刺激并促進(jìn)腦神經(jīng)發(fā)育，顯著提高智力水平

　　我們知道，大腦神經(jīng)與身相身體各部位的末端神經(jīng)相連，因此嬰兒在水中進(jìn)行自由的大運(yùn)動時，各種動作直接受神經(jīng)系統(tǒng)支配和調(diào)節(jié)，而肌肉和各關(guān)節(jié)的活動又反過來刺激大腦皮層神經(jīng)，從而促進(jìn)大腦功能的快速發(fā)育，使大腦對動作反應(yīng)更加敏捷。

　　2.建立嬰兒對新環(huán)境的安全感和信賴能力，培養(yǎng)自信心和適應(yīng)能力

　　在缺乏安全感的環(huán)境中成長起來的嬰兒，在與他人的交往中，大都缺乏機(jī)智和情感表達(dá)能力，因此，對嬰兒來說智力開發(fā)最重要的就是削除其對環(huán)境改變所產(chǎn)生的不安全感，而嬰兒游泳再造了子宮羊水環(huán)境，使嬰兒漂浮于失重的水中，并逐步感覺在新的環(huán)境中能自由伸展肢體的安全和快樂，以達(dá)到幫助嬰兒適應(yīng)不同的內(nèi)外環(huán)境，樹立自信心和適應(yīng)能力的目的。

　　3.提高嬰兒感覺細(xì)胞的敏感性和身體的協(xié)調(diào)性

　　嬰兒游泳時，在水溫、靜水壓、浮力和水波沖擊等多種外因的共同作用下，引起嬰兒全身皮膚、關(guān)節(jié)，包括神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的一系列良性反應(yīng)，加強(qiáng)了對嬰兒各感觀系統(tǒng)的刺激，促進(jìn)動覺、味覺、聽覺、觸覺、平衡覺等綜合信息的快速傳遞，從而提高反應(yīng)力，促進(jìn)各器官協(xié)同配合來完成各種動作。

　　4.提高空間想象力、推理能力和數(shù)學(xué)能力

　　有研究表明，音樂除能刺激聽覺的發(fā)育外，還能刺激大腦前肢的發(fā)育，從而促進(jìn)大腦兩個半球間的交流，加速大腦中負(fù)責(zé)和處理空間、推理、語言、學(xué)習(xí)和記憶等高層次智力活動的區(qū)域，佳荷益智音樂正是以此為基礎(chǔ)，把嬰兒專家及音樂專家共同努力精選的中外古今名曲融合進(jìn)一張光盤，在與嬰兒游泳同步進(jìn)行，不僅能讓寶寶身心舒暢，精神愉悅，更能促進(jìn)寶寶大腦兩個之間的交流，達(dá)到開發(fā)智能，提高空間邏輯思維能力等意想不到的效果。

　　5.促進(jìn)食物消化吸收，減少不良睡眠習(xí)慣

　　嬰兒游泳時身體不停的運(yùn)動與水波的沖擊等作用，讓嬰兒身心舒適，精神放松，嬰兒的和胰島素的水平顯著升高，因而增加了腸胃的蠕動，幫助食物消化吸收，從而增加食欲，更全面的吸收營養(yǎng)，另外游泳還會消耗一定的體力，所以，游泳后寶寶睡得更好，有利于建立有規(guī)律的睡眠。

2寶寶夏日游泳要點(diǎn)

　　第一、選擇安全場所

　　新生寶寶最好在醫(yī)院專業(yè)嬰兒游泳池里戲水。游泳室的環(huán)境、溫度、濕度、游泳設(shè)施、救生設(shè)備都有嚴(yán)格要求，還有專業(yè)護(hù)理人員，安全系數(shù)最高。經(jīng)過一段時間訓(xùn)練、媽媽熟悉操作過程后，可以在家購置一套家庭嬰兒游泳設(shè)備。

　　第二、備好救生裝備

　　嬰兒初始使用救生頸項(xiàng)圈(頸浮圈)，稍大點(diǎn)的寶寶用胸部腋下救生圈，再大點(diǎn)的寶寶可以用背心救生衣、雙臂救生囊袋。

　　第三、做好熱身活動

　　嬰兒專用泳池的溫度是低于體溫的，突然放寶寶下水很容易受涼。建議在下水前，先幫助寶寶做好充分的準(zhǔn)備活動，熱熱身，用涼水搓皮膚，特別是肚臍周圍的皮膚，增加皮膚血循環(huán)，然后腿先下水。切記不要突然把寶寶放入水中，更不可帶汗下水!

　　第四、預(yù)防傳染

　　露天泳池游泳要給寶寶選配合適的防紫外線的泳鏡，身上涂抹好防曬油，避開陽光強(qiáng)烈時段游泳，以免傷害眼睛和皮膚。選擇衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)合格的公共泳池，以免傳染紅眼病、上呼吸道感染、外耳道感染、真菌病、腸道傳染病和性傳播疾病等傳染病。

　　第五、運(yùn)動適度

　　根據(jù)寶寶的月齡、體格情況和訓(xùn)練次數(shù)靈活掌握游泳時間。嬰兒初練應(yīng)控制在5～10分鐘，以后逐漸延長。

3春天游泳應(yīng)該注意什么

　　1、按照國家規(guī)定，室內(nèi)泳池都是恒溫，溫度應(yīng)控制在二十六度左右，好的場館能保持在二十七八度。夏季室內(nèi)外溫差大，室內(nèi)游泳館水溫往往低于室外溫度，反而覺得水涼。

　　春季，室內(nèi)有空調(diào)，水里有供暖。水溫高于室內(nèi)外溫度，簡單熱身后下水，不會感覺到冷。人在水里游泳是很舒適的。

　　不過，如果水溫超過三十?dāng)z氏度，人在水中肌肉會泡得酥軟，反而游不動。反之，如果溫度達(dá)不到，可能會過大地刺激蟄伏了一冬的身體，所以游泳館室內(nèi)溫度達(dá)標(biāo)非常重要。

　　此外，好的場館還配有桑拿、熱水淋浴、吹風(fēng)機(jī)等，只要注意不會感冒。

　　2、春季是細(xì)菌迅速生長的大好時節(jié)，游泳池需要加強(qiáng)消毒，換水循環(huán)過濾處理。所以盡量選擇衛(wèi)生達(dá)標(biāo)，安全保障措施好的場館。

　　3、因?yàn)槲娑?，人體各方面還未完全蘇醒，所以在春季游泳，一定要防止發(fā)生肌肉痙攣，其中大多為腿部抽筋。

　　這主要是因?yàn)槲醋龊萌胨皽?zhǔn)備工作，或冷水的刺激，水中停留時間過長及過于疲勞等所致。

　　4、發(fā)生抽筋時若在淺水區(qū)可馬上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可緩解。如在深水區(qū)，可采取仰泳姿勢，把抽筋的腿伸直不動，待稍有緩解時，用手和另一條腿游向岸邊，再按上述方法處理。

　　5、游泳時發(fā)生腹痛現(xiàn)象，是因水溫較低或腹部受涼所致。作為預(yù)防措施，入水前應(yīng)充分做好準(zhǔn)備工作，如用手按摩腹臍部數(shù)分鐘，用少量水擦胸、腹部及全身，以適應(yīng)水溫。

4游泳的益處

　　一、增強(qiáng)血液循環(huán)

　　人體的血液是保護(hù)健康的重要因素，在生活中血液的循環(huán)速度往往決定了人體的健康，很多人會為自己的血液循環(huán)問題而苦惱，但是游泳卻是一種可以輕松解決這種苦惱的事情!

　　在冬季因?yàn)樘鞖獾脑?，很容易的就會讓血管便的僵硬，而通過游泳可以有效的減輕中老年人的動脈硬化、血壓異常這樣的疾病出現(xiàn)在身體上，因此在生活中想要遠(yuǎn)離這些疾病，游泳就是一個很好的方法!

　　所以生活中的中老年人不妨多多的游泳，這樣可以讓自己遠(yuǎn)離許多的疾病!

　　二、對抗衰老

　　衰老是一件不可避免的事情，很多人想要延緩衰老的腳步卻毫無方法，而游泳其實(shí)就是容易被人們所忽視的抗衰老運(yùn)動!

　　因?yàn)橥ㄟ^游泳可以有效的幫助我們增加身體的強(qiáng)韌性，以及增加我們身體的活性，而身體活性高了，衰老的速度自然就會慢了下來，因此游泳是一件可以有效的預(yù)防衰老的事情，想要對抗衰老的朋友一定不可以錯過!

　　三、塑身塑形

　　很多人想要保護(hù)身材，但是保持身材總是顯得十分困難，但是游泳卻是一種可以保持身材的事情，甚至，游泳可以說是好的減肥運(yùn)動，我們也可以看到在生活中愛游泳并且經(jīng)常游泳的人，他們的身材總是十分的協(xié)調(diào)!

　　在生活中經(jīng)常游泳的人，之所以身體總是十分的勻稱，是因?yàn)橥ㄟ^游泳可以讓身體的所有部位都同時得到鍛煉，而由于水的壓力，人在游泳時身體身體各個部位的運(yùn)動量基本是相同的，也就不會出現(xiàn)因運(yùn)動量不同而導(dǎo)致的身材走形這樣的情況出現(xiàn)了!

5什么體質(zhì)不適合游泳呢

　　第一，首先是婦女，孕婦懷孕前后是不能參加游泳健身的，還有就是婦女月經(jīng)期，流產(chǎn)手術(shù)等等，這時候人體處于虛弱期，最好還是不要去參加游泳健身。再有就是患有眼部疾病和肺部疾病的人也不要參加游泳健身了，游泳健身要求人的眼睛和肺都不能有疾病，游泳經(jīng)常會使眼睛浸水，如果眼睛有疾病，容易感染，肺也是如果有疾病也會讓你游泳處于危險的境況。

　　第二，患有嚴(yán)重心臟病、高血壓以及下水容易突然暈倒或失去知覺。耳聾的人也不適合去游泳的，因耳聾者中耳內(nèi)調(diào)節(jié)平衡的器官也會受到損傷，從而削弱了身體平衡能力，常因失去平衡而發(fā)生溺水事故。還有其他會影響其他人游泳的疾病等的都不能去游泳。

　　患有病毒性肝炎、細(xì)菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染性皮膚病患者，不可參加游泳，以防止傳染病傳播。患有肺結(jié)核、肺氣腫、腎炎、沙眼、急性結(jié)膜炎、角膜潰瘍、高度近視、急性鼻竇炎的人不宜游泳，劇烈活動后的人和酗酒者，不要馬上進(jìn)行游泳。患有嚴(yán)重心臟病、高血壓和精神失常的女性，下水容易突然暈倒或失去知覺。患有癲癇病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然發(fā)病而失去游泳技能發(fā)生危險。、耳聾者不宜參加游泳，因耳聾者中耳內(nèi)調(diào)節(jié)平衡的器官也會受到損傷，從而削弱了身體平衡能力，常因失去平衡而發(fā)生溺水事故。鼓膜干性穿孔者下水后，水就會經(jīng)鼓膜的穿孔部位進(jìn)入中耳腔而引起急性中耳炎，故不宜游泳?；蓟撔灾卸渍咭膊荒苡斡?，因?yàn)橹卸粌?nèi)帶病菌的膿液可能流入泳池水里，污染其他游泳者，并使自己的慢性化膿性中耳炎急性發(fā)作。

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